芸能人が実際にダイエットに成功したグリーンスムージーレシピをまとめてみた

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

現在、置き換えダイエット用アイテムとして超人気のグリーンスムージー。

芸能人やモデルさんの間でもかなり人気のダイエット食品となっています!

 

そこで今回は、実際にグリーンスムージーでダイエットに成功した芸能人やモデルさんをまとめてみました!

また、どんなレシピでグリーンスムージーを作っているのかも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

 

そもそもグリーンスムージーとは?

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

そもそもグリーンスムージーって何なのか簡単に説明しておきますね。

グリーンスムージーというのは、生の緑黄色野菜を中心にして、フルーツや水をミキサーやジューサーなどでかき混ぜたものです。

ドロッとした食感であるのが特徴的で、栄養価が高く、満腹感を感じることが出来るので、このグリーンスムージーを普段の食事と置き換える置き換えダイエットによって、ダイエット効果を期待できます。

さらに、野菜や果物の組み合わせによって、味を色々と調整することが出来ますので、とても美味しく飲むことが可能なのです。

 

グリーンスムージーの効果は?

そんなグリーンスムージーの代表的な効果をまとめてみました。

グリーンスムージーには、栄養摂取やダイエットなど色んな効果があるのですが、代表的な効果にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

消化しやすい

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

グリーンスムージーは基本的には消化しやすい材料ばかりを使います。なので、食事として飲んだとしても、内臓に負担をかけてしまうというようなことは少ないです。

普段の食習慣の中で内臓に負担をかけがちであったとしても、グリーンスムージーを飲むことにより、内臓を休憩させることができて、健康を維持することが出来ます。

内臓の状態がよくなることによって、消化の改善につながって、太りづらい体になるので、ダイエットにも効果的なのです。

 

食物繊維を摂取できる

食物繊維しっかりと摂ることが出来るということ。グリーンスムージーで使われる野菜。

これで、普段不足しがちな食物繊維をしっかりと摂取することが可能です。

食物繊維を摂取することによって、お通じがよくなったり、脂肪の排出がスムーズになるということもあり、ダイエットにはとても効果的なのです。

 

栄養をしっかり摂れる

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

食物繊維のみならず、ビタミンやミネラルなど多くの栄養がつまっているのがグリーンスムージーです。

野菜をたっぷりと使っているので、不足していた栄養バランスを回復することが出来ます。

特にビタミンB群に関しては脂肪の代謝に効果を発揮することが可能ですので、ビタミンBが豊富な食材を使うことでよりダイエット効果を期待できますよ。

 

美味しく毎回違う味を楽しめる

野菜が苦手であったとしても、グリーンスムージーの場合、フルーツなどと組み合わせることによって、甘みのある飲みやすい飲み物になります。

ということもあり、好き嫌いをある程度食事の種類を変えながら調整できます。

毎回違う種類を楽しみことが出来ますので、美しくダイエットをしたいというような場合にはおすすめのダイエット方法なのです。

 

塩分や脂質を抑えられる

料理によく使う油や塩はグリーンスムージーの中では使われません。

ということもあり、普段の食事で摂取しがちな塩分や脂質を抑えながら食べることが出来るということになります。

今まで肉食が中心だった方であれば、食事バランスを整えるようにしてくださいね!

 

簡単に作れる

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

グリーンスムージーの作成方法は基本的には野菜や果物を切ってミキサーやジューサーでかき混ぜるだけになります。

なので、特に特別な調理が必要ではないので、簡単に作成することが出来るのです。

下ごしらえすることで、数分で作成することが出来ますから、簡単に飲むことが出来ちゃいますよ。

ということで、とても継続しやすいダイエット方法ということが出来ますよ。

また、今では粉末タイプのグリーンスムージーも販売されているので、その場合は粉に水を注ぐだけ!とても簡単ですよね。

 

以上がグリーンスムージーの代表的な特徴になります。

 

実際にグリーンスムージーでダイエットをしている芸能人&モデルがこちら!!

 

ローラ

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 –

超人気モデルのローラさん。

グリーンスムージーは、もともと海外初のダイエット方法なので、ローラさんにとっても似合ってます!

 

レシピ
  • 桃 2
  • トマト 1
  • バナナ 1
  • ココナッツオイル 1カップ
  • はちみつ 大さじ1杯

 

さらに詳しく知りたい人はこちらをどうぞ!

>> グリーンスムージーでローラの美容&ダイエット方法を真似しよう

 

ミランダカー

グリーンスムージーの火付け役となったミランダカーさん。

ミランダカーさんがいったいどんなグリーンスムージーを飲んでいるのかとても気になりますよね?

 

レシピ
  • ココナッツウォーター グラス1杯
  • 冷えたココナッツミルク グラス1杯
  • アカイパウダー 大さじ1杯
  • クコの実 大さじ1杯
  • スピルリナ 大さじ1杯
  • 生のカカオパウダー 大さじ1杯
  • マカパウダー 大さじ1杯
  • チアシード 大さじ1杯
  • 米のプロティンパウダー 大さじ1.5杯

 

なんだかとてもおしゃれなレシピ笑

ミランダカーさんらしいですね!

 

 

>> 海外セレブミランダカーのグリーンスムージーダイエットレシピは?

 

道端ジェシカ

道端ジェシカさんもハーフモデルということで、グリーンスムージーがよく似合います!

グリーンスムージーの他にも、よく自分で料理をするそうなのですが、どれもおしゃれなものばかりでした!

 

レシピ
  • リンゴ 半分
  • キウイ 1個
  • 小松菜 1株
  • バナナ 1本
  • 生姜 少々

 

>> 道端ジェシカの美容&ダイエット方法の秘密はグリーンスムージー?

 

優香

#優香 #Yuka (1980)

Japanese Girls 🇯🇵さん(@japanesegirls_official)がシェアした投稿 –

グリーンスムージーを取り入れたことで、−7キロものダイエットに成功したという優香さん。

グリーンスムージー恐るべし!!

 

レシピ
  • バナナ 1本
  • みかん 3個
  • キウイ 1個
  • ほうれん草 1/4束
  • 水 1カップ

 

>> グリーンスムージーでダイエット!優香レシピをご紹介

 

小倉優子

ゆうこりんは、産後のダイエットとして、グリーンスムージーを取り入れたところ、5ヵ月でなんと、11キロものダイエットに成功したようです。

もちろん実践していたダイエットは、グリーンスムージーだけではありませんが、グリーンスムージーを飲んでいたからこその結果と言えるでしょう。

 

レシピ
  • バナナ 1本
  • イチゴ 1パック
  • キウイ 2個
  • 小松菜 1袋
  • 水 200cc

 

>> グリーンスムージーでダイエット!優香レシピをご紹介

 

釈由美子

太りやすい体質だった釈由美子さんは、一時期激太り!

なんと15キロも体重を増やしてしまった時期があったそうです。

そこからグリーンスムージーを取り入れたダイエット方法を続けることで、体重を落としていくことに成功したみたいですね。

 

レシピ
  • 小松菜
  • ほうれん草
  • リンゴ
  • バナナ
  • キウイ
  • オレンジ

 

>> グリーンスムージーで釈由美子流美容&ダイエット方法を真似してみる

 

マギー

GOOD NIGHT

Maggyさん(@maggymoon)がシェアした投稿 –

ダイエットに対するストイックな姿勢が注目されるマギーさん。

朝食は、グリーンスムージーで置き換えダイエットをしているのだそうです。

 

レシピ
  • 小松菜
  • パイナップル
  • 人参
  • りんご

 

>> マギーの美容&ダイエット方法の秘密はグリーンスムージー!?

 

おのののか

大好き

おのののかさん(@ononono_ka)がシェアした投稿 –

おのののかさんの健康的なスタイルは、女性なら誰もが憧れちゃいますよね!

グリーンスムージーには、ダイエット効果だけでなく、美容効果も期待できるので、おのののかスタイルを目指すのであれば、ぜひ取り入れてみてください。

 

レシピ
  • モロヘイヤ
  • 小松菜
  • にんじん
  • りんご
  • キウイ
  • オレンジ
  • バナナ
  • アボカド

 

>> おのののか流ダイエット方法&美容の秘訣はグリーンスムージーでした!

 

グリーンスムージーを作るときの注意点は?

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

ここまで芸能人やモデルのグリーンスムージーのレシピを紹介してきましたが、これらを作る際に注意しておきたいことがあります。

それは、あまりにも糖度が高く、でんぷん質の野菜やフルーツをできるだけ使わないということです。

糖度が高くて、でんぷん質の野菜やフルーツは比較的甘くて食べやすいですよね。ただし、それは、ダイエットを目的としてグリーンスムージーを飲むのであれば、あまりおすすめできません。

というのも、運動でしっかりと消費しないと、体の身についてしまう恐れがあるからです。

具体的には、以下のような野菜やフルーツがその糖度が高い野菜に該当します。

 

にんじん、キャベツ、ナス、かぼちゃ、とうもろこし、緑豆、カリフラワー、おくら、さやえんどう、ズッキーニ

 

このような野菜は避けるようにしてくださいね。

 

『今すぐグリーンスムージーを試したい!』というあなたへ!!

今、流行りのダイエット方法ということで、グリーンスムージーをつかってダイエットをしている芸能人やモデルの方もかなり多かったですね。

そこでこんなことを思った人も多いはず!

『私も今すぐグリーンスムージーを試したい!!』

 

ですが、ご存知の通り、グリーンスムージーを作るには野菜や果物といった材料の他にも、ミキサーを用意しないと作ることはできません。

そこがハードルとなって、グリーンスムージーに挑戦できないという人も多いです。

 

しかし、こちらの『ミネラル酵素グリーンスムージー』であれば、そんな悩みもまったくありません。

グリーンスムージーダイエット芸能人レシピ

こちらのグリーンスムージーは、粉末タイプのスムージーなので、材料を用意する必要もミキサーを買う必要もありません。

シェイカーに粉末を入れて、水で混ぜるだけで完成なので、今すぐグリーンスムージーを試してみたいという方にはとてもおすすめです。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> 男こそグリーンスムージーを飲むべき!?グリーンスムージーがもらたす3つの効果

>> 肝臓に危険を感じている人必見肝臓に良いグリーンスムージーとは?

>> グリーンスムージー選び方のポイント&タイプ別ランキング

>> グリーンスムージーの知られざる5つの欠点・デメリットってなに!?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

激太り北川景子が一気に激やせ!?驚きのダイエット方法とは?

北川景子激太り激やせダイエット方法

北川景子激太り激やせダイエット方法

太っている印象はないどころかかなりスタイルが良い印象の北川景子さんですが、一時期は『太り過ぎだろ』とも言われていました。

そんな北川景子さんはダイエットを重ね一気に激やせ、身長160cmで42kgというあり得ないスタイルへと生まれ変わりました。

今回は北川景子さんがダイエットに成功した秘訣を探っていきましょう。

 

北川景子さんといえば?

2017/2/25 . .with3月号オフショット .う、美しい。。透明感半端ない . .#北川景子#kitagawakeiko #0225

⚫︎yui⚫︎さん(@hayowolige)がシェアした投稿 –

女優の北川景子さん。兵庫県神戸市出身で、スターダストプロモーションに所属されています。

夫はBREAKERZのボーカルで歌手、タレントのDAIGOさん。義理の祖父は元内閣総理大臣の竹下登という有名人ぞろい。

生年月日 1986年8月22日
出生地 兵庫県神戸市
身長 160 cm
血液型 O型
ジャンル テレビドラマ・映画
活動期間 2003年
配偶者 DAIGO(2016年 ~ )
事務所 スターダストプロモーション

高校に在籍していた17歳のときに、地元の神戸のモデル事務所にスカウトされることになり、芸能界に入ることになりました。

その後、「Seventeen」のオーディションを受けて、合格してモデルとしてデビューされます。2003年には「ミスSEVENTEEN」に選ばれ、同年、テレビドラマ『美少女戦士セーラームーン』(中部日本放送)の 火野レイ(セーラーマーズ)役で女優デビューを果たされました。

スカウトされたときには、まったく芸能界のことを考えていなかったそうで、しかも、スカウトされた時期が、受験生の時期。

気分転換で、タレントのレッスンに通いたいと親に相談したところ、「成績が伸びるならいい」といわれて、事務所に入ることになります。

事務所に入って間もなく、『SEVENTEEN』と『美少女戦士セーラームーン』の仕事が決まり上京します。

オリコン調査の『女性が選ぶ「なりたい顔」ランキング』で、2010年、2013年、2014年、2015年と4度に渡りトップを獲得されています。

そんな彼女の美容方法知りたいですよね。

さっそく、彼女の美容・ダイエット方法をチェックしていきましょう。

 

以前は激太りと言われていた北川景子さん

北川景子激太り激やせダイエット方法

あまり太っている印象はない北川景子さんですが、一時期は『激太り』や『モデルなのに太り過ぎ』と言われていました。

確かに今の北川景子さんと比べると少し太っているかも。

 

少しあごのたるみが目立っていたとも言われています。

 

そしてこのようなきついコメントも多く寄せられていました。

北川景子下半身デブすぎワロ

 

北川景子食べ過ぎだろwww

 

北川景子二重あごすぎだわ。。いつのまにこんなんなった
北川景子が太ってるとか無理無理

 

北川景子太った?けどまだスタイル全然いいわ

 

太っててもかわいいよな北川景子。少し肉あってもいい

 

なんと1ヶ月で5キロものダイエットに成功

そこから一気に体重を落としこんな体型に変わりました。

なんと今では160cmで42kgという驚きの神スタイルとなっています。

 

なんと1ヶ月のダイエットで5kgも体重を落とすことに成功したのだとか。

羨ましすぎますよね~。

 

一気に激やせした北川景子さんを見てこのようなコメントが寄せられていましたよ。

二の腕ガリガリに痩せすぎ~北川景子うらやましいけどw
北川景子みたいになりたいよ~~~~~~~

 

スタイルよすぎだわ。。どうやったらああなれるの!
北川景子二重あごじゃなくなってる\(^o^)/

 

北川景子ちゃん細い~パラダイスキスもう一回見たいなぁ( *・ω・)可愛い
北川景子、一日に6食食べると言ってるのになぜ

 

北川景子が1ヶ月で5kgものダイエットに成功した方法とは?

では、北川景子さんがどのように1ヶ月で5kgものダイエットに成功したのかこちらにまとめておきます。

 

1日6食小分けにして食べる

北川景子さんの無理な食事制限は行いません。

その代わり1日6食にして食事を小分けにして食べるようにしていました。

一般的に食事を摂った3~4時間後に代謝が低下し始めるので、代謝を高く保つには3~4時間の間隔で食事を摂るのが効果的。

なので、北川景子さんの6食に分ける食事法は血糖値を高く保ち、高い代謝を保つには効果的な方法だったのです。

 

コーン茶を活用する!

北川景子激太り激やせダイエット方法

北川景子さんは、ダイエット目的で、コーン茶を愛用されています。コーン茶というのは、その名前の通り、とうもろこしを使って作ったお茶です。

トウモロコシ茶には、食物繊維やカリウムが豊富に含まれているということもあり、腸内環境を整えたり、また、利尿効果を期待できます。

むくみを抱えていたり、便秘で苦しんでいる方にはおすすめの飲み物なのです。

お風呂に入る

北川景子さんには風呂があまり好きではないという噂もありました。なのですが、ダイエットに効果があるといわれて、定期的に入るようになったそうです。

お風呂で半身浴をしておくことで、デトックス効果を期待することができます。

また、女性に多い冷え性にもこのお風呂が効果的で、体を温め、代謝を高め脂肪が燃焼しやすい体を手にすることが出来るようになりますよ。

 

サプリメントを活用する

北川景子激太り激やせダイエット方法

北川景子さんは、健康維持やダイエットをするために、よくアミノ酸やビタミンが含まれているサプリメント摂取されていたみたいです。

当然、アミノさんやビタミン等がなければ、体をしっかりと機能させることができなくなり、代謝低下や肌荒れなどに繋がります。

なので、サプリメントを使って、健康、美容、ダイエットをしっかりとこなされていたということになりますよね。

 

野菜や豆、お肉をバランスよくしっかり摂取する

北川景子激太り激やせダイエット方法

北川景子さんは肉が大好きなのですが、ダイエットをするために、野菜や豆類などの良質なビタミンやたんぱく質を普段から摂取されていました。

 

夜9時以降は食べない

北川景子さんは食事制限はしていませんが、時間制限はしっかり決めています。

実は、夜の食事は昼の何十倍もの脂肪を吸収してしまうのでダイエットをしている方にとってはNGな時間帯。

しかも、夜は昼に比べ運動でカロリーを消費する機会が少ないので食べ過ぎはカロリーを消化しきれません。

北川景子さんは夜9時以降は食事を摂らないように決めていたようです。

 

水をたくさん飲む

北川景子激太り激やせダイエット方法

普段から水をたくさん飲むことで満腹中枢を刺激&デトックス効果を狙っていたそうです。

また、身体を冷やさないためにも暖かい飲み物も愛用していたそう。

こちらが北川景子さんがよく飲んでいたというホットドリンクです。

  • 高麗人参や霊芝が入っている漢方のお茶
  • 粉末の生姜紅茶
  • ミルクティー
  • むくみにすごく効くコーン茶
  • べに茶
  • シンガポール土産のジンジャー&ライムティー

普段から暖かい飲み物を飲めるようティーパックを持参していたようです。

 

適度な運動

北川景子激太り激やせダイエット方法

北川景子さんは忙しい合間を縫って、2日に1回はジムに通ってトレーニングを行っていたようです。

ただし、北川景子さん流のポイントが”適度な運動”に抑えること。

あまりに激しい運動でストレスを溜めてしまうのは逆効果なのであくまでストレス解消になる程度の適度な運動に抑えていたそうです。

北川景子さん本人もこのように語っていました。

頑張りすぎてないのがいいんじゃないかな、と思います。ストレッチは気が向いた時にちょこっとする

 

あなたも北川景子流ダイエットで神スタイルを手にしよう

北川景子さんは160cmで42kgという驚異的スタイルをキープしていますが、ダイエット方法はとてもシンプルなものでした。

やはりダイエットに裏技はなく、結局は基本的なことをコツコツ頑張っていくのが一番だということがわかりましたね。

ダイエットを途中で諦めないコツとしては、北川景子さんも語っていたようにストレスを溜めないこと。

過度なダイエットは強いストレスを抱える原因となるので、あくまで”適度”なダイエットを行うことがダイエットを成功させる秘訣ですよ。

 

どうせやるならグリーンスムージーでダイエットしながら美容をGETしよう

ナチュラル酵素グリーンスムージーの美肌効果と口コミ

ミネラル酵素グリーンスムージー。

本サイトで一番おすすめしているタイプのグリーンスムージーで、釈由美子さんやダレノガレ明美さん、山田優さんなど、モデルや女優の多くが美容のために利用している商品でもあります。

基本的に、水や牛乳にスムージーを溶かして完成させることが出来るので、仕事で朝早く出ていかないといけなかったり、子育てや家事に追われる主婦の方でも、大きな手間になることもなく、気軽に試していくことが可能です。

ツイッターでも結構話題になっていますよ♪

酵素スムージーの置き換えダイエットは今とても人気の美容ダイエット方法なので実践してみたいという方はこちらからどうぞ。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> ミネラル酵素グリーンスムージーで美肌になろう!ニキビ改善効果が抜群だよ

>> グリーンスムージー肌荒れが治らない?それは好転反応の効果!

>> グリーンスムージーの飲み方を夜にするだけでダイエット効果が倍増した!?

>> 寒い冬に冷たいグリーンスムージーはアウト?おすすめのレシピとは?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

様々な雑誌で活躍中の人気モデル市川沙耶さんは、30代目前にして今年の目標は『予防美容』という美容法だそうです。

確かに、20代と30代とでは体力やら免疫力やらが全く違ってきますから、今後に向けて予防美容をしていく必要がありますね。

ということで今回は、市川沙耶さんが日頃どんなケアをしているのか見ていきましょう。

 

市川沙耶さんって?

ファッションモデルやタレントとして活躍する市川沙耶さん。

コンサルティング業を営むアメリカ人の父親と英語教授の日本人の母親を持つハーフです。

生年月日 1987年2月14日
出身地 日本・愛知県名古屋市
血液型 A型
瞳の色 ヘーゼル
身長 / 体重 168 cm / ― kg
スリーサイズ 85 – 55 – 82 cm
靴のサイズ 23.5 cm
ジャンル ファッション
他の活動 タレント、ニュースキャスター
事務所 スーパーコンチネンタル

愛知県出身で、4歳から13歳までアメリカのデトロイトで育ちました。コロンビア大学、シカゴ大学、ニューヨーク大学に合格したにも関わらず、モデル業に専念するために入学を1年遅らせることになります。

1年後にアメリカの大学に戻る予定だったものの、仕事が楽しくなり、最終的には日本に残ることを決断して2010年に早稲田大学を卒業します。

16歳でスカウトされたあとに、雑誌『ViVi』『25ans』の専属モデルを経て、現在、多くのファッション誌で幅広く活躍されています。

また、2016年4月4日スタートの情報報道番組『ユアタイム』(フジテレビ)でMCを務めるなどの活躍ぶり。

今後の活躍も楽しみですよね。

好きなことや気になったことはとことん突き詰めていくような方で、大好きなハンバーグに関しては、全国400軒以上も回った過去があるそうです。

また、肌荒れのために始めたグリーンスムージーも、レシピ本を出すほどの専門的な知識を学んでいるなど、とても活動的です。

そんな彼女の美容も徹底したものなのでは?って思われると思うのですが、いったい、どのようにして、美容を維持しているのか、その中身をチェックしていきましょう。

 

透明感のある美白が人気の市川沙耶さん

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

『MAQUIA』や『BAILA』などの雑誌で活躍中の市川沙耶さん。

真っ白で綺麗な素肌と透明感のある清楚さが市川沙耶さんが人気の理由。

この美肌をキープするために普段どんな美容を行っているのかとても気になりますよね?

 

市川沙耶流美容ケア方法

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

 

ローション+オイル

市川さんがこだわっているのがお風呂上がりの美容ケア。

お風呂から上がった後は、必ずローション+オイルの2ステップで美容ケアをしていたそうです。

お風呂上がり、タオルで水滴を軽く拭き、化粧水を全身になじませ、その上にオイルを塗ることで、潤いを体に閉じ込めるのが市川さん流のポイント。

 

カガエのコスメを愛用

市川さん愛用のコスメは、KAGAE(カガエ)の製品。

特に、カガエの化粧水とオイルはマストアイテムだったそうですよ。

化粧水をたっぷりとなじませた後、コットンで肌を持ち上げるように優しくパッティングしてあげてください。

カガエのコスメの特徴は、和漢植物由来のため肌にとても優しい作りになっています。

敏感肌でなかなか自分に合うコスメを見つけることができないという人は、カガエのコスメをつかってみてはいかがでしょうか?

 

腸もみで美容ケア

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

市川さんの美容ケアの中で面白いのがこの腸もみという美容法。

あまり聞いたことがないと思いますが、やり方はとっても簡単!

この画像のように、両手の中指と薬指を伸ばして先端をクロスさせ、お腹の上に当ててグッと押し、固くなっているところをほぐしていきます。

実は、たったこれだけで腸が活性化し、デトックス効果を得られたり、全身の代謝が向上したり、免疫力も向上します。

市川さんは寝る前の日課にしているそうです。

これなら簡単に行えるのでとてもいいですよね。

 

毒出し美腸スムージー

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

学生の頃からモデルだった市川さんは、毎日メイクをするので肌荒れが気になるようになっていました。

どうにか肌荒れを直そうとしようといろいろ試みたそうですが、どれも効果なし。

そこで行き着いたのが、体の内側の改善でした。

市川さんが特に目を向けたのが胃腸の改善。

胃腸の環境を整えるためにグリーンスムージーを始めたそうですが、これがかなりの効果あり!!

市川さんが、グリーンスムージー中心に行っている美容法を書籍化した『毒だし「美腸」スムージー』という本を出版しています。

 

胃腸と美容って関係あるの?

しれっと、胃腸の改善が美容に繋がると話しましたが、『なんで胃腸の改善と美容と関係あるの?』と思った方もいるはず。

実は、胃腸と肌は大いに関係があり、私たちの肌と胃腸は繋がっており、同じ皮でできているのです。

食道、胃、腸は実は体内ではなく厳密に言うと体外です。

皮には2種類あり、皮と聞いて想像しやすい肌を『外皮』と呼び、胃壁や腸壁のことを『内壁』と呼びます。

 

なので、胃腸もお肌も一応同じ皮。

当然胃腸でトラブルが起こればお肌も荒れてくるというわけです。

便秘のときになぜか吹き出物がよく出てくるという経験をしたことがあると思いますが、それは肌と胃腸が繋がっているから起こるトラブルです。

 

胃腸を改善するにはこの2つが効果的

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

胃腸が荒れる原因となるのがこの2つ。

  • 睡眠不足
  • ストレス

 

睡眠不足

胃腸も肌も生まれ変わるのは夜なので、この時間帯にしっかり睡眠を取っていないと肌トラブルの原因となります。

特にゴールデンタイムと言われる夜10時~夜2時の間は大切な時間なので、できればこの時間に睡眠を取っておくことをおすすめします。

 

ストレス

ストレスが溜まると交感神経優位になり、血流が悪くなり細胞の代謝が低下します。

ストレスを溜めないようにするのは難しいですが、自分なりのストレス解消法を見つけるのが、ストレスとうまく向き合うコツです。

 

胃腸を改善し、体の内側から美容ケアをしていこう

市川沙耶さんは、学生の頃からモデルだったため、毎日メイクをし続け、その結果荒れてしまった肌を直すために胃腸の改善という、体の内側の改善に目を向けました。

市川さんは知らず知らずの内でしょうが、実は肌は胃腸と繋がっているので、その判断は合っていましたね。

今回の市川さんの美容法で体の内側のケアの大事さがおわかりいただけたかと思います。

 

市川沙耶の使っていたスムージーでおすすめは?

市川沙耶さんが使っていたグリーンスムージー。

一番いいのは、自分自身で、野菜や果物を切ってミキサーにかけてつくることなのですが、けっこう手間がかかりますよね。

そんなときにおすすめなのが、粉末タイプのスムージーになります。

ナチュラル酵素グリーンスムージーの美肌効果と口コミ

ミネラル酵素グリーンスムージー。

本サイトで一番おすすめしているタイプのグリーンスムージーで、釈由美子さんやダレノガレ明美さん、山田優さんなど、モデルや女優の多くが美容のために利用している商品でもあります。

基本的に、水や牛乳にスムージーを溶かして完成させることが出来るので、仕事で朝早く出ていかないといけなかったり、子育てや家事に追われる主婦の方でも、大きな手間になることもなく、気軽に試していくことが可能です。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの口コミは?

市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

ということで、色んな飲み方が出来るグリーンスムージー。

胃腸の改善には、食物繊維や酵素を豊富に含むグリーンスムージーが効果的なので、試してみたいという方はこちらからどうぞ。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グリーンスムージーが続かない人必見!続けるための4つのコツ

>> グリーンスムージーダイエットならリバウンドしないって噂は本当?

>> 運動前と運動後では違うグリーンスムージーを飲むことで得られる効果とは?

>> グリーンスムージーの飲み方を夜にするだけでダイエット効果が倍増した!?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

『アイドルなのに太りすぎ!!』と言われ続けていた菊地亜美さん。

あまり太っている印象がない菊地亜美さんですが、太りやすい体型らしく、実は一時期激太り状態でした。

しかし、そこからガッツリダイエットして8kg以上ものダイエットに成功。

アイドルらしい見事なスタイルに戻っています。

ということで今回は、菊地亜美さんのダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

 

菊地亜美さんって?

タレント、モデルとして活躍している菊地亜美さん。もと、アイドルグループ、アイドリング!!!のメンバーであったとこともあり、ファンも多く、北の国北海道出身のタレントさんです。

簡単なプロフィールをまとめてみました。

生年月日 1990年9月5日
出身地  日本・北海道北見市
血液型 B型
身長 / 体重 164 cm / 51.2 kg
BMI 19
スリーサイズ 85 – 60 – 86 cm
備考 左利き
デビュー 2006年
ジャンル バラエティタレント
他の活動 モデル
事務所 レプロエンタテインメント

子供のときから芸能界に憧れを抱いていて、将来はテレビに出るという仕事以外は一切考えていなかったそうです。

高校生になると、地元の回転寿司屋でアルバイトをしつつ、稼いだお金で札幌に通い、芸能事務所などのオーディションを受け続けて、すべて落選します。

最後に受けた「レプロガールズオーディション2006」でも不合格だったものの、特例で入所が認められレプロエンタテインメントに所属しました。

そのあと、所属したばかりの時期にはほとんど仕事がなく、毎日事務所に通って、今後のことについて話し合っていたり、オーディションの情報を調べていたそうです。

芸能界に入って辛いことも多数あったそうですが、自分には芸能界の仕事しか考えられないということで、今までに一度もアイドルをやめようと思ったことがないのだとか。

その後、徐々に仕事が増え、2012年度は約270本の番組に出演するまでに成長しています。2014年10月、故郷のイベント『きたみ菊まつり』に出演した直後のブログでは、その仕事が無かった頃に「TVかCMに、いっぱい出る。絶対あきらめない」と誓いを立てていたそうです。

そんな菊地亜美さんですが、太っていたそうですが、なんとかダイエットに成功しています!その方法を見ていくことにしましょう。

 

実は太っていた菊地亜美さん

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

あまり太っているという印象はない菊地亜美さんですが、実は意外にもしっかり体重があることが判明。

アイドルなのに57kgもあることが悩みだったようで、『アイドルで57kgなんて太りすぎ!』とファンからも厳しいコメントが寄せられていました。

 

横から見るとけっこうなウエストだったようです。

 

また、菊地亜美自身も太りすぎていると感じているようで、自身のブログに度々ダイエットをするような書き込みをしていました。

あたしほんと太った!
パンパンでほんと今スタイリストさん泣かせなので(笑)、
至急ダイエット中です!!!(笑)
これも半身浴しながら書いてますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘汗汗

 

お母さんに『よく50キロ台でアイドルやってるね』って言われてたんで。

 

マネージャーからも「10代の頃は痩せなさい」といわれていたのに、最近は「どっちでもいいよと言われる」など、身内からもあきらめられていた。

 

菊地亜美さんが8kg以上のダイエットに成功したダイエット方法は?

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

そんな菊地亜美さんは、ダイエットに取り組み40kg台まで体重を落とすという驚きの結果を残しました。

菊地亜美さんが8kg以上ものダイエットに成功した方法をこちらにまとめておきます。

 

17日ダイエット

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

2012年2月に出版された「世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!」という本にかかれている方法です。

このダイエット方法は、17日間で、お酒をやめたり、野菜中心の食生活にしたり、毎日コップ8杯ほどの水分を摂取するなどの決まりがあり、17日かけてじっくりとダイエットしていく方法になります。

当時彼女が出演していた番組の中で、このダイエットが取り上げられていて、17日で体重は4.5㎏減の51.2kgになったそうです。

ウエストも69cmとなり、菊地亜美さんは164㎝なので、この51.2kgというのは、BMIに関してもとても痩せていると言えそうです。

 

ただ、このあとに、リバウンドしちゃったらしいです。このあたりペースの配分は気をつけてくださいね。

 

酵素ダイエット

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

続いて、菊地亜美さんが挑戦していたダイエット方法が酵素ダイエットになります。あまりの痩せっぷりに、愛飲している酵素ドリンク「ベジーデル酵素液」のイメージキャラに就任されたそうです。

それ以来、毎朝一杯の酵素ドリンクを欠かさず飲んでいるようです。

プレーンヨーグルトとグレープフルーツ味のスムージーを混ぜた朝食がポイントになります。彼女はグレープフルーツ風味に惹かれたそうですね。

 

菊地亜美さんといえば、酒が大好きということで知られているのですが、この酵素液を炭酸サワーで割ったサワードリンクをお酒の代わりに夜に飲んでいるそうです。

 

ちなみに、この酵素ダイエットは、以下のような効果があるといわれています。

  • 身体機能をアップして代謝を高め、痩せやすい体に
  • 血行を促進して美肌効果や冷え性対策に
  • アンチエイジング効果に
  • 便秘の解消やむくみの解消などのデトックス効果に

このように、菊地亜美さんは代謝機能のアップ効果に着目していて、ダイエットや美容、身体作りをされているようです。

 

高たんぱく、低炭水化物

菊地亜美さんは、普段から、極力炭水化物の摂取を控えています。

朝昼は炭水化物は食べて、夜はなるべく食べないことを継続していて、基本的に、低炭水化物で、野菜を中心にたんぱく質をしっかりと摂取されているそうです。

忙しい日には、コンビニのサラダチキン等でたんぱく質をとっているようです。

他にも、温野菜を積極的にとって、味付けはノンオイル中華ドレッシングかオリーブオイル+ポン酢で行っているそうです。

他にもお菓子についてもできる限り控えているそうです。特に寝る直前の間食は絶対にしないそうです。

 

食事量を適量に

菊地亜美さんが最初に目をつけたのが食事の量。

もともと人よりも多く食べるほうだったようで、余分な食事を抑えることで2~3日で1kgもの減量に成功したそうです。

また、同じ量を食べるにしても野菜中心の食生活にすることでカロリーを抑えることができるので、結果的に食事制限に繋がりますよ。

 

毎日運動

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

菊地亜美さんが実践した運動は、ジム、ホットヨガ、ランニングです。

毎日続けることで今では習慣となり、逆に体を動かさないと落ち着かないほどになっているのだそう。

ジムやヨガに通う時間がないという人も自宅で行うトレーニングでも十分ダイエット効果を望めますよ。

 

アイドリング卒業後、身体を動かす機会が減った菊地亜美さんが始めた運動が「30分くらい歩いて帰る!」というもの。

仕事帰りにあえて、少し遠回りして帰ることによって、体を動かすようにされていたのです。

ジムとウォーキングを
ゆるーくストレスにならない程度にやってるよんーー
ロケで名古屋のスイーツマラソンに参加。
6㎞走りましたーーー!
走るの嫌いだったけど
気持ちよかったーー!
(出典:Ami’s Garege)

運動に関しては結構ストレスになってしまうみたいなので、できるだけ負担のかからない形でされているそうですよ。

 

3日間のファスティング

ファスティング、いわゆる断食ですね。

ファスティングは、消化器官を休めることで体の調子を整えるという現在注目されている健康法。

菊地亜美さんはなんと3日間ものファスティングに挑戦したそうです。

食事を酵素液というドリンクに置き換え、痩やすい体作りに成功しました。

ファスティングの3日間をこのように語っています。

はじめの2日はお腹が減ってつらかった〜。でも、3日目には驚くくらい体が楽になって、気分スッキリ!!肌あれやお通じも心配してたけど、逆に前より調子が良くなったみたい。

ファスティングに関しては過去の『グリーンスムージーファスティングの方法&効果は?口コミも紹介』でまとめているので、実践してみたいという方は参考にしてみてください。

 

置き換えダイエット

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

今主流となっているダイエット方法の置き換えダイエット。

菊地亜美さんは、酵素入りのスムージーを飲んでいたようで、このようにコメントしていました。

スムージーは、ジュースみたいにおいしいから、ダイエットのために飲んでる感覚がまったくないし、アレンジしても楽しい♪わたしのおすすめは、プレーンヨーグルトとグレープフルーツ風味のスムージーを混ぜたお手軽朝食。スムージーのグレープフルーツ風味がおいしくて、すっかりハマっちゃった♥

酵素が豊富に含まれているスムージーならこちらのスムージーがおすすめ。

粉末タイプで簡単に作れるし、腹持ちが良いので置き換えダイエットに最適です。

 

半身浴

半身浴も定番のダイエット方法ですが、正しく半身浴を行わないとせっかくの半身浴効果が半減してしまいます。

ポイントとなるのがお湯に浸かっていない上半身を冷やさないこと。

冷えは万病の元となるので上半身が冷えてしまう方はタオルを羽織るなど体を温めるようにしましょう。

また、長時間お湯に浸かっていると脱水症状になることもあるので適度に水分を補給しながら半身浴に取り組むようにしてください。

 

たった4ヶ月で激痩せに成功

これらのダイエットを続けた菊地亜美さんはなんとたったの4ヶ月で8kgものダイエットに成功しました。

もともと164cmの長身ということもあって痩せるとスラーっとモデルのようなスタイル。

見事ダイエットに成功して神スタイルを手にしました。

 

あなたも菊地亜美流ダイエットを始めよう

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

菊地亜美さんのダイエット方法は、食制制限や運動が中心となるとてもシンプルな方法でした。

やはり基本的なことをコツコツ続けるのがダイエット成功の秘訣ですね。

菊地亜美さんが実践していた酵素スムージーの置き換えダイエットは今とても人気のダイエット方法なので実践してみたいという方はこちらからどうぞ。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グリーンスムージーで体調が悪化、好転反応の症状や期間は?

>> グリーンスムージーの効果が倍増?おすすめ野菜の種類を紹介

>> グリーンスムージーでアンチエイジングは酸化がカギ!?

>> ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット購入は楽天?口コミも!

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

女性お笑い芸人で有名ないとうあさこさん。

ぴったりと体型がはっきりわかるレオタードを着てネタを披露していましたが、『その体型でレオタードはちょっと・・』という声もありました。

しかし、いとうあさこさんはあるダイエットを取り入れ、2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功したそうです。

しかも、グレープフルーツを取り入れるというちょっと変わったダイエット方法なので、詳細が気になるところ。

今回は、いとうあさこさんが2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功した秘密を探っていきましょう。

 

いとうあさこさんが2ヶ月で8.1キロものダイエットに成功

いとうあさこさんといえば、ピタッと体型がはっきりわかるレオタード姿でネタを披露するのが印象的でした!

でも、この体型でレオタードはちょっと・・笑

 

他にも、正直テレビに出られるような美しいボディの持ち主ではなかったのです。

 

しかし、いとうあさこさんはここからダイエットを重ね、なんと2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功しました。

それからこんなかんじになっているのです!

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

これはちょっと大げさかもしれませんが、極端なイメージこんなかんじ!

 

この変化はスゴイですよね~。

人間本気を出せば2ヶ月で8キロもやせることが出来るのでしょうか?

それには、彼女のダイエット方法が大きくかかわっていましたので、さっそく、その方法を見ていくことにしたいと思います。

 

いとうあさこのダイエット方法は?

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

 

朝と夕食の前にグレープフルーツを1つ食べる

グレープフルーツを始め、果実のナリンギンという成分には食欲抑制効果があります。

また、ビタミン、ミネラル食物繊維が豊富に含まれ、1個で得られる栄養素や満腹感が高い割に、1個100kcal程度と低カロリーと実はダイエットにおすすめの果物なのです。

さらに、グレープフルーツの皮には果肉よりも豊富な食物繊維が含まれているため、皮ごと食べれば便秘改善効果まで期待できちゃいます。

果物を食べる時、皮は捨ててしまう人が多いですが、『グリーンスムージーのキウイ&バナナの皮ごとつかったレシピ』でお伝えした通り、皮こそ豊富な栄養素が含まれる部分。

ダイエット目的で果物を食べている方は、皮までしっかり食べることをおすすめします。

 

昼食は自由

いとうあさこさんは、昼食は自由に食べて、ストレスを感じないように心がけていたようです。

ただ、食べ方に少し気をつけていたようで、なるべくカロリーの低いものから食べ、少ないカロリーで満腹感を得るようにしていたそうです。

 

運動をする

食事だけでなくもちろん運動も行っていました。

特に、いとうあさこさんが積極的に取り入れていた運動がウォーキング。

目的地の数駅前であえて下車して歩いていたのだそうです。

 

お酒は我慢

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

いとうあさこさんはたびたび番組で取り上げられますが、女芸人屈指の酒豪なのですが、お酒を飲んでしまうとついついつまみが進んで知らず知らずの内に相当な量のカロリーを摂取してしまいます。

そのお酒を抑えてまでダイエットに取り組まれたのはかなり本気だったようですね。

普段お酒を飲んでいる方もダイエットしようと思っているのならお酒は控えることをおすすめします。

 

グレープフルーツのダイエット効果

いとうあさこさんのダイエット成功の秘訣であるグレープフルーツ。

グレープフルーツがいったいどんなダイエット効果を持っているのかもう少し詳しく見ていきましょうか。

 

苦味成分であるナリンギンが空腹感を抑える

グレープフルーツに含まれるナリンギンという苦味成分は、食欲を抑え、少しの食事でも満腹感を得ることができるようになります。

ダイエット中にありがちな空腹によるストレスを緩和することができるでしょう。

ヌートカトンが脂肪を燃焼させる

ヌートカトンという香り成分が、交感神経を活性化し、脂肪燃焼を促進させる効果があります。

交感神経が働くと脂肪燃焼を促すUPCというタンパク質が生み出され、痩せやすい体質になるわけです。

リモネンによる血行促進効果

もう一つの香り成分であるリモネンは、精神をリラックスさせ、血行を促進させる効果があります。

ヌートカトンで交感神経が活発になることでよく起こりがちな末梢の血行不良を改善してくれます。

 

グレープフルーツダイエットで成功した人は多い

いとうあさこ ダイエット方法

やっぱりグレープフルーツ!!! 高校ん時、一時めっちゃ食べよって3kgくらい痩せたときあったわ。笑

私はこのダイエット法で1ヶ月で4.5キロのダイエットに成功しました

進められてはじめたグレープフルーツジュース一日1L飲みはじめてから痩せた\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ 体が軽い!!!

体重が90キロあった私の男友達が、100%のグレープフルーツジュースを毎日飲み続けて、5ヶ月で15キロ痩せた。

私も1ヶ月前から真似して始めてみてるけど、激減はしないがなんとなく効果はあるような気がする。

 

実は美容にも効果あり

いとうあさこが激やせしたグレープフルーツダイエットとは?

さらに、グレープフルーツはダイエット効果だけでなく美容にも効果あり。

一度にダイエット&美容効果を得ることができるまさに女性の味方とも言える美の食材が、グレープフルーツなのです。

 

美肌に効果的

ビタミン類を豊富に含んでいるので、肌荒れを防いだり、シミの原因であるメラニン色素の生成を抑えてくれる働きをしてくれます。

 

むくみもスッキリ解消

グレープフルーツには、新陳代謝を促進するクエン酸や利尿作用のあるカリウムを豊富に含んでいるので、むくみ解消に効果的です。

体内の余分な水分をどんどん排出してむくみに悩まされる生活とおさらばしちゃいましょう。

 

あなたもグレープフルーツでダイエットに成功しよう

グレープフルーツは、ダイエットだけでなく美容にも効果的というまさに女性のためにあると言ってもいい過ぎではない魔法の果実。

いとうあさこさんはグレープフルーツを取り入れたダイエットで2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功していますし、今までダイエットに失敗してきたという方は、グレープフルーツダイエットにチャレンジしてみてはどうですか?

いとうあさこさんの他にも当サイトでは、ダイエットに成功した芸能人を取り上げています。どれも非常に参考になるダイエット方法なのでぜひともご覧頂ければと思います。

 

ダイエットならグリーンスムージーがさらに効果的!

ここまで、グレープフルーツの魅力について紹介してきましたが、本サイトでは、ダイエットの方法として、グリーンスムージーを推奨しています。

ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット効果

それが、こちらのミネラル酵素グリーンスムージーです。

グリーンスムージーといえば、いくつかの野菜や果物を組み合わせて作るのですけれども、こちらのミネラル酵素グリーンスムージーは粉末タイプなので、手軽に身体に必要な栄養を摂取しつつ、置き換えダイエットも可能です。

海外のミランダカー、レディーガガなどのセレブも愛用している『ナチュラルヘルシースタンダード』のミネラル酵素グリーンスムージーは本当におすすめです。

そちらも興味があるよ!って方はこちらの記事で詳細をまとめていますので、チェックしてみてくださいね。

>> ミネラル酵素グリーンスムージーは美肌効果が!肌荒れが改善!?

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グリーンスムージーで体調が悪化、好転反応の症状や期間は?

>> グリーンスムージーの効果が倍増?おすすめ野菜の種類を紹介

>> グリーンスムージー肌荒れが治らない?それは好転反応の効果!

>> グラマラスリム・スムージーのダイエット効果を解説!口コミも載せました

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

 

結果にコミットできてない!?ライザップでリバウンドした芸能人まとめ

ライザップでリバウンドした芸能人

特徴的なCMと『結果にコミットする』というフレーズでお馴染みのライザップ。

一般の人だけでなく、多くの芸能人もライザップのトレーニングでダイエットに成功していることで今非常に話題になっていますが、実はダイエットに成功した人ばかりではありません。

ライザップのダイエット方法は、激しいトレーニングや厳しい食事制限と、自分に大きな負荷をかけて行うのですが、ライザップ期間が終わった途端、リバウンドして元の体型に戻ってしまった人も中にはいます。

ということで今回は、ライザップのトレーニングで一度はダイエットに成功したものの、その後リバウンドしてしまった芸能人の方々をまとめていきます。

 

知られざるライザップのダイエット方法とは?

ライザップでリバウンドした芸能人

ライザップ自体は知っているけど、実際にどんなダイエットを行っていくのかまで知っている人はそれほど多くないのではないでしょうか?

ライザップが行うダイエットは、激しい筋力トレーニングや厳しい食事制限が中心で、それを専属のトレーナーがサポートしてくれる形でダイエットを行っていきます。

 

食事制限

ライザップでリバウンドした芸能人

ライザップでは食事制限に徹底的にこわだります。

専属のトレーナーの指導のもと、食べて良いものとそうではないものにわけ、日々の食事を管理していきます。

  • 1日3食必ず摂る(タイミングも指示される)
  • 常に炭水化物抜き(摂るべきたんぱく質量も指示)
  • 毎回食事を食べる前に写真に撮ってトレーナーに送信
  • お酒は焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒ならOK

自分が食べている食事メニューもトレーナーに管理され、『ここを変えたほうがいいよ〜』とのアドバイスの返信をいただけるそうです。

 

ちなみに、摂取するものは基本的に、低糖質のもののみになります。

なので、このライザップのときには、以下のように、食べてもいいものと、食べてはいけないものの二つに分かれることになります。

 

『低糖質ダイエット』で摂取OK食材

魚介類、卵、乳製品、野菜、大豆製品(豆腐や納豆)、肉類(鶏ささみ、鶏胸肉、豚ヒレ肉など)

※ただし、お肉は皮や脂身に関してはNGです。

 

『低糖質ダイエット』で摂取NG食材

米、小麦、芋類、野菜類(かぼちゃやとうもろこし)、菓子、果物、酒類、バターやマーガリン、マヨネーズなど

 

筋力トレーニング

  • 週2回、1時間程度の筋トレ
  • ダンベルや機械を使って腕立て・腹筋など全身をトレーニング

エアロバイクやランニングマシンなどの有酸素運動ではなく、筋肉をつけ代謝の良い体を作るトレーニングを中心に行うようです。

一時的なダイエット効果を生むような生易しいトレーニングなどではなく、アスリートさながらの本格的なトレーニング!

体に筋肉がつくことで脂肪がつきづらい体質になり、新陳代謝も向上するので、本質的に太りづらい体作りをしていくことになります。

はじめは、つらいと感じることもあるかもしれませんが、しっかりした筋力トレーニングを行い、リバウンドしづらい体を作っていくのが、ライザップ流トレーニングということになります。

 

環境

  • 6畳ほどの個室にトレーナーと2人きり
  • 大型店舗が7割、プライベート店舗の場合は通常のマンションなどの一室

専属のトレーナーがいるからこそ妥協が許されず、しっかり結果にコミットできるというわけです。

自分一人ではダイエットできないという意思の弱い人がダイエットするためには、このように環境を変えてしまうしかないですね。

環境がそろっていたら、やらざるを得ないものですしね。

 

多くの芸能人もライザップでダイエットに成功

ライザップが話題になっている理由は、一般の人だけではなく、多くの芸能人がライザップでダイエットに成功しているところです。

実際にライザップでダイエットに成功した芸能人たちをまとめておきます。

 

香取慎吾

大食い+太りやすい体質ということで、何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してきた香取慎吾さん。

香取慎吾さんもライザップでダイエットに成功し、CMにも登場していましたね。

>> 香取慎吾主演のドラマ家族ノカタチでグリーンスムージーが登場!?

 

岡村隆史

テレビ番組『めちゃイケ』で岡村さんがライザップに挑戦するという企画が始まりました。

体脂肪8%を目標にダイエットに取り組んでいました。

 

峯岸みなみ

AKBメンバーの峯岸みなみさんもライザップでダイエットに成功していました。

48キロ⇨43キロという5キロものダイエットに成功。

ただ、『前のほうが良かった』、『なんか気持ち悪い』という声もあり、その結果は賛否両論。

>> 峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

 

リバウンドで失敗した芸能人も

ライザップでリバウンドした芸能人

ただ、全員が全員うまくいったわけではなく、ライザップ期間中はダイエットに成功したものの、その後リバウンドして結局元の体型に戻ってしまった人もいます。

 

天野ひろゆき

ライザップ期間を経た結果はこのように驚きに結果に。

  • 体重 77.1kg→62.7kg
  • 体脂肪率 26.3%→18.5%
  • ウエスト 108cm→75.9cm

体重は驚異の−15.6キロ!

しかし、ライザップ終了後リバウンドで8キロも体重が増えてしまったそうです。

 

チリドル 葵ゆりか

女性が落としづらいというウエスト周りを10cmも落としているのはさすがです。

  • 体重 55.5kg→49.8kg
  • 体脂肪率 25.9%→20.8%
  • ウエスト 80cm→70cm

しかし、その後リバウンドしてしまったそうです。

 

赤井英和

CMでもお馴染みの赤井英和さん。

高校時代の全盛期と同じ体型に戻すことができたそうです。

  • 体重 77.1kg→70.1kg
  • 体脂肪率 20.8%→13.2%
  • ウエスト 100cm→84.5cm

 

ライザップが自宅で体験出来るって本当!?

出典:http://www.kenkoucorp.com

ライザップと言えば、結果にコミットというキャッチフレーズでも有名なトレーニングジムですが、なんと自宅にいながらその効果を時間する事が出来るようです。

ライザップの通常費用っていくらなの!?

  • 入会金:50000円
  • ボディメイクスタンダードコース:298000円

とトータルで35万円ほどかかります。

私の知人でも二人ほどライザップに通っているのですが、男性は2ヶ月で10キロの減量に成功して、女性は5キロの減量に成功しています。

トレーナーによる徹底的な管理の元、炭水化物を食べないようにして体を作っていきます。

多くの人は分割にして支払いを行なうようですが、どうしても支払う事が出来ない人や流石にココまで費用をかけたくない!という人も少なくありません・・・

そんな人におすすめなのがライザップスタイルプログラム!

rizap

出典:http://www.kenkoucorp.com

  • 本気メソッド①時間差吸収プロテイン
  • 本気メソッド②専門カウンセリング
  • 本気メソッド③RIZAPシークレットDVD

ライザップが自信をもってお届けする自宅で痩せるための究極メソッド。

自信があるからこそ30日間の全額返金保証キャンペーンまでつけています。

つまり、試してダメなら保証制度に基づき返金請求出来るってことです。

これなら何人も心配はいりませんよね!!

 

自宅で理想の体を手に入れたい方は、公式ページへ!!

 

 

もっと安く痩せたいあなたは・・・継続が大事

結果にコミットできてない!?ライザップでリバウンドした芸能人まとめ

ライザップでダイエットに成功したもののその後失敗してしまった人たちの理由のほとんどが、

  • 厳しい食事制限からの開放
  • 厳しい筋トレからの開放
  • プレッシャーからの開放

 

つまり、ライザップで専属のトレーナーのサポートがあるからやっているだけで、それがなくなってしまうと多くの人はダイエットをやめてしまうということです。

当然、ダイエットは常に継続していかないとすぐに元の体型に戻ってしまうので、“ダイエットは継続が大事”と改めて思い知らされることとなりました。

 

みなさんもこれを機にコツコツと地道に頑張っていきましょう。

ライザップのような激しい負荷をかけるダイエットは確かに効果が出るのは早いですが、その分反動が大きく、多くの人が一人では途中で挫折してしまいます。

 

そこで、おすすめの方法がグリーンスムージーを使ったダイエットになります。

 

私には激しいトレーニングが無理というあなたへおすすめのダイエット方法はこちら!

管理人の友達もライザップに通っているのですが、実際かなりキツいといって過去に、挫折したことがあるそうです。

基本的に、糖質制限をしていくことになるので、まずお米はたべちゃだめということにあります。

せっかく一緒に美味しいものを食べにいっても、お米を残して、それ以外のおかずを食べていました。

しかも毎回の食事を写メで送らないといけないので気持ちが弱い人はすぐに諦めてしまい、高いお金を払っただけで、結局無駄に終わったということになりかねません。

 

そんなあなたには無理する事無く、ゆっくりと痩せることが出来るグリーンスムージーがおすすめです。

当サイトでは、海外セレブが愛用するミネラル酵素グリーンスムージーを活用したダイエット方法を紹介していますのでぜひご覧下さい!こちらの記事で詳細をまとめているのでチェックしてみてくださいね。

>> ミランダカーも愛用のミネラル酵素

 

グリーンスムージー置き換えダイエットなら気軽にできるし、価格もとってもリーズナブルなのでまずはグリーンスムージーダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?

即グリーンスムージーの商品の概要をみてみたいという方はこちらをチェックしてみてくださいね。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> ミネラル酵素グリーンスムージーで美肌になろう!ニキビ改善効果が抜群だよ

>> グリーンスムージー肌荒れが治らない?それは好転反応の効果!

>> グリーンスムージーに絶対に使ってはいけない野菜8選

>> ダイエットスムージー90+の効果は?口コミをチェック!

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

香取慎吾主演のドラマ家族ノカタチでグリーンスムージーが登場!?

香取慎吾ドラマ家族ノカタチのスムージー

香取慎吾ドラマ家族ノカタチのスムージー

2016年にスタートとなった新ドラマ、家族ノカタチ

主役を務めているのは、今世間を絶賛騒がせているSMAPメンバーの香取慎吾さん。

ドラマ内では39歳で独り身だが、今のシングルライフに満足している大介という役を演じています。

 

アイドル活動だけではなく、ドラマや映画のキャストとしても幅広く活躍される香取慎吾さんですが、今回注目したいのは、このドラマ内で香取さんがグリーンスムージーを飲んでいたということ。

これは、グリーンスムージーオタクの私としては見逃せないシーンでした。

というわけで、香取さん演じる大介が飲んでいたグリーンスムージーを徹底調査して参りました!!

 

家族ノカタチの香取慎吾への世間の声

家族ノカタチに大介役として出演する香取慎吾さんに世間の人はどう思っているのかを知るために、Twitterの反応をまとめておきます。

 

 

スムージー作りでは有名なVitamix(ヴァイタミックス)を使用!

今回登場していたのがこちらのバイタミックスのパワフルミキサーになります!

おすすめのミキサー1位はこちらになります。

ドラマ内では、スムージー作りでは有名なミキサー、Vitamix(ヴァイタミックス)を使用していました。

ミキサーをかけた後、そのまま容器としてもつかえるというスムージー愛用者には欠かせない神アイテム!!

驚きなのはそのパワーで、アボガドの種までそのまま砕いてしまうほど。

 

バイタミックスのミキサーの特徴はこんなかんじです。

  • 果物の種や皮ごとすり潰す圧倒的パワー
  • 野菜のビタミンや酵素を熱で無駄にすることなくしっかりととれる
  • アメリカで生まれたパワフルミキサー
  • 都内スムージー専門店・スターバックスでも使われる高い信頼度
  • 80000円と高額なのがネック

グリーンスムージー用ミキサーでダントツ1位がこちらのバイタミックス

他のミキサーに比べてもパワーが圧倒的で、果物の種や皮でも丸ごとすり潰してしまうほどのパワー。スムージーの仕上がりもトロトロを通り越してフワッとした仕上がりになります。

同じ材料なのに全く違った味わいを感じられちゃいますよ。

1分間で370000回転するという驚異のパワーを誇り、食物細胞を数十秒で破壊してしまい、野菜や果物の持っている栄養素をまるごと抽出して、体内に効率よく吸収を促してくれるホールフードマシーンです!

 

よくミキサーの弱みなのが、素材を長いこと時間をかけてしまうと、熱が発生します。酵素は46~48度以上に加熱することで、形が変わってしまうことになります。

しかし、このバイタミックスの場合であれば、強力な時間で短時間で素材を粉砕してしまうということもあり、熱が発生しないので、酵素がなくなる心配もありません。

都内スムージー専門店やスターバックスのような人気店であったり、グリーンスムージーでダイエットに成功した優香さんもこのミキサーを愛用していたそうです。

>> 優香さんのグリーンスムージーダイエット方法はこちら

 

ただし、価格が80000円とかなり高額なのがネック。

節約を取るか、美味しさを追求するか、という究極の選択を迫られるところです

他のミキサーでは決して味わえないようななめらかなスムージーに仕上がりますよ〜

口コミはこんなかんじです。

グリーンスムージーを作るために購入しました。インターネット上での評判等を参考に、ミキサーを買うならコレと思っていましたが、お値段も安くないので悩みました。結果、野菜や果物などを丸ごと入れても30秒~1分でなめらかなスムージーができ、とても便利です。難点はモーターの音が大きい点です。我が家はマンションですが、角部屋でキッチンが外壁側にあるため問題ありませんが、隣の部屋に音が伝わりやすい環境の場合には使用する時間帯などに注意が必要かもしれません。高価格と音の点で-1としましたが、機能には大満足です。

 

お値段が高かったですが、とても洗いやすいのと軽い事(コンテナ部)を考えると買って良かったです。
通常では取りづらい抗酸化物質も皮ごとや種ごと粉砕してくれるのでしっかり身体に取り込めます。肝心の味は、好みが分かれると思いますが、何を作っても泡テイストな感じです。これは馬力があってモーター回転数が他機種より多いからだと思います。

 

お値段でずっと迷ってましたが、買ってよかったです。
毎日使ってます。大変おいしいスムージーが作れて、
栄養面で野菜不足の心配がなくなりました。

 

こんな人におすすめ

  • 果物の種や皮ごとすり潰す圧倒的パワーが欲しい人
  • 野菜のビタミンや酵素を熱で一つも無駄にしたくない人
  • 海外のメーカーでも気にしない人
  • お金に関してはいくらでも大丈夫な人
  • 80000円と高額でも大丈夫な人

こんな人は辞めておきましょう

  • 80000円以上という高額なお金は出せない人
  • 音がうるさいのは嫌という人
  • 国産のメーカー以外は無理という人

 

以上がバイタミックスのミキサーの詳細になります。本サイトでは、グリーンスムージーを作る際のおすすめのミキサーについても、こちらの記事で紹介していますので、参考にしてくださいね。

>> スムージー専用ミキサーだと味が激変おすすめランキングを発表

 

当サイトおすすめグリーンスムージーはこちら!

 

香取慎吾が飲んでいたグリーンスムージーのレシピは?

香取慎吾ドラマ家族ノカタチのスムージー

香取さんがドラマ内で飲んでいたグリーンスムージーのレシピがこちらです。

レシピ①

  • 小松菜50g
  • りんご1/3
  • グレープフルーツ1/2
  • バナナ1/2

フルーツ多めのフルーツジュースっぽいスムージーですね!

グリーンスムージーは、レシピを変えることで自分だけのオリジナルを作れちゃうのも楽しめるポイント!

レシピ②

  • 柿約1個(冷凍)
  • オレンジ色のパプリカ1/2
  • 牛乳160cc
  • はちみつ10cc

番組公式ツイッターでは大介スムージーレシピその2「柿ミルク」が紹介されていましたが、それがこのレシピです。

柿のタンニンとビタミンCがアルコールの分解を早めてくれるので、二日酔いなどに効果的ですよ。

こちらにおすすめレシピをまとめているので参考にしてみてくださいね。

>> 豆乳アレンジのグリーンスムージーのダイエット効果がヤバイ!?

>> グリーンスムージーでも圧倒的人気のバナナ&ほうれん草レシピを紹介

 

作る時間が手間なら?瞬間10秒で作れるグリーンスムージーがおすすめ!

そうはいっても、なかなか、スムージーを一からミキサーで作るとなると時間がかかりますよね。

そこでおすすめなのが、ミネラル酵素グリーンスムージーです。

こちらは粉末と水をシェイカーに入れて振るだけで完成なので本当に10秒で作れちゃいます。

シェイカーだけで作れるので学校や会社の休憩中にも簡単に作れますね。

グリーンスムージーは試したいけど、いろいろな野菜や果物を使うのは面倒という方はこちらのスムージーをお試しください。

>>ミネラル酵素グリーンスムージーの購入はこちらから

 

ライザップにも挑戦した香取慎吾!

香取慎吾ドラマ家族ノカタチのスムージー

香取慎吾さんのダイエットといえば、少し前にライザップのCMにも登場していたことが話題となりました。

香取さんは、芸能界きっての大食いキャラ。

10代の頃はスラっとした体型でしたが、20代になるとお腹周りがポコッとした中年オヤジの典型的残念体型になってしまいました。

何度かダイエットに挑戦したようですが、その度にリバウンドを繰り返し、40代に入る前にカッコイイ体を取り戻そうと、ライザップのイメージキャラクターとしてダイエットに再挑戦したようです。

ライザップの効果によって、香取さんは、以前とは比べ物にならないほどカッコイイマッチョな男らしいスタイルに仕上がってます。

 

ライザップの筋トレって?

具体的な実践については、厳しい筋トレがあげられます。

ライザップの代名詞とも言えるのが厳しいトレーニング。

ライザップのトレーニングは、一時的なダイエット効果を生むような生易しいトレーニングなどではなく、アスリートさながらの本格的なトレーニングをしていくので、初めての人にとってはやや大変です。

なのですが、筋肉を確実につけることができて、新陳代謝も向上するので、本質的に太りづらい体作りをすることができます。

なので、しっかりした筋力トレーニングを行い、リバウンドしづらい体を作っていくのが、ライザップ流トレーニングです。

 

中身は、人によってメニューがぜんぜん変わってくるので、何とも言えません。専用のスタジオで行うということもあり、すべてはわかりませんが、確認できているトレーニング内容としては、無酸素運動を中心とした筋トレがメイン!

要するに筋トレです。

やはり、人間、筋肉がつくことで、代謝もアップしますから、その結果、脂肪を燃焼しやすくなるという効果もあります。

主に、パワーラックとダンベルの二つを用いたトレーニングで、負荷はトレーナーがその人に合わせて調整してくれるので、安心して取り組むことが出来ます。

 

ライザップトレーニングの効果って?

プロの指導で身体を鍛えていくことになるので、筋肉に限界まで負荷をかけて、より美しいしなやかな筋肉を育成できます。

そしても、一人で行う筋トレでは、この限界まで負荷をかけることが出来ないのですが、ライザップなら、専門のトレーナーが力加減を調整してくれるので筋肉を成長させ、増強できます。

ということで、非常に効果的です。

 

なお、ライザップでは筋トレ以外にも食事制限も非常に重要になってきます。

食事方法については、同じくライザップに挑戦していた峯岸みなみさんについてまとめている記事で詳しく紹介していますので、チェックしてみてくださいね。

>> 峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

 

まとめ

香取慎吾ドラマ家族ノカタチのスムージー

香取慎吾さんが主演の新ドラマ、家族ノカタチ。

香取さんが演じる主人公大介がこれからどんな人生を歩んでいくのかは注目ですが、管理人的には大介がこれからどんなドリンクを飲んでいくのかにも注目しています。

他のグリーンスムージーレシピも登場したら面白いし、別のダイエット食品が登場するのも面白いですよね。

ドラマ本編を楽しみにするのはもちろんですが、『今回はいったいどんなドリンクを飲むのかな〜』と、ワクワクしながらドラマを視聴するのも面白いので、今後の大介の行動に注目しておきましょう。

当サイトおすすめグリーンスムージーはこちら!

 

 

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> ホットスムージーで風邪予防!効果的な温度と作り方とは?

>> グリーンスムージーを飲んで頭痛!?原因は好転反応にあり!?

>> グリーンスムージーでぽっこりお腹を解消しちゃおう

>> スムージーを朝飲むと老けるという噂が・・その真相とは!?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

明るいキャラと持ち前のトーク力でバラエティーなどを中心に幅広く活躍しているAKBメンバーの峯岸みなみさん。

そんな峯岸みなみさんが、あの特徴的なCMで話題のライザップで完璧なボディを手にしたことが今話題になっています。

別にそこまで太っている印象はない峯岸さんでしたが、実は自分の体型にはずっと悩んでいたのだとか。

今回は、理想的スタイルを手に入れた峯岸さんにダイエット方法の秘訣を学んでいきたいと思います。

 

そこまで太った印象のない峯岸みなみだが・・

峯岸みなみのライザップCM食事

別段太った印象はない峯岸さんですが、実はお腹がぽっこり出ている中年オヤジ体型だったそうです….

これは意外でしたね笑

 

実は本人にも自分の体型を気にしていたようで、ライザップを始めたきっかけを聞かれた際にこのようにコメントしていました。

「二の腕、ぽっちゃりと出たおなか、太ももが気になる」

「デニムとTシャツだけでサマになる大人の女性の体に憧れる。カッコいいカラダになりたい」

「努力次第で痩せようと思えば痩せられるのに、今までできていなかった、してこなかった自分の心の弱さやプロ意識の低さを痛感しているので、これを機に変わりたい」

 

ライザップ後驚きの結果がこちら

そして、約2ヶ月間のライザップを実践した峯岸さんなのですが、その結果、こんなかんじのアスリートボディに変化しています!

峯岸みなみのライザップCM食事

まるでアスリートみたいな体に様変わりしちゃいました!!

 

完璧にくびれにうっすら浮き出た腹筋が目立っているのです!

ヤバすぎです!!

 

 

しかし、評判は賛否両論!?

この劇的なスタイル変化に世間の人はどう感じているの調べるため、Twitterの反応を見てみると思わぬ声が多く寄せられていることが明らかになりました。

https://twitter.com/ririnagi_0811/status/687790586917707780

 

Twitterの反応を見てみると、意見は賛否両論あることがわかりました。

純粋に峯岸みなみさんの努力を称える人もいれば、前の体型のほうが良かったという人も。

ダイエットって難しい笑

 

峯岸みなみが神的スタイルを手にした秘密とは?

峯岸みなみのライザップCM食事

一番気になるのが峯岸みなみさんが神的スタイルを手にした秘密ですよね。

結果としては、48キロから43キロへと5キロのダイエットに成功しているわけですが、峯岸さんがダイエットに成功した秘訣がこちらです。

 

厳しい筋トレ

峯岸みなみのライザップCM食事

ライザップの代名詞とも言えるのが厳しいトレーニング。

ライザップのトレーニングは、一時的なダイエット効果を生むような生易しいトレーニングなどではなく、アスリートさながらの本格的なトレーニングを行っています。

体に筋肉がつくことで脂肪がつきづらい体質になり、新陳代謝も向上するので、本質的に太りづらい体作りをすることができます。

なので、しっかりした筋力トレーニングを行い、リバウンドしづらい体を作っていくのが、ライザップ流トレーニングです。

 

峯岸さんの体を見れば腹筋を鍛えているのはわかると思いますが、腹筋以外にも体幹という体の筋肉全体をバランス良く鍛えていきます。

そうすることで体全体の代謝を高めることができるので、太りにくくやせやすい完璧なボディを手にすることができます。

 

具体的なメニューは?

そのトレーニング方法って気になりますよね。

人によってメニューが異なり、専用のスタジオで行うということもあり、すべてはわかりませんが、確認できているトレーニング内容としては、無酸素運動を中心とした筋トレがメインのようです。

やはり、人間、筋肉がつくことで、代謝もアップしますから、その結果、脂肪を燃焼しやすくなるという効果もあります。

主に、パワーラックとダンベルの二つを用いたトレーニングで、負荷はトレーナーがその人に合わせて調整してくれるそうですよ。

 

ライザップトレーニングの効果って?

指導のもと筋トレを行うことで、筋肉に限界まで負荷をかけ、美しくしなやかな筋肉を育てることができます。

どうしても、一人で行う筋トレでは、この限界まで負荷をかけることが出来ないのですが、ライザップなら、専門のトレーナーが力加減を調整してくれるので筋肉を成長させ、増強できます。

そして、フォームや意識する筋肉も丁寧に指導してくれるということもあり、全体的に美しい体を作り上げてくれるということになります。

 

徹底的にこだわった食事制限

峯岸みなみのライザップCM食事

また、ライザップは筋トレ以外に食事制限にも徹底的にこわだります。

専属のトレーナーの指導の元、食べて良いものとそうではないものにわけ、日々の食事を管理していきます。

そんな中で峯岸さんがこれから紹介する3つの食品です。

 

ブロッコリー

峯岸みなみのライザップCM食事

一つ目がブロッコリーです。指原莉乃さんが、

とツイートしていたことがあったのですが、峯岸みなみさんは、かなりたくさんのブロッコリーを食べていたみたいですね。

ブロッコリーは、栄養価において、とても優れた野菜で、ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなど多数のビタミンを含んでいます。

その中でも、ビタミンCに関しては豊富でレモンの2倍含まれているということで、有名なのです。

さらに、カリウムやマグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄分というようなミネラルも多数含まれているということもあり、ダイエットをしていると不足しがちな栄養素をしっかりと補ってくれるのです。

ということで、美肌にはもちろんのこと、風邪の予防にも効果的な食材となっています。

 

セブンイレブンの“さばの塩焼”

続いては、さばです。さばには、たっぷりとたんぱく質が含まれていて、必須脂肪酸などの健康に必要な栄養素もたっぷりと含まれていて、ダイエットのサポートには非常に効果的です。

また、当然、魚ですので、糖質は0gと低糖質ダイエットには欠かせません。

また、コンビニで簡単に購入することが出来ますので、その点もいいですね。(ただし、コンビニのサバの中には、甘味料や砂糖で強く味付けされているものもあるため、その点は注意が必要です)

 

ローソン“骨つきスモークチキン”

峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

スモークチキンは鶏肉から出来ていますので、基本的に低糖質、低カロリー、低脂肪で高たんぱくということもあり、低糖質ダイエットに向いている食材になります。

肉をしっかりと食べることで、ダイエットの中でも、とても空腹を満たすことが出来ます。

サラダなどと一緒なら、美味しくいただけます。

 

峯岸みなみさんのTwitter(ツイッター)では他にも、
“甘いもの断ち”のおすすめ方法なども紹介されていました♪

 

 

以上が峯岸みなみさんの「RIZAP(ライザップ)」ダイエット中の食事メニューになります。

栄養もしっかりとありますが、比較的コンビニなどで簡単に購入することが出来ますよね。

まとめると、

  • ブロッコリー
  • さばの塩焼き
  • スモークチキン

同メンバーの指原莉乃さんの情報によると、体作りに最適な栄養が含まれるブロッコリーを中心にセブンイレブンで買ったさばの塩焼きを愛用していたことがわかりました。

加えて、ローソンのスモークチキンもよく食べていたそうです。

低糖質でダイエットに適してコンビニ食材をうまく活用していたそうです。

食事制限はしたいけど、いったいどんな食事がおすすめなのかわからないという人は参考にしてみてはいかがでしょう?

 

ちなみに、そのほか、低糖質ダイエットをする際に、どのような食べ物ならOKで、どのような食べ物はアウトなのかをまとめてみたので、こちらも参考にしてくださいね♪

 

『低糖質ダイエット』で摂取OK食材

魚介類、卵、乳製品、野菜、大豆製品(豆腐や納豆)、肉類(鶏ささみ、鶏胸肉、豚ヒレ肉など)

※ただし、お肉は皮や脂身に関してはNGです。

 

『低糖質ダイエット』で摂取NG食材

米、小麦、芋類、野菜類(かぼちゃやとうもろこし)、菓子、果物、酒類、バターやマーガリン、マヨネーズなど

 

完璧なスタイルはまさに努力のたまもの

峯岸みなみがライザップのCMに登場!その食事法に注目

ライザップ期間終了後は、一緒にトレーニング期間を過ごしてきたトレーナーと涙を流し、「最後にいい涙を流して、最高のかたちで終わることができてよかったです。ライザップは私のなりたい体を作ってくれた」とコメントしていました。

今回の結果は、アイドルやタレントとして超多忙なスケジュールの合間を縫って、厳しいトレーニングをしてきた、まさに峯岸みなみさんの努力のたまもの。

この意識の高さはダイエットを志す人間は見習わなければいけませんね。

ライザップの厳しいトレーニング期間を経て、見た目も中身も成長した峯岸さんの今後の活躍に期待しましょう。

 

私には激しいトレーニングが無理というあなたへおすすめのダイエット方法

管理人の友達もライザップに通っているのですが、実際かなりキツい・・・と言ってました。

糖質制限ダイエットを基本とするので、まずお米はたべちゃだめ。。。ってことのようです。せっかく一緒に美味しいものを食べにいっても、お米を残して、それ以外のおかずを食べていました。

しかも毎回の食事を写メで送らないといけないので気持ちが弱い人はすぐに諦めてしまい、高いお金を払っただけになってしまいますよね?

そんなあなたには無理する事無く、ゆっくりと痩せることが出来るグリーンスムージーがおすすめです。

当サイトでは、海外セレブが愛用するミネラル酵素グリーンスムージーを活用したダイエット方法を紹介していますのでぜひご覧下さいませ。

>> ミランダカーも愛用のミネラル酵素

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グリーンスムージーは飲むタイミングが最も重要!?効果的なのはいつ?

>> セブンイレブン限定グリーンスムージーの効果は?真相が判明

>> 男こそグリーンスムージーを飲むべき!?グリーンスムージーがもらたす3つの効果

>> 肝臓に危険を感じている人必見肝臓に良いグリーンスムージーとは?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

美脚すぎる女優菜々緒が明かす維持方法や秘訣とは?

菜々緒美脚秘訣維持方法

#StudioBodyDesign #beauty #training

NANAO1028さん(@nanao_official)が投稿した写真 –

“悪女役の代名詞”とも言える存在で今大活躍中の女優さん、菜々緒

そんな菜々緒さんで注目したいことといえば、美しすぎる美脚

菜々緒さんみたいなスラッーとした綺麗な脚は、女性誰もの憧れ。

ということで今回は、菜々緒さんが美脚を維持している秘訣を探っていきます。

 

菜々緒さんって?

ファッションモデルや女優として活躍中の菜々緒さん。

股下85センチの「美脚」に定評があり、超絶美脚と言われるその美脚はトレードマークにもなっています。

2012年には“最も美しい素足を持つ女性”として「素足ビューティーアワード」の初代を受賞することになるなど、その素足の持っている力は計り知れないものがあります。

そんな菜々緒さんのプロフィールはこんなかんじです。

生年月日 1988年10月28日
出身地  日本・埼玉県
血液型 O型
身長 / 体重 172 cm / 46 kg
スリーサイズ 80 – 57 – 83 cm
股下 / 身長比 85 cm / 49.4 %
靴のサイズ 22.5 cm
デビュー 2009年
ジャンル ファッション
他の活動 タレント、女優、レースクイーン、ラウンドガール

芸能活動が本格化したのは、20歳のころで、2009年はじめのこと。

初めは、格闘技のラウンドガールやレースクイーンとして活動されていたのですが、ファッション雑誌『PINKY』からのレギュラーモデル起用が転機となります。

続く東京ガールズコレクション「ミスTGC」の受賞や2010年度「三愛水着イメージガール」への抜擢、さらに『non-no』のレギュラーモデル起用などを経て、いつしかファッションモデルとして認知されるようになっていました。

さらに、2011年から雑誌『GINGER〔ジンジャー〕』の専属モデルを務め、タレントとしても活躍されるなど、幅広いジャンルで活動されています。

 

ダイエットに悩む女性に対する菜々緒の答えがカッコよすぎ!!

菜々緒の美脚の秘訣と維持方法

2012年に発売された『菜々緒スタイルブック』で自身のファッションポリシーや美容の秘訣を語っていましたが、その中でファンからのお悩みに菜々緒さんが回答するというコーナーがありました。

そこで、ダイエットに悩む女性に対する菜々緒さんの回答を見つけたのですが、この回答がカッコよすぎた!!

 

女性からのお悩みがこちら。

「やせたいんだけどなかなかダイエットが成功しなくて。どうしたら菜々緒さん体型になれますか?」

 

対する菜々緒さんの回答がこちら。

「でも、ほんとに嫌で、ほんとに大っ嫌いだったら何としても直していくと思うんですよ。なかなか変われないってことは結局今の自分でもOKって思ってる部分もあるんじゃない?」

「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」

 

やせられない原因は、自分自身の甘さにあると捉える菜々緒さん。

さすが圧倒的美脚を保つ菜々緒さんです。

カッコよすぎます!!

 

そんな菜々緒さんから生まれた名言がこちら

菜々緒の美脚の秘訣と維持方法

そして、菜々緒さんは自身の体型に対してもこのように語っています。

「やせられないっていう人は結局やってない人が多いんだと思うんですよ。私自身も、努力できてないところは本当にたくさんあります(反省!)。まだ全然自分のなりたい体型にはなってないし。もっと筋肉つけたいとか、なで肩に見えないように何かできたら、とか」

「自分自身に言い聞かせてるんですけど『体型は自分の甘さの表われ』。今の自分に決して満足してないならまだまだ努力は続けないとね」

 

身長172cm、体重46kgという驚異的スタイルを保つ菜々緒さんはまだまだ自分の体型に満足していないご様子。

このストイックなマインドこそが、菜々緒さんが美脚を維持している秘訣なのでしょう。

『体型は自分の甘さの表れ』、深い言葉です。

 

菜々緒が実践している美脚を維持している秘訣とは?

菜々緒の美脚の秘訣と維持方法

そんなストイックマインドをもつ菜々緒さんだ普段どんなトレーニングを行っているのかとても気になるところですよね。

ということで、菜々緒さんが実践しているトレーニング方法がこちらです。

 

ゆる圧トレーニング

Twitterでこのように語るように、菜々緒さんが実践しているのはゆる圧トレーニングという方法。

ゆる圧トレーニングというのは、運動・美容インストラクター加藤康子さんが考案した新しいトレーニング方法で、リンパの流れを良くしながら、加圧トレーニングもできてしまうという方法です。

 

菜々緒さん自身もブログ内でこのようにコメントしていました。

今日から、加圧トレーニング始めました!

ダイエットではなくて、筋トレの方で。細くするんじゃなくて、太くします!メリハリ付けます!

 

菜々緒さんがゆる圧トレーニングを実践していたのは、ダイエットではなく、筋トレが理由でした。

太くしてメリハリをつけるとは・・発想の斜め上をいってましたね笑

こちらの動画が参考になりますよ。

 

腕に加圧ベルトを巻いているのが特徴的なのですけど、この加圧ベルトによって血液中の酸素を少なくすることで、短時間で低負荷でやっても効果が高まります。

スタジオでやると1回で3,000~15,000円くらいととても高額なのですが、一度やり方を覚えてしまえば、自宅でも簡単にできますよ。

 

水素水入浴でデトックス

菜々緒さんは、水素水入浴も利用しているようです。

いつもお世話になってる、ゆる圧(加圧)トレーニング #StudioBodyDesignの加藤康子さんからマーメイド水素バブルバスを頂きました!2015年は湯船になるべく浸かる!

 

お風呂に長く浸かることで老廃物を外に排出するデトックス効果が生まれますから、美容にはとても効果的です。

 

美脚の秘密リンパマッサージ

菜々緒美脚秘訣維持方法

菜々緒さんの美脚を維持する秘訣は、リンパマッサージで老廃物をしっかり流しているから。

足裏からふくらはぎ、膝から脚の付け根までを刺激する自己流マッサージを1日10分行うことでむくみを取り除いているようです。

 

 ふくらはぎのリンパマッサージ
  1. 足裏をリズミカルに押し、指先から甲まで流すようになでる
  2.  両手で包み込むイメージで、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる
  3. 全ての指でふくらはぎの裏を、上に向かって強めに押す

 

太もものリンパマッサージ
  1. 手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根に向かってももを押していく
  2. 膝から脚の付け根まで、手の平でリズミカルにさする
  3. 両手でもも全体を刺激するように軽く叩く

 

自転車ダイエット

美脚を作るために色々な筋トレを試した中でも、菜々緒さんにとって1番効果があったのが自転車ダイエットのようです。

自転車は、ウォーキングよりも負荷を軽くできるのですが、カロリーの消費量は1.5倍以上あるといわれています。

また、お腹周りや下腹部痩せにも効果的で、インナーマッスルが鍛えられるのでキレイな姿勢を維持できるのです。

 

ジムでキックボクシング

#BungelingBay #kickboxing #boxing #workout プラス筋トレで筋肉痛

NANAO1028さん(@nanao_official)が投稿した動画 –

恵比寿にあるバンゲリングベイというジムで、最近キックボクシングをはじめられたそうです。

 

菜々緒さんは基本的に、「楽しく」美容を作り上げることをもっとニーされているのですが、このキックボクシングにはそれが現れていますね。

キックボクシングはゲーム感覚でできますし、普段溜まったストレスの解消にも役立つのでおすすめできるスポーツです。

 

泣きデトックス

菜々緒美脚秘訣維持方法

ここまでを見てくると、かなりストイックな菜々緒さんの一面を見ることが出来ますよね。そんな姿をみて、真似できないと思われた方も多いと思います。

 

確かに菜々緒さんはストイックで、最近はドSキャラで話題を集めていますが、菜々緒さんにも、落ち込んだり、悲しんだりいてしまうようなことはあります。

そんな時に、菜々緒さんがやっていることが「泣いてデトックス」だそうです。

 

涙を流すことで、気持ちがスッキリとしたという体験を誰しも一度はしたことがあると思います。

涙を流すことで心に溜まった色々な感情やストレスをデトックスできるのです。

また、涙には実際に身体に溜まった老廃物もデトックス出来るので、実は体にいいのです。

 

まとめ

芸能界の中でも圧倒的美脚を誇る菜々緒さんですが、その秘訣は美容に対するストイックすぎるマインドにあることがわかりました。

『体型は自分の甘さの表れ』。

この言葉を忘れずに、まずは自分の意識を変えるのがダイエット成功の秘訣なのかもしれませんね。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グリーンスムージー×牛乳がだめと言われる理由が判明!?

>> 意外と知らないグリーンスムージーと酵素ドリンクの違いがこちら

>> グリーンスムージーのキウイ&バナナの皮ごとつかったレシピ

>> 豆乳アレンジのグリーンスムージーのダイエット効果がヤバイ!?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

春香クリスティーンが実践したモムチャンダイエット方法とは?

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

日本人とスイス人のハーフで、非常に綺麗な顔立ちをしている春香クリスティーンさん。

しかし!

そんな整った顔立ちとは裏腹に、お腹のほうは全く整っていなかった〜〜笑

こんなかんじ!っていうのは大げさですが、

それでも、結構太っていました。

 

ただ、そこから怒涛の追い上げを見せ、あるダイエット方法を実践し、たった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功したそうです。

ということで今回は、驚異的ダイエットに成功した春香クリスティーンさんの秘密に迫っていきましょう。

 

まるで中年オヤジ!?春香クリスティーンさんの体型は?

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

日本とスイスのハーフの顔立ちということで、非常に整った顔立ちをしている春香クリスティーンさん。

とても太っている人という印象はもちませんよね?

 

ところがどっこい、実はこんなにかんじで、お腹が出ていたという事実がテレビで判明したのですw(少し大げさかも?)

これは、まさしく中年オヤジの典型的体型笑

 

実は、下半身太りに悩まされていた春香クリスティーンさん。

体重も60キロ超えだったのです。

そんな彼女がたった1か月でものすごい減量に成功したのですけど、その方法、気になりますよね。

そこで、さっそく気になるダイエット方法を見ていくことにしましょう。

 

春香クリスティーンがたった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功した方法が判明

春香クリスティーンさんが、たった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功したのは、モムチャン・ダイエットという方法。

なんと韓国の韓国のカリスマ主婦が編み出したダイエット方法で、本人も70キロ超えだったオバさん体型だったときから20キロ以上のダイエットに成功したことで話題になりました。

このモムチャン・ダイエットは、韓国で絶大な支持を集め、”モムチャン=肉体美、最高の体”という造語が生み出されるほどになったようです。

 

これがモムチャン・ダイエット!!

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

その発想はなかった1日6食にわける!?

まず、食事は1日6食にわけ、空腹感やイライラを感じないようにします。

空腹感やイライラを感じている状態だと、ダイエットが長く続かず、途中で諦めてしまう原因になります。

なので、食事を6回にわけて、ストレスを感じないような環境でダイエットを行っていくというわけです。

また、人間は長時間空腹な状態が続くと、体内にエネルギーを蓄積していってしまうので、そういった意味でも空腹な状態を作らないということは効果があります。

 

ガッツリ筋肉をつける

もちろん、ただ食べるだけで痩せるなんてそんな都合良いダイエットではありません。

そこからモムチャン・ダイエット流のトレーニングでガッツリ筋肉をつけていきます。

筋肉がつくことで、代謝がアップし、寝ていてもカロリーを消費できる体質に変えることができます。

筋肉をつけることで、脂肪がつきづらい体になっていくので、リバウンドする可能性も低くなります。

 

モムチャン・ダイエット流トレーニングとは?

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

モムチャン・ダイエット流のトレーニング方法がこちらです。

 

二の腕編

  1. 両肘を肩の高さと水平に保つようにあげ、親指が上向きになるように、胸の横に寄せる。
  2. 息を吐きながら4カウントで腕を広げる。この時親指が下向きになるようにする。4カウントで元の位置に戻す。同じ動きを8回繰り返す。

 

脚・お尻編

  1. 両腕を広げ、両膝を外側に向け脚を出来るだけ大きく開く。
  2. 太ももが床と水平になるまで腰を落とす。
  3. 両脚を揃えて腰を落とし、立ち上がりながら左脚を横に上げ、再び脚を曲げて揃える。
  4. 反対側も続けて行う。左右交互に8回行う。

 

上体筋肉・太もも内側編

  1. 胸を張り、上体を倒して背筋をまっすぐに伸ばす。
  2. 両手を太腿の上に自然に置く。
  3. 両腕を胸の前に寄せ、太ももの内側とヒップの筋肉を引き締めて立ち上がる。
  4. この動きを8回行う

 

春香クリスティーンのダイエット結果は!?

そして、1ヶ月間モムチャン・ダイエットを続けた驚きの結果がこちらです。

  • 体重 60.6kg →53.0kg(-7.6kg)
  • 腹回り 86.7kg→67.4cm(-19.3cm)

 

これは半端ないですね!!

体重が7.6キロの減量もそうですが、腹回りが19.3cmもマイナスになったことが驚きですよね。

 

番組内でもこのようにコメントしていました。

―ダイエットはどんな風にやってるんですか?

春香 基本的に筋力トレーニングと食事制限が主ですね。専門のトレーナーの方についてもらって、 筋肉を追い込むトレーニングをしつつ食事は1日800キロカロリー以内におさえています!

―今回のグラビアを見ると、とてもたいこ腹だったように見えません。

春香 ホントですか!? やったー! 実は、以前もダイエットしたのにリバウンドしてしまったので、 今回は人生最後のダイエットにしたいですね、はい。

―痩せてコンプレックスが解消されれば、異性関係にも積極的になれる?

春香 それとこれとは別問題ですね。この間も飛行機に乗った時に「今日の機内食は何かな~」って ウキウキしながら、キャビンアテンダント(CA)さんにメニューを聞こうとしたんです。 でも、そこにいたのが男性のCAさんだったので「あ……」と口をつぐんでしまいました。

 

そのほかに春香クリスティーンがやっていたダイエット方法は?

そのほかにも、いろいろとダイエットを実践されていたようなので、その方法を見ていくことにしましょう。

 

17日ダイエット

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

菊地亜美さんが行ったことでも有名な17日ダイエットですが、同じ番組内で菊地亜美さんと一緒に春香クリスティーンさんも挑戦されたそうです。

そもそも、17日ダイエットって何なのでしょうか?

別名モレノ式ダイエットともいわれていて、17日を1クールとし、4つのクールに区切ります。

そして、そのクールで、食事制限や行動制限を行っていきます。

食事は糖質制限や低炭水化物ダイエットが基本となっていて、その中身は結構厳しいものですが、その分、すぐに抜群の効果がみられるダイエット法となっています。

 

【1クール(促進期)】

はじめに、17分の運動と食事制限を行います。その際食事は、鶏肉、野菜(イモなどのでんぷんを除く)、ヨーグルト、たまご、魚のみ食べてもOKで、基本的に炭水化物は一切とりません。

 

【2クール(確成期)】

低カロリーと高カロリーのものを交互にして食して、隔日で断食期間を設け体脂肪にアプローチをかけていくことになります。

1日あたりの運動は約17分で、穀物(白米、玄米、オートミールなど)、豆類、貝、カニ、エビ、カキ、赤身の肉などなら、食べても問題ありません。

 

【3クール(確立期)】

少しずつ、普通の食事にしていき、その分有酸素運動を40分~60分程度にしていきます。この時には、お菓子屋、アルコール、脂肪分の多い食材をとるのは厳禁です。

 

【4クール(成立期)】

このときには、ダイエット生活を習慣化して、リバウンドしないように体質を維持していきます。

 

この一連の結果も春香クリスティーンさんんの体重7.6㎏減量に繋がっているのです。

 

FAT5

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

『FAT5』はFat Attack Training 5minutesの略称です。

このFAT5というのは、脂肪を燃やす有酸素運動(走る、歩く、泳ぐなど)と筋肉を増やす無酸素運動(筋トレ)を30秒ごとに約5分間繰り返していくトレーニングを指しています。

無酸素運動と有酸素運動を交互にすることで、脂肪燃焼効率が高まるといわれていて、筋肉の疲労を防ぎ、効率よく筋肉を増強できます。

筋肉がつけば、その分、体の中のミトコンドリアという物質が増えて、代謝が高まり、カロリーも消費され続けます。

要するに、太りにくくなるということになりますよね。

 

基本的にはどのような運動を組み合わせても自由なので、飽きっぽいという方でも、いろんな運動を組み合わせることで、続けていくことが出来ますよ。

 

水を2l飲む

ダイエット中、春香クリスティーンさんは毎日2lの水を飲むようにしていたそうです。

水を飲むことで、血管の中がきれいになり、また、代謝も高まります。そのため、肌にもいいのです。

冷たいお水は逆に身体を冷やすので、常温またはお白湯をゆっくり小分けにして飲むことをおすすめします。

特にお白湯には体をデトックスしたり、免疫力を高める効果が期待できるのでおすすめです。

無糖の炭酸水もOKです。

 

ココナッツオイルご飯

最近話題になっていたりするココナッツオイル。春香クリスティーンさんはなんとご飯に入れて炊き、このココナッツオイルご飯ダイエットも実践しているそうです。

ココナッツオイルをご飯に入れて炊くことで、同じご飯一善食べても吸収されるのが普通のご飯の半分!といわれており、食べながらダイエットしたい方の間で話題のダイエット法なのです。

 

ココナッツオイルご飯ダイエットとは?

ココナッツオイルご飯。

お米には、消化しやすくしてくれる「消化性でんぷん」というのがあり、身体に吸収されやすいエネルギー源が含まれます。

一方で、ココナッツオイルは調理中にお米にふくまれる「消化性デンプン」を「難消化性デンプン」に変えて、消化されにくいご飯が炊きあがり、吸収率が普通のご飯の半分くらいになります。

ということで、あまり体に気に付かないということになります。

 

ココナッツオイルご飯の作り方は?

ココナッツオイルご飯の作り方は以下の手順で作ります。

  1. 米を洗って汚れを落とす
  2. 炊飯器に先に水をいれ、ココナッツオイルを入れてよく溶かす
  3. お米を入れて炊く
  4. 炊き上がったご飯をいったん冷ます

ココナッツオイルの量なのですが、1合あたり小さじ1~2が目安です。

いったん冷やすことでよりダイエット効果を高めることが出来ますよ。

 

まとめ

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

モムチャン・ダイエットは、食事制限をしない代わりに激しいトレーニングでしっかり筋肉をつける、アメとムチを使い分けたトレーニング方法。

やはり、ダイエットには筋肉をつけるような基本的な方法が一番ですね。

今までダイエットに挑戦してもなかなか結果が出なかったり、リバウンドしてしまった人は挑戦してみてください。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> グラマラスリム・スムージーのダイエット効果を解説!口コミも載せました

>> 玄米ミルクスムージーのライスミルクの効果が凄い!口コミもあり!

>> グリーンスムージーの知られざる5つの欠点・デメリットってなに!?

>> 実はグリーンスムージーダイエットにも副作用があったって知ってた?

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。