西野カナ ダイエット 激やせ方法

若い女性を中心に超人気歌手の西野カナさん。

そんな西野カナさんで話題になることといえば、急激に太ったり、痩せたりを繰り返すという”一人ダイエット戦争”をしているということ。

ただ、“1ヶ月で7キロものダイエットに成功した”という情報をキャッチし、その方法は気になるところ。

ということで今回は、西野カナさんが実践したダイエット方法を詳しく見ていきたいと思います。

 

西野カナさんって?

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西野カナさんのプロフィールを簡単にチェックしておきますね。

生誕 1989年3月18日
出身地 日本・三重県松阪市
ジャンル J-POP
ポップ
R&B
職業 歌手、アーティスト、作詞家
担当楽器 ボーカル
活動期間 2008年 –
レーベル アニプレックス(2008年-2009年)、SME Records(2009年-)
事務所 ソニー・ミュージックアーティスツ(ニューカム)

西野カナさんといえば、歌手、作詞家として有名な三重県出身のアーティスト!

三重県の高校を卒業した後に、名古屋市内の大学を卒業されています。

幼い頃から海外生活に興味を持ち、小学校5年生のときにグアム、高校1年生のときにはロサンゼルスにホームステイし、ロサンゼンスから帰国後、母の知人に師事して民謡を習い始めたそうです。

彼女の歌手や作詞家としてのスタートのはじめのきっかけは、母親が、角川映画とソニー・ミュージックアーティスツが共同開催したオーディション「スーパー・ヒロイン・オーディション ミス・フェニックス」に応募したこと。女優オーディションだったにも関わらず応募総数40000人の中からその歌声が評価されました!

2006年には、SMEレコーズと契約を結び、高校3年間は準備期間として、津軽民謡を習うなどしてボイストレーニングを行い、いつも母親と一緒に協力して練習に励んだそうですよ。

2008年には、シングルで初めてメジャーデビュー。CD発売に先駆けてダウンロード版が日米で同時配信されその後、さらに活躍の幅を広げていて、今後の活躍も期待できそうですよね。

 

“一人ダイエット戦争”を繰り返す西野カナ

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

西野カナさんといえば、歌手としてかなり注目されていますが、それ以外にも注目されていることがありますよね。

それは、何度も激やせ・激太りを繰り返し、”一人ダイエット戦争”をしていること。

まさにダイエット界のスターウォーズと言ってもいいかもしれません。

こちらが痩せてるときの西野カナさん。

10代女性からの人気もあり、やはり可愛いですよね!

とはいえ、激太りしていた時期もあったそうです。

 

そして、そこから驚異的なダイエットで7キロもの減量に成功されていますよ!

Kana Channel

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本当に別人のようだ!という声が結構あがっていました。

 

ダイエットに成功した後の脚の細さがヤバいですよね!?

絶対になにかあるはずだ・・・ということで

今回は、西野カナさんがどのようにこんなダイエットに成功させたのかについて調査してきましたよ。

 

西野カナが激やせに成功したダイエット方法は?

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

これほどのダイエットに成功したということで、さぞかしすごいダイエットをしたのかと言われると、実はそんなことはありません。

西野カナさんが実践したと言われるダイエット方法は、以下の方とおりです。

しかも、とてもシンプルで基本的な方法でした。

  • 夜18時以降はたべない
  • 間食をしない
  • 軽いジョギング
  • ヨーグルトを食べる
  • 野菜や豆類を積極的に摂る

という5つの方法です。

細かくみていきましょう。

 

夜18時以降は食べない

実は、18時以降食べないダイエットはすでに多くの人が実践していてダイエット効果が出ています。

芸能人では西野カナさん以外にも、同じ歌手の倖田來未さんが実践しており、多くの一般の人も『効果を実感できた』という口コミを見かけました。

同じカロリーの食事をしても食べる時間によって脂肪のつく量が変わってきます。

メリハリのあるボディを作るには食べる時間にも気をつけていきましょう。

 

間食をしない

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

ダイエット中、最大の敵とも言える”間食”。

西野カナさんは、ダイエットをするために一切の間食を断ち、3食の食事だけでしっかりカロリーを摂るようにしていたようです。

ただ、相当ストイックな方でなければ完全に間食を断つことは難しいと思います。

 

そんなときは、グリーンスムージーをおやつ代わりにするのがおすすめです。

グリーンスムージーは、腹持ちが良い上にダイエットに必要な酵素や食物繊維を摂取することができるので、ぜひお試しください。

 

軽いジョギング

西野カナさんは、忙しい合間を縫って空いた時間で軽いジョギングをしていました。

運動となるとジムでのトレーニングを思い浮かべると思いますが、忙しいOLの方や育児のある主婦の方はなかなかジムに行く時間がありませんよね。

そんな人は、西野カナさんが実践していたように軽いジョギングでも十分なダイエット効果を期待できます。

 

ジョギングは有酸素運動といって、身体の脂肪を激しく燃焼させる運動なので、身体に溜まったカロリーをしっかり消費することができます。

ジョギングはちょっときついという方はまずはウォーキングからでもOKですよ。

 

ヨーグルトを食べる

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

西野カナさんが毎日欠かさず食べていたものがヨーグルト。

ヨーグルトを毎日食べることで、お腹の調子が良くなり、肌の調子も良くなったということでダイエット中にとても嬉しい効果を発揮してくれますね。

『ダイエットしてる〜』という感覚もなく、おやつ感覚で楽しめるので、”頑張るのが嫌い”という人に良い方法ですね。

 

野菜や豆類を積極的に摂る

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

野菜&豆類はダイエットに効果的な食材。

野菜は有名だと思いますが、実は豆類もダイエットには最適な食材の一つなんです。

カロリーが低いにも関わらず、しっかり満腹感を得ることができるので、とてもコスパが良い食材です。

西野カナさんは、豆類を積極的に摂ることで満腹感を抑えていたんですね。

 

野菜をとるのであればグリーンスムージーがおすすめ!

西野カナのダイエット!激やせ方法とは

今回紹介してきた西野カナさんの激やせのダイエットの方法なのですが、その中に、「間食をしない」「野菜や豆類を積極的にとる」というものがありました。

この二つのダイエットを同時に行うための方法があります。

それがこのブログで紹介しているグリーンスムージーを使うという方法になります。グリーンスムージーは野菜や果物を使って作る飲み物で、作るのが面倒に思われるかもしれませんが、今では粉末タイプのスムージーも出ているので、手間がかかりません。

いくつか種類があるのですが、その中でもおすすめのスムージーがこちらになります。

桐谷美玲のグリーンスムージーのダイエット

ナチュラル酵素グリーンスムージーです。

このナチュラル酵素グリーンスムージーは、多くの有名なモデルの方もダイエットや美容のために利用されているスムージーで、愛用している人が増えつつあるスムージーです。

 

このグリーンスムージー、以下のようなことに当てはまる場合であれば、試してみる価値があります!

  • 激しい運動や食事制限なしにダイエットをしたい人
  • 便秘や肌の調子が悪くなる人
  • 果物を食べない日が多い人
  • 脂っこいものが好き人
  • 毎日お菓子を食べている人
  • きれいに痩せたい人
  • 簡単にダイエットしたい人
  • あまりお金をかけずに、ダイエットをしたい人
  • 普段からあまり野菜を食べない人
  • 外食をする回数が最近多い人
  • お酒を飲む機会が多い人
  • 肌荒れやニキビを解消したい人

以上のような場合には、是非とも試してみて下さい。きっとプラスの効果が表れるはずですよ。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイントはこれだ!

最後にこのミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイントをかいつまんで紹介しますね。

 

置き換えダイエットに使える

何よりも大きいのはこちらです。朝ごはんのかわりに、このミネラル酵素グリーンスムージーはとてもおすすめです。

食物繊維がしっかりと入っていることもあり、満腹感をより感じさせてくれるので、置き換えダイエットにも効果があります。もしも、1か月継続出来た場合には、過度な食事制限や運動も必要なくなるでしょう。

 

200種類の野菜やフルーツのビタミンや酵素を手にできる

普段栄養不足の方でもこのスムージーをとることで、200種類の野菜やフルーツを摂取することが出来ます。

身体のコンディションを保つために必要なミネラルや酵素が多数含まれていますので、偏った栄養状態を解消して体のコンディションをよりよい方向に向けてくれるはずですよ。

 

スムージーの味の種類が豊富にある!

今回のミネラル酵素グリーンスムージーには、以下のような豊富な種類があります。

  • マンゴー
  • はちみつレモン
  • 豆乳抹茶
  • ピーチ
  • アセロラ
  • アサイーバナナ
  • アサイーベリー

 

ミキサー要らずの簡単30秒で完成する!

普段忙しい方にとってはなかなかグリーンスムージーを作るための時間はとれないものですよね。しかし、ミネラル酵素グリーンスムージーなら、スプーン2杯分の粉末シェイカーに、水を200cc加えてフタをしてシェイクするだけです!

これなら、朝、忙しくて時間がない方でも、30秒もしないうちに完成させることが出来ますよね。

 

まとめ

西野カナさんは、1ヶ月で7キロものダイエットに成功しましたが、そのダイエット法は特別なことをしているというわけではなく、とても基本的な方法でした。

今では様々なダイエット方法が出回っていますが、結局基本的なことを守るのが一番なんだと実感しましたね。

確実なダイエットをしたいのであれば、西野カナさんのように基本的なことを守って正しくダイエットをしていきましょう。

 

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ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

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