チラコルの効果や味を紹介!評価がわかる口コミも掲載!

チラコルの効果や味を紹介!評価がわかる口コミも掲載!

チラコルの効果や味を紹介!評価がわかる口コミも掲載!

今回紹介するのは『チラコル』というほうれん草の成分を凝縮したダイエット食品。

ほうれん草に含まれるチラコイドを活用したダイエット方法が海外で話題となり、それを商品化したものがチラコルになります。

チラコルの効果や口コミをこちらにまとめたので、これから購入を検討している方は参考にしてみてください。

 

夏が過ぎたからって安心していませんか?

チラコルの効果や口コミ

10月に入り、夏も過ぎて大分気持ちが緩んでいるではないでしょうか?

実際管理人もそんな事良いながら3キロほど太ってしまいました・・・(汗)

というのも、どうしても夏と比べて秋〜冬は露出する機会がなくなるから、気軽緩んでしまうんですよね。

 

でもね・・・

本当は・・・

夏よりも・・・

 

秋、冬の方がデブって目立ちやすいのしっていましたか!?

 

というのも、秋、冬となると洋服を重ねるようになるからその分着膨れしてしまうんです。

それに加えて、パンツもストレートパンツやスキニーパンツ等の綺麗目なパンツをあわせるコーデもバリエーションとしてどうしても増えてくるので、脚がぴっちぴちになってしまって残念女子になってしまうんです。

 

だからこそ、今こそ気をつけていかないとならないのです。

そんな女性に向けて本日は最新ダイエット方法をお伝えしていきたいと思います。

 

チラコルの効果とは!?特徴をまとめてみた!

チラコルの効果や口コミ

チラコルとは、スウェーデンで開発されたほうれん草のチラコイドダイエットを手軽に行うことができるダイエット商品。

チラコルに含まれるチラコイドには、満腹ホルモンを分泌する効果があるので、置き換えダイエット食品として最適。

置き換えダイエットの弱点だった食べ過ぎや間食を防ぐ効果があるので、今まで置き換えダイエットに失敗してきた人でもきっと成功できるはずです。

海外で『ストレスフリーでダイエットできる』ということで話題となり、メディアでも大きく取り上げられているダイエット方法です。

 

置き換えダイエットは本当に痩せる!?置き換えダイエットのメリットを紹介!

置き換えダイエットにおすすめ

チラコルは1毎日の中の1食を置き換えてダイエットを行う置き換えダイエットになります。

中には置き換えダイエットについてあまり知らない人もいるかと思いますので、置き換えダイエットにはいったいどのような効果があるのかを詳しく説明していきます。

 

置き換えダイエット最大のメリットが、『摂取カロリーを抑えることができる』ということにあります。

今まで普通に食事を摂っていた分をチラコルに置き換えるので、摂取カロリーをかなり抑えることができるようになります。

チラコル1食分のカロリーは17キロカロリー

朝食の平均的な摂取カロリーが600キロカロリーと言われているので、ここをチラコルに置き換えれば、単純に583キロカロリーの節約になるというわけです。

これを毎日繰り返すだけで今までとは比べものにならないほど摂取カロリーを抑えることができるので、どんどん体重を落とすことができるようになります。

 

ただ、その反面、置き換えダイエットには『お腹が空いて途中で間食をしてしまいやすい』というデメリットがありました。

今まで摂取していたカロリーを大幅に削ることになるので、どうしても次の食事まで我慢することができず、途中で間食してしまう人が多いのです。

間食をしてしまうと当然摂取カロリーが増えてしまいますので、置き換えダイエットをしている意味がなくなり、体重が落ちていくことはありません。

ただ、チラコルに含まれるチラコイドには、『満腹ホルモンを分泌する』という素晴らしい働きがあるので、置き換えダイエットの成功率をグッと高めてくれます。

そのため、『置き換えダイエットに最高の食品』と、言われているのです。

 

味は甘さ控えめのアップル味

チラコルの味

『ほうれん草をベース』と聞くと、『青汁みたいな青臭い苦味があるんじゃ・・』と、味を心配する人も多いですが、実はそんなこともありません

ダイエットの基本は毎日続けること。

まずいものだとそれに耐え続けながら飲まないといけなくなるので、ダイエット失敗の原因となります。

そこでチラコルでは誰でも美味しく続けられるように、ほうれん草の苦味や青臭さを取り除き、甘さ控えめのアップル味となっています。

 

また、水で溶かしても飲めますが、『もっと美味しく飲みたい』というのであれば、牛乳やフルーツジュースで溶かすのもあり!

よりまろやかな味になるので、簡単に置き換えダイエットを続けることができるようになりますよ。

 

チラコルはこんな人におすすめ

チラコルの効果や口コミ

以下の項目に当てはまる人にはチラコルがおすすめです。

  • 食事制限のストレスが我慢できない!
  • 運動や食事制限がとても苦手・・・
  • 出来るだけ楽して痩せたい!
  • キレイに痩せなきゃ意味がない!
  • ダイエット後にいつもリバウンドしてしまう・・・
  • 年齢的に痩せにくくなってきた・・・

チラコルを使えばこれらの悩みを解決することができるのでぜひ活用してみてください。

 

専門家のチラコルに対する見解とは!?

チラコルの主成分であるチラコイドについて専門家によるコメントをまとめています。

 

肥満外来専門医の佐藤先生

 

なんと佐藤先生は30年間で3万人もの肥満患者をみてきた肥満外来の専門医です。彼女も動画の中で新サプリメントとして紹介していて、非常に期待されている成分である事が伺えます。

 

ほうれん草のダイエット効果は世界でも話題に!

 

30年間の研究の中で40冊以上もの著作を出されている有名なショーロット博士にも認められて日本での独占販売が実現したとの事です。

 

チラコルの評価は?口コミをチェック!

チラコルの口コミや評判

チラコルに対しての評価はいったいどのようになっているのでしょうか?

実際にチラコルを使用している人の口コミをこちらにまとめておきます。

 

20代女性 Kさん 『アップル味で飲みやすい』

ダイエットサポートだけでなく、1日に必要な量の3分の1のビタミン・ミネラル、108種類の植物を発酵させた酵素も配合されているということ。普段の食生活の補助としても。アップル味で飲みやすくお水だったり気分で牛乳と混ぜたりして続けています。余す着せるのはちょっと苦手な私ですが 甘さ控えめなのもうれしいです。内側ケアも頑張ります。

30代女性 Mさん 『ダイエット食品ってまずいイメージがあったけど・・』

ちょっとお値段が張りますが、美味しく飲めて体へのアプローチがいい感じなので期間を決めて飲むのがおすすめっ(^^♪こういうダイエットサポート系のものって苦手なんですが、気にせず美味しく飲めました。体にいい成分がたっぷりなので健康にもいいかも♪

40代女性 Iさん 『簡単にダイエットできそう』

ほうれん草ダイエットで注目のチラコイド11種類のビタミンと6種類のミネラル108種類の植物酵素がギュッと凝縮されていて、1杯たったの17kcal1食置き換えたら、簡単にダイエットできそう味もスッキリ飲みやすいアップル味です。簡単に、お水で割って飲んでいます。ほうれん草の葉?っぽいのがどうしても残るので飲む時に喉に引っかかる感じになるのが、気になります。もう少し飲みやすくしてくれたらな~と思うところです。

30代女性 Sさん 『1日に必要な栄養素をしっかり摂れる』

ほうれん草から抽出された成分チラコイド(葉緑素)が満腹システムにアプローチしてくれて、ダイエットサポートにもなるし 1日に必要な栄養素もしっかり摂れるので、食欲がなくなる暑い今の時期にもおすすめです。味は、甘み控えめなりんごジュースみたいな感じで普通に飲みやすいです!個別包装で入ってるから衛生的にも安心だし、使いやすいです。

30代女性 Iさん 『スリムとキレイに必要な栄養素がたくさん』

チラコイドは、100%ほうれん草由来の天然成分で作られています。チラコイドというほうれん草から抽出された成分が、満腹システムにアプローチしてくれます。現代の食事は、よく噛まなくて良い食事が多くなり、満足感が得られにくい為 食べ過ぎてしまうのですがチラコイドは満腹システムに働きかけてくれるので、食欲コントロールが出来るんです。この成分、今 海外セレブやメディアでも注目されていますし、TV番組「あのニュースで得する人損する人」でも取り上げられました。肥満外来の専門医のダイエットプログラムにも採用されたので、信頼できますね。チラコルには、1日に必要なビタミン・ミネラルの3分の1が含まれています。そして、108種類の植物を発酵させた酵素も含まれています。スリムとキレイに必要な栄養素がたくさん入ってます。

 

あなたの質問にお答えします!

疑問

大体どのくらいで効果が現れるのでしょうか?

こればっかりは個人差があるのですが、利用者の多くが1ヶ月ほどでダイエットに成功しているようです。

置き換えダイエットになりますので、早い方ですと2週間ほどで効果を感じる事が出来ます。

 

解約や休止する事は出来ますか?

もちろん可能です!

とくとくコースで申し込んだ場合は、4回目から解約、休止が出来るようになります。

 

いつ飲むと効果的なのでしょうか?

基本的には、いつ飲んでいただいても良いのですが、出来れば毎食毎に飲んでいただくとより効果的です。

例えば

  • 朝食:オレンジとヨーグルトとチラコルをブレンドしたさっぱりテイスト
  • 昼食:お昼ご飯のデザートにヨーグルトの中にチラコルを入れる
  • 夕食:夜は置き換えダイエットでチラコルミックススムージー

などのメニューが非常に効果的です。

 

お得な申し込み方法はありますか?

後ほど紹介しますが、トクトクコースでお申し込みいただければ非常にお得に購入する事が可能となります。

 

どんな人におすすめなのでしょうか?

おすすめ

  • キツいダイエットが苦手な人
  • 食事制限のストレスに耐えられない人
  • ダイエット後にリバウンドした事がある人
  • 健康的に痩せたいと思っている人
  • 出来るだけ楽しく痩せたい人

におすすめのダイエットアイテム

 

初回70%OFFのトクトクコースが超お得

チラコルトクトクコース

チラコルを購入するなら今が非常にお得なタイミングです。

チラコルの通常価格は4,980円ですが、トクトクコースでお申し込みをすれば、70%OFF1,680円という価格で購入することができてしまいます。

たった1,680円で楽々ダイエットができると考えるととっても安いですよね?

まだ良いダイエット方法が見つかっていないのであれば、ぜひチラコルを試してみてください。

 

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置き換えダイエット食品として人気のオルビスの口コミや効果は?

置き換えダイエット食品として人気のオルビスの口コミや効果は?

置き換えダイエット食品として人気のオルビスの口コミや効果は?

出典:http://pr.orbis.co.jp

今人気のダイエット方法の一つ、置き換えダイエット

そして、置き換えダイエットの食材として注目されているのが、オルビスのプチシェイクです。

ということで今回は、オルビスのプチシェイクの効果や口コミをお伝えしていきます。

 

オルビス「プチシェイク」とは?

プチシェイクとは、ORBIS(オルビス)から発売されいている置き換えダイエットを補助するための食品になります。

低カロリーなシェイクを食事の代わりに置き換えることで、ダイエットにつなげていきます。

このオルビスの「プチシェイク」は、オルビスの専門店やオルビスのネット通販ででき、ネットではキャンペーンを行っていることがあるので、店舗よりも安い価格で購入出来ちゃいますよ。

1食分はだいたい216円。

他の健康食品と比較したときに、手ごろな値段なので、比較的続けやすいと話題になっています。

1食分のカロリーは約150kcalで、ビタミンやミネラルなど一日に必要な栄養の1/3が配合されていることもあり、普段の栄養不足を補うのに効果的といえるでしょう。

基本的な食べ方は、プチシェイク1袋(液体)を冷やした牛乳100mlと一緒に器に入れて、よくかき混ぜてスプーンですくいながら、食べます。

みたかんじは、フルーチェをゆるくしたようなゼリー状のようなかんじで、味はいくつか種類があります。

ロイヤルミルクティーやフレッシュストロベリー、ミックスピーチ、ゆず&はちみつ味などがあり、変わった味も期間限定で販売されていることがあります。

 

オルビスプチシェイクの口コミ

置き換えダイエット食品として人気のオルビスの口コミや効果は?

オルビスプチシェイクの置き換えダイエットでダイエットに成功した人たちの声が多く寄せられました。

 

20代 女性「プチシェイクを3か月試して6キロ減量しました!」

 私がダイエットを始めたきっかけは、飲食店でのアルバイトで6キロ太ってしまったことです。

私はダイエットにオルビスのプチシェイクを使用したのですが、プチシェイクを選んだ理由はオルビスの通販で化粧品を購入していたこともあり、定期的にくるカタログやCMなどでプチシェイクの存在は知っていたのでこの機会にもう一度カタログを見直したりしてプチシェイクのことを調べました。

そして、1日置き換えるだけで値段も手ごろ、味もおいしそうで味の種類も何種類かあり、お試しの3食トライアルのセットもあったので、まずはそれから始めてみようと思い購入しました。

商品が届くと私は早速、夕食に置き換えプチシェイクを使用しました。

牛乳100mlとプチシェイクを混ぜるだけなのでとても簡単にでき、味もとてもおいしかったです。作るときはよく冷えた牛乳を入れたほうがぷるぷる感が増すので飲みやすくておいしさもアップします。

初めは空腹に悩まされましたが、1週間もするとだんだん慣れてきたみたいで平気になってきました。

外食を控えたり、今まで駅まで自転車で行っていたのを徒歩に変えたり、少しの運動やストレッチなどもしましたが、プチシェイクを3ヶ月試して6キロの減量に成功することができました。

胃も小さくなったみたいで、夕食に食べる量も減ったのでリバウンドは今のところしていません。

オルビスのプチシェイクは本当においしくて飲みやすく、味も数種類あるので飽きずに試すことができました。味に不安があるときはお試しトライアルから始めてみて自分に合うなーと思ったら、3種類セットなどを購入したらいいと思います。

 

30代 女性『1か月続けて2キロの減量に成功しました!』

 バランスの悪い食生活と、ストレス発散の暴飲暴食から、自身のベスト体重より3kg増が続いていました。このままではこの体重で固定されてしまうと考え、ダイエットを始めようと決心しました。色々検討しましたが、化粧品を購入していたオルビスのカタログを見ていて、同社のプチシェイクを試すことにしました。

友達も実践したことがあって、美味しいとは聞いていたので、飽きやすい私でもやれるかなと思ったのが一番の決め手でした。あとは色んなテイストがあるので、好みのテイストをチョイスでき、その時はキャンペーンで2種類を組み合わせたものが選べたんです。それと、お値段的に許容範囲だったのも大切な決め手でした。

プチシェイクは1食置き換えダイエットです。一番ボリュームが多い夕食と置き換えるのが効果が大きいのはわかっていましたが、空腹感に耐えられないと判断し、大部分は朝食と置き換え、帰宅が遅くなった時など、空腹感が少なそうな時だけ夕食と置き換えました。

そのあたりの自分で続けられる食べ方の工夫は必要かなと思います。

約1カ月続けて、2kgダイエットに成功しました。減り方としては、置き換えた最初の頃に大きく減り、その後はちょっとずつ減り、他の食事によってはやや戻りするのを繰り返しながら微減していったという感じです。

たとえ2kgでも、ダイエットをしなければおそらく減らなかったであろうと思いますので、実践して良かったと思います。

当初の予想通り、美味しいため飽きることはありませんでした。反対に、もっと食べたいという欲求と闘うのに苦労した覚えがあります。

 

20代 女性『5か月でトータル5キロのダイエットに成功しました!』

 効果は最初の1週間で出始めました。でも、体重計に乗ったら減ってるのがわかるというレベルで、見た目には何も変わりなかったです。それでも、ダイエット効果が数字に表れていることは嬉しかったです。

結局、最初の2週間で3キロ減って、その次の1週間で1キロ体重が減ったので、ダイエットを開始して3週間で4キロ痩せるという結果でした。

その後は、前日食べすぎたなと思う時だけ、昼食のおきかえを実践し、10月までの間にさらに1キロ痩せることができました。なので、5ヶ月間でトータル5キロのダイエットに成功することができました。

 

オルビスプチシェイクの効果は?

オルビスプチシェイクが置き換えダイエットの食材として人気の理由が、

 

  • 栄養素のバランス
  • コストパフォーマンス
  • 1食分のカロリー

こちらです。

 

栄養素のバランス

オルビスのプチシェイクには、

  • ナイアシン
  • ビタミンB1

という栄養素が含まれています。

 

ナイアシンは、脂肪を燃焼する働きや血行を良くしてくれます。

また、ビタミンB1は、糖質や炭水化物を燃焼させる役割をもちます。

このように、バランス良く栄養素を吸収することができるので、高いダイエット効果が期待できるというわけです。

 

コストパフォーマンス

オルビスの1食分の値段は、たったの196円

他の置き換えダイエット食材に比べ、圧倒的にコスパが良いです。

 

1食分のカロリー

また、カロリーもかなり低カロリーで、1食当たり約150キロカロリーです。

朝食をオルビスのプチシェイクに変えることで、かなりのカロリーの節約になるので、ダイエット効果が期待できるというわけです。

 

オルビスプチシェイクの作り方

動画を見ればわかると思いますが、オルビスプチシェイクの作り方は非常に簡単です。

オルビスのプチシェイクと牛乳があれば簡単に作ることができます。

 

プチシェイクを飲むときの注意点は?

置き換えダイエット食品として人気のオルビスの口コミや効果は?

今回紹介しているオルビス「プチシェイク」。このプチシェイクを飲む際の注意点を一つだけ記しておきます。

これは、オルビスに限らず、すべての置き換えダイエットにいえるのですが、極端なカロリー制限のダイエットは健康に悪影響を与えることがあるということです。

低カロリーでかつ栄養のバランスがとれることがプチシェイクの売りでしたが、プチシェイクの置き換えによってカットされた脂質や糖質も実は、体には必要な栄養成分です。

そのため、脂肪をつけたくないから、肉をとらないなどという考えは危険なのです。

 

プチシェイクは、短期間取り入れることで摂取カロリーをコントロールする分にはと効果的です。なのですが、長期間続けることで、体が低カロリーでも生活できるように節約するようになってしまいます。

その結果、極端な場合、髪の毛が大量に抜けたり、肌が荒れたり、体力もなくなることがあります。また、睡魔に襲われやすくなったりといったことも起きるのです。

また、運動をしないでプチシェイクだけでダイエットしきれるのかというと、必ずしもそうはいえないところがあります。

ある程度までは食事を置き換えることで摂取カロリーを減らし減量できますが、それは結果的に筋肉が衰えて小さくなったり、体の中の水分を減らしただけで、無駄な脂肪が燃えていない。

つまり、肝心の脂肪が燃えていないので、いわゆる、隠れ肥満。そして、見かけでは痩せていても、筋肉基礎代謝が減るので、消費カロリーが少なくなります。

結果的に、摂取カロリーと消費カロリーがほとんど一緒になり、減量できなくなるのです。

もしも、その状態で食事をダイエット前の物に戻してしまったら、摂取カロリーが多くなり、リバウンドの原因になるわけです。

ですので、この点、注意してダイエットに取り組むようにしてくださいね。

 

基本的には、プチシェイクなどの食品だけに頼るのではなく、運動も組み合わせて行うことが大切です!

 

おすすめの置き換えダイエット食材があり

ミネラル酵素グリーンスムージーはまずい?美味しくない?

ここまでオルビスのプチシェイクの良さをお伝えしましたが、実はもっとおすすめの置き換えダイエット食材があります。

それは、グリーンスムージー

 

グリーンスムージーは、オルビスのプチシェイクよりもコスパ、カロリー、栄養バランス、全ての面で優れています。

 

コスパ

グリーンスムージーなら、1食あたりたったの80円

オルビスの半分程度の価格に抑えることができるという圧倒的安さです。

 

1食分のカロリー

グリーンスムージーのカロリーは、1食あたり22.86キロカロリー

カロリー面でもオルビスのプチシェイクよりも優れています。

 

栄養バランス

グリーンスムージーには、酵素や食物繊維といった身体が必要とする栄養素が豊富に含まれています。

身体の内側を整え、根本的なダイエットを実践することができます。

 

このように、グリーンスムージーは、置き換えダイエット食材としてもとてもおすすめの食材です。

今すぐ試してみたいという方はこちらからどうぞ。

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ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

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グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

管理人のみどりです。

いつも当サイトをご覧頂きありがとうございます。

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

今回はグリーンスムージー置き換えダイエットの効果について調査しました。

  • 「グリーンスムージー置き換えで痩せた!」
  • 「いや、グリーンスムージー置き換えダイエットは痩せない・・」

どちらの意見も耳にしましたが真相はどっち!?

 

グリーンスムージー置き換えダイエットで痩せない派の意見

 

28歳女性 28歳女性
味は美味しいけど粉末タイプは粉っぽさが苦手。シェイカーで作ったけど口の中に粉が残る感じがあって続けることができませんでした。

 

40歳女性 40歳女性
健康のために飲み始めましたが効果がいまいち実感できていません。味は美味しいし満腹感も得られるので満腹感は得られます。5日続けても未だに効果はありません。

 

23歳女性 23歳女性
置き換えダイエットでグリーンスムージーに挑戦しましたが全くお腹いっぱいにならず置き換えになりません。ダイエットには向きません。

 

彼女らの声をまとめると、

  • 満腹感が足りない
  • 粉っぽさが嫌
  • 5日間続けても効果が出ない

 

でも、それって選んだグリーンスムージーが悪い可能性があります。

私が使っているミネラル酵素グリーンスムージーならこれらの不満を一気に解決してくれますよ〜!!

グリーンスムージー 置き換え 効果 痩せた 痩せない
出典:http://naturalhealthystandard.com/

 

満腹感が足りない

グリーンスムージー 置き換え 効果 痩せた 痩せない
出典:http://naturalhealthystandard.com/

満腹感が足りずちょっと小腹が空いたって時におすすめなのがヨーグルトと合わせるて飲むことです。

おやつ感覚で、気軽に置き換えダイエットができてしまうんですよね〜!!

 

粉っぽさが嫌

グリーンスムージー 置き換え 効果 痩せた 痩せない
出典:http://naturalhealthystandard.com/

グリーンスムージーの粉っぽさが気になる方は、これだけ!!

たったの5分間”だけ寝かせましょう。

粉っぽさが無くなるだけじゃなくとろみと風味がアップして味も美味しくなって超お得!

 

5日間続けても効果が出ない

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

5日日間で効果を期待するのはまだ早い!

ダイエットはそんなに楽じゃないんです〜><

実際に、私がグリーンスムージー置き換えダイエット3ヶ月挑戦してみたところ・・

本当に痩せることができましたよ!!

それでは、正しく3ヶ月飲み続けた私の体重の変化をご覧ください。

 

3ヶ月グリーンスムージー置き換えダイエットに挑戦した結果

スタート時点の状況

スタートが61.1キロ。

さすがにヤバいですね、置き換えダイエットにチャレンジ。

 

 

置き換えダイエット1ヶ月後

58.6キロなのでマイナス2.5キロ

確かに効果は出てるけどまだまだ満足できる数値ではないので少しだけ運動をプラス!

  • 通勤時はエスカレーターではなく階段に
  • 電車は座らずに立つ
  • ほんの少しだけ早歩きに

 

実践3ヶ月後

きました!!体重は53.2キロに!!

少しの運動をプラスするだけでぐんぐん体重が落ちました。

3ヶ月でマイナス7.9キロ

まさかここまで痩せるとは恐るべし!

 

このように正しく3ヶ月継続すればしっかり効果は得られます。

単純に摂取カロリーを少なくして、少しの運動を加えたので痩せて当然ですよね。

先ほど挙げた「痩せない」という口コミの方達は正しく実践できていないか途中で諦めてしまうかのどちらか。

 

グリーンスムージーを飲んでも痩せないのか?理由はこれだ!

それでは、どうして、グリーンスムージーを飲んでも痩せることが出来ないのでしょうか?

その理由はいくつか考えられるのですが、主に以下のような理由が考えられると思います。

 

適当に野菜や果物を入れたグリーンスムージーは糖質が多くなるから

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

グリーンスムージーの中に適当に野菜や果物を入れていった場合には、当然、いろんな味のスムージーが出来上がることになりますよね。

グリーンスムージーに入れる葉物の野菜と相性抜群の柑橘系のフルーツに関しては、酸っぱいフルーツを中心に入れた場合には、糖質が全体的に抑えられるように思えたりしますが、案外糖質が入っていたりするものです。

例えば、パイナップルとグレープフルーツで作ったレシピであれば、以下のようなカロリーと糖質量になります。

グレープフルーツとグリーンスムージーのカロリーと糖質量

  • パイナップル1/6(約100g):カロリー⇒約50kcal、糖質量⇒約12g
  • グレープフルーツ1/2(約100g):カロリー⇒約40kcal、糖質量⇒約19g

これを合計した場合には、カロリーが約90kcal、糖質量が約31gとなります。

ちなみに、成人の女性の場合、1日の糖質の摂取量は200gと言われていて、31gとなると、1日の1/6となりますよね。

糖質には、当然、主食であるパンやうどん、米も該当しますので、それらを踏まえると、簡単に200gをオーバーしてしまうことになるのです。

糖質は基本的には脳と体を動かすためのエネルギーにしかならず、もしも、運動等で使いきれなかった分はすべて脂肪になって体に身につくことになります。

なので、グリーンスムージーを作っても、その材料で糖質が多くなりすぎた場合、運動をしていなかったら、確実に身についてダイエットにつながらないということになるのです。

 

1日全体のカロリーがそもそもオーバーしている

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

あまり飲みすぎや糖質の多さなどを気にかけていても、痩せられなかったというようなケースには、カロリーオーバーということも十分に考えられます。

画像では、朝食によくある風景のパンに卵、野菜にコーヒーなのですが、当然ですが、これらの食べ物の中にはカロリーや糖質が高めのものもあります。

普段日本人がよく食べているお米にしても、全体的に糖質やカロリーは高めです。

これはグリーンスムージーにも言えることで、カロリーオーバーをしっかりと意識しておくことが大切です。

グリーンスムージーでカロリーオーバーになるケースというのは、いろいろと考えられますが、主に以下のようなものが考えられます。

  • 1日に何杯もグリーンスムージーを飲んでいた
  • 食生活を全く変えずに、ただグリーンスムージーを飲んでいた
  • おやつ代わりに飲んでいた

このような場合であれば、なかなか痩せないです。

 

酵素の効果を過剰に期待しすぎている

最後に、あまりに酵素に対して強い期待をしたりしていませんか?

今では、酵素ダイエットというのが流行っていますよね。

 

酵素を少しでもたくさんとることで、痩せやすい体になるという表現をどこかで見たことがあるかもしれませんが、その理由は以下のステップからだと言われています。

  1. たくさん食べ物から酵素をとる
  2. 体内の酵素が増えて、体内の酵素を節約できる
  3. 痩せるために酵素を使うことが出来る

 

これがよく一般的に言われていることなのですが、酵素を食物から食べる量を増やしても、体から出る酵素量は増えません。

酵素を食べて健康になるという説なのですが、これを説明すると長くなるので、割愛しますが、やはり科学的には矛盾があるのです。

シンプルに一つ言えることとして『ひたすら、グリーンスムージーを飲み過ぎた場合には太ってしまうのです!!!』です。

酵素が痩せるにいいという安心感が飲みすぎに繋がりますよね。しかし、単に「飲むだけ」、「食べるだけ」というような方法では、ダイエットにはなりません。

当然、酵素をたくさん含んでいるドリンクを飲んだからと言って、痩せられるというわけではないのです。もちろん、例外として、体脂肪の減少であったり、血糖値の上昇を抑えることが出来ると研究でわかったものが、医薬品やトクホの商品として販売されるようなことはありますけどね。

ということで、ここまで、グリーンスムージーでは痩せない理由について紹介してきました。

なのですが、このグリーンスムージーを正しく活用することでダイエット効果を期待することが出来ます。

今まで、少しネガティブな内容が続いてきたのですが、ここからは、ダイエットに生かすための方法についてみていくことにします。

 

グリーンスムージーのダイエット効果発揮する上で持っておきたい考え方は?

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

それでは、グリーンスムージーを使って痩せるとなるとどうしたらいいのでしょうか?

 

当然、間違った方法でグリーンスムージーを飲んだ場合には、ダイエットどころか、逆に体重が増えてしまうことにつながります。

酵素の解説でも記載しましたが、酵素を積極的に食べることに特別な効果はありません。グリーンスムージーはビタミンとミネラルが豊富な食物繊維入りのドリンクで、その中の脂肪の燃焼を促進する成分が結果的ダイエットにつながるということなのです。

それを踏まえたうえで、ダイエットで押さえておきたいポイントを3つ押さえておきます!

  • 摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るような生活を送る
  • たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを維持する
  • 糖質は脂肪の増加に大きく関わる

これですよね。

当然、摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなると太るということになります。

また、三大栄養素といわれるたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスをしっかりと考えることが大切です。特に、炭水化物については、取りすぎた場合、消費できなかった分はすべて脂質となり体に身につくことになります。

そして、炭水化物はカロリーも高いものが多いのであまりおすすめできません。

 

なので、今までの食生活を改善せずに、運動もしないで、グリーンスムージーを追加した場合には、ダイエットはできないということになります。

ということで、「グリーンスムージーの効果はない」ということになるわけです。

 

それでは、どうやってダイエットをしたらいいのでしょうか?

 

みどり流置き換えダイエットで効果を出す3つのポイント

ここでは、みどり流の置き換えダイエットで効果を出すための3つのポイントを紹介します。

 

1.夕食を置き換える

置き換えダイエット経験者なら常識ですが置き換えダイエットで最も効果的なのが夕食の置き換え。

夕食後は特に運動することも無くカロリーが消費しにくいので夕食の摂りすぎは控えるのがダイエットに取り組むポイント!

 

2.ちょこっとの運動をプラス

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

私の場合、1ヶ月目は運動をほとんど入れなかったのであまり効果が現れませんでした。(それでも2.5キロ痩せましたが)

2ヶ月目からは軽い運動を取り入れただけなのに、効果は一気に上がりました!!

私のように軽い運動でいいので取り入れてみてください。

 

糖質を控えめにしたバランスのよい食事をとる

朝食・昼食をしっかり摂らないと、夜まで我慢できず間食してしまいます。

かえって逆効果になってしまうので朝・昼はしっかり食べましょう。

 

その際に、あまりに糖質を摂取しすぎた場合、脂肪になってしまいますので、糖質の取りすぎには注意をしておきましょう。

 

以上が私が実際にグリーンスムージーダイエットに挑戦した結果でした。

正しい方法で継続すれば絶対に結果は出るのでお試しください。

私が実際に痩せることができたミネラル酵素グリーンスムージーはこちらから購入できます。

>> ミネラル酵素グリーンスムージーの購入はこちら

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

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