酵素ダイエット リバウンド 効果 口コミ

酵素ダイエットのリバウンド効果口コミ

グリーンスムージーや酵素ドリンクなどの酵素入りダイエット食品の普及により注目されだしたダイエット方法の酵素ダイエット。

多くの海外セレブや芸能人が酵素ダイエットでダイエットに成功したということで日本でも大流行となっています。

ただ、酵素ダイエット実践者の中でこのような口コミもありました。

『酵素ダイエットは結局リバウンドするから効果なんてない』

確かに、酵素ダイエットはリバウンドで失敗するというイメージもありますが、真相はいったいどうなっているのでしょうか?

 

そもそも酵素ダイエットって?

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そもそも酵素ダイエットがどんなダイエットなのかいまいちわかってないという人もいると思いますので、酵素ダイエットがどんなダイエット方法かお伝えしておきます。

酵素ダイエットとは、栄養価の高い酵素を含む食材(グリーンスムージーや酵素ドリンクなどがよくつかわれます)をつかったダイエットで、代表的なのが1日のうち1食を酵素系の食材に置き換える酵素置き換えダイエットです。

特に、朝食の代わりにグリーンスムージーを飲む朝食置き換えダイエットが有名です。

置き換えダイエットの詳細は、『グリーンスムージー置き換えダイエットの効果は?痩せた?痩せない?』にまとめているので、参照ください。

 

1食分を酵素系の食材に置き換えることで、1日の摂取カロリーはかなり抑えることになるので、結果的にダイエット効果が期待できます。

 

酵素ダイエットがおすすめの人はこんな人です!

酵素ダイエットは代謝が悪い人におすすめ!

酵素ダイエットは、酵素の力によって、代謝を高めてくれる効果を期待することが出来るので、普段代謝が悪いという人に特におすすめです!

もともと、代謝がいい人であれば効果を感じずらいかもしれません。

酵素を飲んだとしても、すぐに、目に見えて効果が出にくいということもありますので、そのような場合には、運動と並行して行っていく必要があります。

痩せにくいと感じていたり、太りやすい体質だなぁと感じている人にはこの酵素ダイエット、けっこうおすすめですよ!

代謝が高まることで、脂肪を燃焼しやすくなるので、ダイエットに繋がりますよ。

 

便秘で困っている人にもおすすめ!

酵素ダイエットなのですが、便秘で苦しんでいるという方にもおすすめです。酵素が増えることによって、代謝機能以外にも、消化機能がよくなり、体に溜まった便を体の外に出すことも可能ですよ。

便秘症が続き困っている人にはおすすめの解決方法です。

 

酵素のダイエットのやり方は?

それでは、この酵素ダイエットのやり方をみておきましょう。

酵素ダイエットというのは、主に、置き換えダイエット(ファスティング)が中心になってきます。

置き換えダイエットというのは、普段の食事を少しでもカロリーの低いドリンクやサプリメントを摂取することで、食事を抜くダイエット。これにより、カロリーが減って、ダイエットできるということになりますよね。

食事に置き換えて酵素ドリンクを飲むことでより効率的に痩せることが可能になります。

酵素を飲んだだけの場合には、どうしても痩せにくいのですが、酵素を置き換えで使うことによって、さらにその効果を高めていくという方法になります。

 

基本的な方法はこれだ!

短期間で少しでも早くに痩せたいという場合には、1日の食事を酵素ドリンクのみで、2日ほど実践します。

この方法には、基本的には、デトックスとしての効果もありますので、普段から倦怠感を感じていたり、疲れがとれにくかったり、また、体の中に老廃物がたまっていると感じている人に効果的です。

市販で売っている酵素ドリンクについては、飲み方が説明書の中で説明されているのですけれども、ある酵素ドリンクの場合には、30mlあたりを水に薄めることによって、1日で5回程度飲むことになります。

ちなみに、水に関しては、炭酸水でもOKです。

どうしても酵素ドリンクのみで飲もうとした場合、酸味や苦み、えぐみがきついので、このように水などで希釈して摂取するというのが一般的です。

仕事や学校もあって、2日間の置き換えが厳しい場合には、次で紹介する方法の1日に1回、あるいは2回を置き返して継続してみることをおすすめします。

 

もう一つの基本的な方法はこれだ!

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もう一つの方法は、普段から継続して、1日に1回置き換えをするという方法になります。

その際には、朝食の置き換えが効果的といわれています。

というのも、朝食のときに置き換えによって酵素をとることで、体内生成される「消化酵素」と「代謝酵素」が活発化し、代謝機能が高まります。

もちろん、朝食をすべてカットしてしまう方法もありますが、酵素をしっかりととっておいた方がダイエットには効果的です。

酵素というのは、野菜や果物の中に含まれているたんぱく質の一種です。

もちろん、野菜や果物からとるという方法も一つなのですが、ここ半世紀で野菜や果物に含まれている栄養分の量が減っています。その理由として農薬を使用していることがあげられます。

なので、昔と比べるとビタミンやミネラルが不足しているので、サプリメントや酵素ドリンクなどで補っていくことが大切ということになります。

なお、サプリメントや酵素ドリンク以外に、スムージーもおすすめです。こちらは、野菜や果物をミキサーに混ぜて作る必要があるのですが、やや面倒。なのですが、今なら粉末タイプのスムージーもありますので、そこまで手間がかかりません。

こちらの記事で紹介しているので参考にしてみてくださいね♪

>> ミネラル酵素グリーンスムージーが美肌効果抜群!口コミや体験レポを掲載

 

いつ酵素を飲めばいいの?

酵素ダイエットを飲むときっていつか気になりますよね。

朝がいいのか夜がいいのか、食事の前なのか食事の後なのかなど、疑問があると思いますが、酵素を摂取するタイミングは「食事の前」です。

他の食べ物を胃に入れる前に酵素をとっておくことで、酵素成分を無駄なく体の中に取り入れることが出来ますよ!

さらに酵素には消化を促進させることができるので、胃の働きを助けさらに新陳代謝を活発化できます!

 

酵素ダイエットの効果は?

酵素ダイエットにはダイエット効果はもちろん、他にも女性にとっては嬉しいこんな効果があります。

  • 美容効果
  • 便秘改善効果

 

美容効果

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グリーンスムージーのような野菜や果物を中心とした酵素ドリンクには豊富な食物繊維が含まれており、胃腸の環境を整えてくれます。

実は、この胃腸の改善が肌環境改善にもつながっているのです。

一見、胃腸の環境と肌環境はなんの関係もないように思えますが、実は大いに関係あります。

胃腸は体の内側にありますが、胃腸の壁は肌と同じ皮でできておりつながっています。

私たちが一般的に皮と認識している肌は外皮、胃や腸のような体の内側の壁は内皮とわけられていますが、どちらも同じ皮であり、つながっているのです。

なので、胃腸が荒れれば肌も荒れます。

便秘気味のときに、なぜか肌も荒れて吹き出物が多くなったという体験をしたことがある人もいると思いますが、それは肌と胃腸が同じ皮でつながっていることが理由となっていたのです。

 

便秘解消効果

先ほどもお伝えした通り、グリーンスムージーには豊富な食物繊維が含まれているので、腸内環境を整え、老廃物の排出を促します。

普段、便秘に悩まされるという方は酵素ダイエットと相性が良いのでおすすめです。

 

酵素ダイエットってリバウンドするって聞いたけど・・

酵素ダイエットの効果はわかったとしてこう思った方もいるはず。

『酵素ダイエットってリバウンドしやすいでしょ!!』

 

確かに、この意見は間違っているわけではありません。

酵素ダイエットは、置き換えダイエットなので食事制限をして摂取カロリーを抑えて体重を落とすダイエットです。

激しいトレーニングで筋肉をつけて脂肪がつきづらくするようなダイエット方法とは違い、やせやすく太りにくいダイエット方法ではないので、当然置き換えダイエットをやめてしまえばリバウンドする恐れはあります。

ただ、これはどんなダイエット方法にも言えることで、途中でやめてしまえばリバウンドの可能性はありますからね。

 

 

酵素ダイエットでリバウンドしないためのポイント

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酵素ダイエットでリバウンドしないためのポイントは、酵素ダイエットに運動を組み合わせることです。

運動を行うことで体に筋肉がつき、脂肪がつきづらくなります。

また、筋肉がつくと身体の代謝が上がるので、脂肪を燃焼しやすくなります。

酵素ダイエットを行うときは、置き換えダイエットだけでなく、運動も取り入れ、脂肪がつきづらい体作りも同時に行うことがポイントです。

 

酵素ダイエット実践者の口コミは?

 

初めてファスティングダイエットしたのが二年前。頑張って3日間酵素液と水だけで過ごし、それから徐々に軽いものから食事していくという方法で一月で5キロ、3ヶ月で7~8キロ痩せたと思います。肌や身体のコンディションもバッチリです!定期的にファスティングダイエットをするのは身体の毒素を出すので良いらしいですよ。その後妊娠出産でかなり増量してしまってので、また初めてるところです。私はいわま薬局のきせきという酵素をお薦めします。ファスティングダイエットの仕方の説明書もつけてくれます。

 

どんなダイエットをやっても効果がなかった私。
「絶対おすすめ!」と友人に勧められた酵素ドリンクでしたが、最初に試した酵素はマズい臭い!
やっぱり野菜系よりもフルーツ系の味が美味しいですね。成分があまり変わらなくても味は随分違うものです。あとは効果が出るのが抜群に早いので、モチベーションが下がりませんよ!

 

夕方になると疲れがひどくなり仕事から帰ったらバタンキュウ。なんとかエネルギッシュな健康体になりたいと思い、いろいろ調べて始めたのが食生活の改善!夜もエネルギッシュに活動することができるようになりました♪しかも、痩せるつもりで始めたわけではないのに、1ヶ月で5kg減。一年で12kg減体重が減りました。健康に痩せたい方!人間一番エネルギ-を使っているのは何かしってますか?
答えは、消化なんです。
この消化に焦点をあて、しっかり食べて健康に痩せる方法、こちらのブログがとても参考になります。

 

酵素ダイエットならグリーンスムージーがおすすめです

酵素ダイエットの置き換え食材として私がおすすめしているのが、グリーンスムージーです。

グリーンスムージーには栄養価の高い酵素、野菜や果物からとれる豊富な食物繊維が含まれているので、ダイエット効果はもちろん、美容効果も期待できます。

見た目はドロドロしたグリーンでなかなかエグそうですが、意外にもスッキリしたフルーティーな味をしているので、飲みやすくダイエットを続けやすいのもポイント。

今まで他のダイエット方法を実践してきたものの、思うような結果が得られなかった人は是非グリーンスムージーで酵素ダイエットに挑戦してみてください。

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