ローソングリーンスムージーのレシピを紹介と実際の効果

ローソングリーンスムージーのレシピを紹介と実際の効果

管理人のみどりです。

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ローソンで発売されたグリーンスムージーが非常に人気ということで、今回はこのスムージーの効果やレシピをご紹介します。

 

ローソングリーンスムージーのレシピは?

ローソン グリーンスムージーの効果とレシピ

レシピを調べてみたのですが、以下のような原材料が使われていました。

  • 野菜汁(ケール、さつまいも、にんじん、小松菜、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば)
  • 果汁(キウイフルーツ、りんご、レモン)
  • ぶどう糖果糖液糖
  • クチナシ色素
  • 香料
  • 安定剤(増粘多糖類)
  • 甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)

みたかんじは、かなりの野菜と果物が含まれていますよね。

 

野菜を中心にして全部で14種類の野菜や果物をとることができるということになります。

このように、ローソンで販売されている他の商品と比べても、本格的な仕上がりになっているところが、人気の秘訣なのかもしれませんね。

 

ローソンのグリーンスムージーを飲んだ人たちの感想をチェック!味はどんなかんじ?

ローソン グリーンスムージーの効果とレシピ

ローソンのグリーンスムージーは見た目がかなりどろどろとしています。

しかし、味は全体的に甘みがあってすっきりしていることもあって飲みやすいと答えている人pが多かったです。

りんご・レモン・キウイといった、フルーツ陣の味がしっかり出ています。

野菜ジュースを飲んでいるという感覚はほとんどなく、これなら野菜ジュース嫌いの方でも飲みやすいはずですよ。
それでは、ツイッターで、飲んだ人の感想を調べてみましてので、チェックしていきましょう。

 

ということで、ここまでをチェックしてみると、全体的には飲みやすいと言えそうです。

ただ先ほど、添加物が残念という声もありましたね。

 

それでは、このローソンのグリーンスムージーの効果ってどんなかんじなのでしょうか?

 

気になる効果のほどは?

それでは、ローソンのグリーンスムージーの効果をチェックしておきましょう。

気になるのは、効果ですよね。

 

結論から言うと、栄養面に関しては問題ないかなとは思えます。材料にケールや小松菜などの葉野菜が含まれているので、栄養面に関しては問題がありません。

 

ただし、根野菜であるニンジンやさつまいもが含まれているのが余計です。

根野菜はお腹の中でガスになるので、ぽっこりお腹の原因に。

自分でグリーンスムージーを作るときは、根野菜はなるべく使わないようにしたほうがいいですよ。

 

また、1食分のカロリーも80kcalと、粉末タイプのグリーンスムージーに比べるとやや高め。

毎日飲むとなるとこの差も見過ごせませんね。

 

コンビニのグリーンスムージーはダイエットには不向きかも…

ローソン グリーンスムージーの効果とレシピ

グリーンスムージーで栄養を補うという点では、問題ないのですが、ダイエットとなると、あまりおすすめは出来ません。

 

というのも、それには、大きく分けて、二つの理由があります。

それは、

  • 砂糖が多く含まれていて、そもそもダイエットに向かない
  • 腹持ちがあまりよくない

このような理由からです。

ローソンのグリーンスムージーには、どうしても、飲みやすくするため、砂糖が多く入っています。

商品によっても異なるのですが、だいたい平均すると1杯につき、20~30g程度の砂糖が含まれています。甘い糖質を体の中に摂取すると消化されなければ、脂肪になります。

なので、普段しっかりと運動をしていないというような人には、正直微妙です。

 

糖質は他にもこんなことが起きてしまうW

さらに、糖質が多く含まれているということもあり、糖質は、AGEsという最終糖化反応産物となって、動脈硬化やシミ、そばかすなどの原因になるのです。

なので、このような場合には、グリーンスムージーを飲んでいてもダイエットは出来ないわけです。

なので、あまりコンビニのグリーンスムージーに期待することはおすすめできません。

 

特に危険なのがフルクトース!

ローソン グリーンスムージーの効果とレシピ

とくによく使われるのが、フルクトースといわれる果糖です。「高フルクトースコーンシロップ」というのが、正式な名前なのですが、要するに、トウモロコシから作った高果糖の液という意味です。(※フルクトース=果糖)

この作成方法は、トウモロコシのでんぷんを科学的に分解してぶどう糖の液に変えるというもの。そして、そのぶどう糖液糖を酵素またはアルカリと反応させ、ぶどう糖より甘味の強い果糖に変化させるのです。

ちなみに、ぶどう糖果糖液糖というのが原材料がこれに該当します。

何が危険なのかというと、このトウモロコシのほとんどがアメリカから輸入に頼っているということ。

アメリカのトウモロコシに関しては、85%以上が遺伝子組み換えですので、日本で使われている果糖ぶどう糖液糖などの異性化糖を使った商品は高い確率で遺伝子組み換え食品になります。

この遺伝子組み換え食品については、短期的には健康に害がないということになっていますが、長期的な実験で安全であると証明されているわけではありません。

なので、安全とは言い切れないわけですね。この遺伝子組み換え食品が蔓延して、もっとも懸念される病気はとして、ガン・腫瘍・アレルギー・不妊症などと言われていますので、出来るだけ避けておきたい食材であることは間違いありません。

とはいっても、お菓子や清涼飲料水の多くには、このようなものが販売されていて、多くの人が摂取しているのが現状です。

コスパが悪く毎日飲むとなるときついか

ローソン グリーンスムージーの効果とレシピ

ローソンのグリーンスムージーは1本178円と割高。

コンビニで売っているという時点で仕方ないですが、毎日飲み続けるにはちょっと高いです。

たまに気分転換に飲む分にはいいかもしれませんね。

 

毎日続けるならこっちのスムージー

やはり毎日続けるなら低カロリー・高コスパは欠かせません。

圧倒的低カロリー・高コスパを誇る人気スムージーがこちら!

ミネラル酵素グリーンスムージー

桐谷美玲のグリーンスムージーのダイエット

ミネラル酵素グリーンスムージーなら、1食22.86kcalと非常に低カロリー。

ローソンのグリーンスムージーが、1食80kcalだったことを考えると、とても低カロリーですね。

 

また、コスパも良く、1食80円で購入することができます。

ローソンのグリーンスムージーの半額以下なので、ダイエットのために継続的に飲むような方はこっちのほうがおすすめです。

 

野菜や果物など、200種以上の酵素が含まれているので、栄養面でもバッチリ!

 

今回紹介しているミネラル酵素グリーンスムージーは以下のような人は試してみることをおすすめします。

  • ダイエットをしたいけど、激しい運動や食事制限をしたくない人
  • 便秘や肌の調子が悪くなる人
  • きれいに痩せたい人
  • 簡単にダイエットしたい人
  • あまりお金をかけずに、ダイエットをしたい人
  • 普段からあまり野菜を食べない人
  • 外食をする回数が最近多い人
  • 果物を食べない日が多い人
  • 脂っこいものが好き人
  • 毎日お菓子を食べている人
  • お酒を飲む機会が多い人
  • 肌荒れやニキビを解消したい人

以上、一つでも該当するのであれば一度試してみることをおすすめしますよ。

 

多くの人気モデルも愛用する人気商品ですので、是非お試しください!

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ローソン限定チアシード入りスムージーが人気すぎる

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ローソンのグリーンスムージー

ローソン限定のグリーンスムージーが今大人気!当サイトでもご紹介させて頂きました。

 >> ローソン限定ナチュラルグリーンスムージー

他の種類も発見したのでご紹介しておきます。

 

チアシード入り野菜と果実のスムージーって?

ローソン限定のナチュラルグリーンスムージーが好評ということで続いて登場したのが、このチアシード入り野菜と果実のスムージー

にんじんをベースにした野菜ジュースに、リンゴやオレンジなどの果実の甘みが加わった、すっきり飲みやすい味に仕上がっています。

にんじん・セロリ・キャベツなど22種類の野菜にリンゴ・オレンジ・レモン3種類の果物が、これ一本に詰まっていて、一度に多くの野菜と果物を摂取できます。

といはいえ、チアシードって、何ってかんじですよね。

簡単に、チアシーシードとは何なのかについてみていきましょう。

 

チアシードって?

グリーンスムージーとチアシード

チアシードはメキシコなどの中南米で採取される果実。

『人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる』と言われるほど栄養価に富んだ、スーパーフードとして今注目されています。

 

口コミはこちら!

グリーンスムージーのチアシード

それでは、このローソンのグリーンスムージーを摂取した人たちはどのような感想を持ったのか、気になりますよね。

ローソンのチアシード入りグリーンスムージーの感想や口コミをチェックしていきましょう。

評価 ★★★★☆

チアシードと聞いて購入せずにいられない!(笑)さすが、ローソン、毎回パッケージの写真はおいしそう!値段も思っていたより、安い。カロリーも控えめが嬉しい!一口飲んでみると、チアシードのプチプチ感が◎意外にもたくさん入っていました!この値段では十分です!しかし、肝心の野菜ジュースがチープな感じ…。残念。惜しいです。あと、数回リピートしようかな~

 

評価 ★★★☆☆

一口飲んだ瞬間から、チアシードがズズズっと入ってきます。飲むというより食べる?感じ。やっぱり噂のチアシード、お腹に溜まります。

 

評価 ★★★★☆

よく振るんだと。ぷるとろぷち^ ^果実の甘みw楽しい食感wうま^ ^
途中アホな食べ方したんで、コレでデトックスしてくれ〜wwwウマかった^ ^

 

Twitterの反応はこちら!

グリーンスムージーで便秘になる

続いて、ツイッターでのリアルの声も集めてみましたよ。

 

ということで、なかなかの人気ぶりですよね。

食感がよいと評価する人たちもいましたが、一方で、無理という人も。

食感や味が無理という方向けにおすすめのグリーンスムージーを見つけたので、そのスムージーについて、次で紹介します。

 

こちらのグリーンスムージーもおすすめ

ミネラル酵素グリーンスムージーはまずい?美味しくない?

こちらのグリーンスムージーにはチアシードは入っていないのですが、200を超える野菜や果実が含まれていて、豊富なビタミンミネラルを補うことができます。

シェイカーで混ぜるだけ10秒で作れるのも大きな魅力で、忙しいOLや主婦にもぴったりです。

 

多くの人気モデルも愛用中!

今回ご紹介しているミネラル酵素グリーンスムージーは多くの人気モデルも利用しているグリーンスムージーになります。

彼らの美容のためのダイエット方法なども紹介していますので、この機会にチェックしてみてくださいね。

 

今なら1杯80円から購入できるのでとってもお得です!

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ローソングリーンスムージーの口コミや糖質&カロリーはこちら

ローソングリーンスムージーの口コミや糖質&カロリーはこちら

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今回は、今話題のローソンから発売されているグリーンスムージーについて解説していきます。

ローソングリーンスムージーの口コミや糖質&カロリーはこちら

今、大人気の健康食品グリーンスムージー。

実はローソンでも販売してるって知ってましたか?

コンビニで買えるなんて超お手軽ですよね^ ^

 

ローソンで販売されているグリーンスムージー

こちらは、ナチュラルローソングリーンスムージー(めいらく)です。

#グリーンスムージー #ローソン クーポンついてたから買ってみたんだけど おいしい!!!

きくち あさみさん(@api_0510)がシェアした投稿 –

2015年5月にローソンで販売された数量限定のグリーンスムージー。

全国のローソンで販売されているのでどの地域の方でも手に入れることができますね。

 

中身を見てみるといい感じにグリーンで小松菜などの材料が本当に使われているんだなーと感じますね。

気になる味ですがキウイやレモンが入ってるのでとても飲みやすい味に仕上がっています。

けっこう嫌がる方が多いドロドロ感が無くすんなり飲めるのが特徴でしたね。

ただ、さつまいもとにんじんの味は意見が分かれるとこなのかも!

グリーンスムージーというよりも野菜ジュース感覚で飲める味ですね。

 

値段は165円

気になるカロリーは80kcal糖質は0.2g

お手頃価格&低カロリーなのでサクッとダイエットしたい方にはぴったしですね。

 

ちなみに、現在、ローソンでは、普通のグリーンスムージー以外に、二つのラインナップがあります。「マキベリー入り パープルスムージー」と「野菜と果実のスムージー」です。

少しだけ、ローソンのグリーンスムージーの価格と特徴をチェックしてみました。

 

ローソンのグリーンスムージーの価格と特徴は?

口コミや糖質とカロリー

現在ローソンで売られているグリーンスムージーの価格と特徴は以下のようになっています。

ローソンのグリーンスムージーの価格と特徴
内容量 価格(税別) カロリー 炭水化物量 特徴
グリーンスムージー 200g 165円 80kcal 18.8g レモンやキウイが使われている
グリーンスムージー(紙パック) 400g 276円 160kcal 37.6g カップ版より1杯当たり27円お得!
パープルスムージー 200g 165円 104kcal 24.9g スーパーフードとして話題のマキベリー入り
パープルスムージー(紙パック) 400g 276円 208kcal 49.8g カップ版より1杯当たり27円お得!
野菜と果実のスムージー 200g 153円 101kcal 19.8g チアシード入り
ドリンクヨーグルト チアシード入り 200g 171円 139kcal 27g チアシード入り

 

ローソン グリーンスムージーの原材料は体にいいのか?

口コミや糖質とカロリー

まず、ローソンの緑色のグリーンスムージーの原材料をチェックしてみました。

 

原材料名:野菜汁(ケール、さつまいも、にんじん、こまつな、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば)、果汁(キウイフルーツ、りんご、レモン)、ぶどう糖果糖液糖、クチナシ色素、香料、安定剤(増粘多糖類)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)

 

成分表示では、基本的に配合量が多いものから表示するというルールがあります。

ケールのほかにも、順番に、さつまいも、にんじん、小松菜、セロリ、パセリ、クレソン…と基本的には体によいとされている野菜が中心に入っていますよね。

果物はキウイとりんご、レモンが入っています。

 

続いては、ローソンのパープルスムージーです。

 

原材料名:野菜(さつまいも、紫にんじん、にんじん、紫いも)、果実(ぶどう、りんご、ラズベリー、マキベリー、レモン)、果糖ぶどう糖液糖、ぶどう種子抽出物、安定剤(増粘多糖類)、香料、甘味料(アセスルファムカリウム)

 

こちらの原材料で中心的に入っているものは、野菜では、さつまいも、紫にんじん、にんじん、紫イモが入っていますよね。

一方で、果物では、ぶどう、りんご、ベリー、マキベリー、レモンが入っています。

 

ここまで、二つのスムージーの原材料を見てきましたが、残念ながら、これを真似ても美味しいスムージーを作ることは出来ません。

自宅で作るとしても、1対1の比率で作っても、野菜の味が強くなるのです。

ということで、この記事の最後で紹介しますが、基本的に飲みやすさは、人工甘味料・ぶどう糖果糖液糖で調整されているでしょう。

その他どのような添加物が加えられているのか見てみたところ、ぶどう糖果糖液糖、クチナシ色素、香料、安定剤(増粘多糖類)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)などが続いていることが分かります。

 

ダイエットに不向きな野菜や果物も含まれる

そのほかにも調べてみたのですが、野菜汁の中には、ダイエットに不向きといわれる根菜類も含まれていました。

さつまいもやにんじんは、野菜の中でも、基本的に糖質が多いことで有名で、糖質制限をしているという場合には、極力避けたほうがいい野菜になります。

 

また、果物には果糖が多く含まれるためにこちらも糖質制限中には不向きです。

夜にはあまり糖質をとらないほうがいいので飲むとしたら朝ということになりそうです。

 

カロリーも意外と多い

気にあんるカロリーなのですが、100ml当たり40kcal。

普通のカップの場合であれば、80kcal、紙パックの場合160kcalということになります。

 

食事前に置き換えするという場合は全く問題はありませんが、お菓子代わりにするなら100kcalにおさえておきたいものです。その場合はカップ入りにするか、紙パック入りを2回に分けて飲むのがおすすめですよ。

 

糖質量が多い

ローソングリーンスムージーの口コミや糖質&カロリーはこちら

糖質制限をしている人の場合、このあたりが一番気になるところですよね。

しかし、このローソンのグリーンスムージーには、一切、そのような記述がありませんでした。

 

このようなケースの場合、基本的には、以下の公式で求めることが出来ます。

「糖質=炭水化物-食物繊維」

なのですが、肝心な食物繊維量も記載されていないのです。

ちなみに、法律的には、炭水化物やたんぱく質、脂質に関しては表示しないといけない義務があるのに対して、食物繊維や糖質量に関しては任意となっているのです。

そのようなこともあり、グリーンスムージーには表記がなかったということになります。

 

そこで、炭水化物の量をチェックしてみたのですが、100g当たり9.4g入っていることが判明!これは、とっても多いです!糖質制限していたり、ダイエットするような人にはあまりおすすめできません。

カップ入りで約20g、紙パック入りだと40gもの炭水化物が入っている計算になりますよね。

糖質制限ダイエットをしている人って、一食当たりの糖質量がだいたい30~40gにしないといけないことになっているので、このグリーンスムージーを飲むと他の食事で糖質をとってはいけないことになります。

もちろん、食物繊維も入っているでしょうが、野菜汁ということになっているので、食物繊維はそこまで入っていないはずです。

 

ローソンのグリーンスムージーはダイエットに有効?

ローソンのグリーンスムージー口コミや糖質とカロリー

それでは、ローソンのグリーンスムージーがダイエットに有効かどうかについて決着をつけたいと思います。

ローソンのグリーンスムージーですが、正直あまりおすすめはできません。

その理由は以下の通りです。

  • 糖質が多すぎる
  • 食品添加物が多数使われている

それぞれ見ていきましょう。

 

糖質が多すぎる

ローソングリーンスムージーの口コミや糖質&カロリーはこちら

ローソンのグリーンスムージーは先ほど紹介しように、かなりの糖質が入っています。そのため、普段運動しない人がとった場合には、消化されなかったエネルギーはすべて脂肪に蓄積されることになります。

なので、ダイエット目的で飲んでいるにも関わらず、結果的に、ダイエット出来なかったということに繋がりかねません。

 

食品添加物が多数使われている

先ほど紹介したようにかなりたくさんの食品添加物が使用されています。

人工甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)を使うと、少量でも強い甘みを出すことが出来て、結果的にカロリーを抑えることが出来たり、また、ぶどう糖加糖液糖も砂糖よりもカロリーが低く、低温でも砂糖より甘みを出すことが出来ます。

しかし、これらは舌を麻痺させたり、また、普通のブドウ糖よりも肥満や糖尿病のリスクを高めてしまうのです。

ほかにも、腹持ちをよくするためのグルコマンナンやサイリウムハスクが入っているということもあり、あまりおすすめできないのです。

 

ローソングリーンスムージーの口コミは?

ローソンのグリーンスムージー

こちらにローソングリーンスムージーの口コミを載せておきますね。

評価 ★★★★☆
ローソンのグリーンスムージー!緑系の野菜や果物を詰め込んだスムージーですね。すごい緑色なので野菜臭いかな~と思ったのですがそんなことなくて、果物の甘みが効いている感じでした。野菜はたっぷり入ってるものの飲みやすいですね。
評価 ★★★★★
あっさりしたスムージーです。味はフルーティー。水分補給・朝昼は飲みたくなりますね。お弁当やおやつにも栄養補給として使ってます。CMも好感もてていい感じですよね^ ^
評価 ★★★☆☆
見た目の野菜野菜した感じからは想像できないほどフルーティーな味。キウイの味が強くてフルーツジュースって感じで美味しいです。朝食として一本飲みたいですね。ただ個人的にはもうちょっと甘みを抑えてくれてもいいかもです。

 

ツイッターのつぶやきもチェック!

ローソンのグリーンスムージーの効果

 

とうことで、ここまで口コミをみてみると、美味しいことは美味しいみたいです。

若い子を中心に、ローソンのグリーンスムージーが流行っているようですね♪

グリーンスムージーといえば、海外セレブのミランダカーやレディガガも愛用でダイエットや美容に最適な美容食品なので、美に敏感な若者が反応するのも無理ないですね〜

さて、ローソンのグリーンスムージーについてお話しましたが、ローソンのグリーンスムージーって1杯当たりのコストが178円と毎日飲むとなると割高になってしまいますよね・・・

これを毎日飲み続けるとなると、1ヶ月5000円ほどかかる計算。

また、食品添加物などの怖い問題もあるのが現状です。

そこで、ローソンのグリーンスムージーよりも効果的でコスパの良いおすすめのグリーンスムージーをご紹介していきます。

 

管理人からのおすすめグリーンスムージーを紹介

グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?

ローソンのグリーンスムージー気に入っていただけましたか?

ただ、ローソンのグリーンスムージーは私も飲んでみたんですがダイエット効果までは正直そこまで期待できませんでした。。。

美味しいんですけどね(´Д` )

 

やっぱりダイエット目的のためならしっかり効果が実証されてるグリーンスムージーのほうがいですよ。

私が実際に3ヶ月で7キロのダイエットに成功したグリーンスムージーはこちらです。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

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