菊地亜美 ダイエット 太った 激やせ

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

『アイドルなのに太りすぎ!!』と言われ続けていた菊地亜美さん。

あまり太っている印象がない菊地亜美さんですが、太りやすい体型らしく、実は一時期激太り状態でした。

しかし、そこからガッツリダイエットして8kg以上ものダイエットに成功。

アイドルらしい見事なスタイルに戻っています。

ということで今回は、菊地亜美さんのダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

 

菊地亜美さんって?

タレント、モデルとして活躍している菊地亜美さん。もと、アイドルグループ、アイドリング!!!のメンバーであったとこともあり、ファンも多く、北の国北海道出身のタレントさんです。

簡単なプロフィールをまとめてみました。

生年月日 1990年9月5日
出身地  日本・北海道北見市
血液型 B型
身長 / 体重 164 cm / 51.2 kg
BMI 19
スリーサイズ 85 – 60 – 86 cm
備考 左利き
デビュー 2006年
ジャンル バラエティタレント
他の活動 モデル
事務所 レプロエンタテインメント

子供のときから芸能界に憧れを抱いていて、将来はテレビに出るという仕事以外は一切考えていなかったそうです。

高校生になると、地元の回転寿司屋でアルバイトをしつつ、稼いだお金で札幌に通い、芸能事務所などのオーディションを受け続けて、すべて落選します。

最後に受けた「レプロガールズオーディション2006」でも不合格だったものの、特例で入所が認められレプロエンタテインメントに所属しました。

そのあと、所属したばかりの時期にはほとんど仕事がなく、毎日事務所に通って、今後のことについて話し合っていたり、オーディションの情報を調べていたそうです。

芸能界に入って辛いことも多数あったそうですが、自分には芸能界の仕事しか考えられないということで、今までに一度もアイドルをやめようと思ったことがないのだとか。

その後、徐々に仕事が増え、2012年度は約270本の番組に出演するまでに成長しています。2014年10月、故郷のイベント『きたみ菊まつり』に出演した直後のブログでは、その仕事が無かった頃に「TVかCMに、いっぱい出る。絶対あきらめない」と誓いを立てていたそうです。

そんな菊地亜美さんですが、太っていたそうですが、なんとかダイエットに成功しています!その方法を見ていくことにしましょう。

 

実は太っていた菊地亜美さん

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

あまり太っているという印象はない菊地亜美さんですが、実は意外にもしっかり体重があることが判明。

アイドルなのに57kgもあることが悩みだったようで、『アイドルで57kgなんて太りすぎ!』とファンからも厳しいコメントが寄せられていました。

 

横から見るとけっこうなウエストだったようです。

 

また、菊地亜美自身も太りすぎていると感じているようで、自身のブログに度々ダイエットをするような書き込みをしていました。

あたしほんと太った!
パンパンでほんと今スタイリストさん泣かせなので(笑)、
至急ダイエット中です!!!(笑)
これも半身浴しながら書いてますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘汗汗

 

お母さんに『よく50キロ台でアイドルやってるね』って言われてたんで。

 

マネージャーからも「10代の頃は痩せなさい」といわれていたのに、最近は「どっちでもいいよと言われる」など、身内からもあきらめられていた。

 

菊地亜美さんが8kg以上のダイエットに成功したダイエット方法は?

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

そんな菊地亜美さんは、ダイエットに取り組み40kg台まで体重を落とすという驚きの結果を残しました。

菊地亜美さんが8kg以上ものダイエットに成功した方法をこちらにまとめておきます。

 

17日ダイエット

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

2012年2月に出版された「世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!」という本にかかれている方法です。

このダイエット方法は、17日間で、お酒をやめたり、野菜中心の食生活にしたり、毎日コップ8杯ほどの水分を摂取するなどの決まりがあり、17日かけてじっくりとダイエットしていく方法になります。

当時彼女が出演していた番組の中で、このダイエットが取り上げられていて、17日で体重は4.5㎏減の51.2kgになったそうです。

ウエストも69cmとなり、菊地亜美さんは164㎝なので、この51.2kgというのは、BMIに関してもとても痩せていると言えそうです。

 

ただ、このあとに、リバウンドしちゃったらしいです。このあたりペースの配分は気をつけてくださいね。

 

酵素ダイエット

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

続いて、菊地亜美さんが挑戦していたダイエット方法が酵素ダイエットになります。あまりの痩せっぷりに、愛飲している酵素ドリンク「ベジーデル酵素液」のイメージキャラに就任されたそうです。

それ以来、毎朝一杯の酵素ドリンクを欠かさず飲んでいるようです。

プレーンヨーグルトとグレープフルーツ味のスムージーを混ぜた朝食がポイントになります。彼女はグレープフルーツ風味に惹かれたそうですね。

 

菊地亜美さんといえば、酒が大好きということで知られているのですが、この酵素液を炭酸サワーで割ったサワードリンクをお酒の代わりに夜に飲んでいるそうです。

 

ちなみに、この酵素ダイエットは、以下のような効果があるといわれています。

  • 身体機能をアップして代謝を高め、痩せやすい体に
  • 血行を促進して美肌効果や冷え性対策に
  • アンチエイジング効果に
  • 便秘の解消やむくみの解消などのデトックス効果に

このように、菊地亜美さんは代謝機能のアップ効果に着目していて、ダイエットや美容、身体作りをされているようです。

 

高たんぱく、低炭水化物

菊地亜美さんは、普段から、極力炭水化物の摂取を控えています。

朝昼は炭水化物は食べて、夜はなるべく食べないことを継続していて、基本的に、低炭水化物で、野菜を中心にたんぱく質をしっかりと摂取されているそうです。

忙しい日には、コンビニのサラダチキン等でたんぱく質をとっているようです。

他にも、温野菜を積極的にとって、味付けはノンオイル中華ドレッシングかオリーブオイル+ポン酢で行っているそうです。

他にもお菓子についてもできる限り控えているそうです。特に寝る直前の間食は絶対にしないそうです。

 

食事量を適量に

菊地亜美さんが最初に目をつけたのが食事の量。

もともと人よりも多く食べるほうだったようで、余分な食事を抑えることで2~3日で1kgもの減量に成功したそうです。

また、同じ量を食べるにしても野菜中心の食生活にすることでカロリーを抑えることができるので、結果的に食事制限に繋がりますよ。

 

毎日運動

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

菊地亜美さんが実践した運動は、ジム、ホットヨガ、ランニングです。

毎日続けることで今では習慣となり、逆に体を動かさないと落ち着かないほどになっているのだそう。

ジムやヨガに通う時間がないという人も自宅で行うトレーニングでも十分ダイエット効果を望めますよ。

 

アイドリング卒業後、身体を動かす機会が減った菊地亜美さんが始めた運動が「30分くらい歩いて帰る!」というもの。

仕事帰りにあえて、少し遠回りして帰ることによって、体を動かすようにされていたのです。

ジムとウォーキングを
ゆるーくストレスにならない程度にやってるよんーー
ロケで名古屋のスイーツマラソンに参加。
6㎞走りましたーーー!
走るの嫌いだったけど
気持ちよかったーー!
(出典:Ami’s Garege)

運動に関しては結構ストレスになってしまうみたいなので、できるだけ負担のかからない形でされているそうですよ。

 

3日間のファスティング

ファスティング、いわゆる断食ですね。

ファスティングは、消化器官を休めることで体の調子を整えるという現在注目されている健康法。

菊地亜美さんはなんと3日間ものファスティングに挑戦したそうです。

食事を酵素液というドリンクに置き換え、痩やすい体作りに成功しました。

ファスティングの3日間をこのように語っています。

はじめの2日はお腹が減ってつらかった〜。でも、3日目には驚くくらい体が楽になって、気分スッキリ!!肌あれやお通じも心配してたけど、逆に前より調子が良くなったみたい。

ファスティングに関しては過去の『グリーンスムージーファスティングの方法&効果は?口コミも紹介』でまとめているので、実践してみたいという方は参考にしてみてください。

 

置き換えダイエット

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今主流となっているダイエット方法の置き換えダイエット。

菊地亜美さんは、酵素入りのスムージーを飲んでいたようで、このようにコメントしていました。

スムージーは、ジュースみたいにおいしいから、ダイエットのために飲んでる感覚がまったくないし、アレンジしても楽しい♪わたしのおすすめは、プレーンヨーグルトとグレープフルーツ風味のスムージーを混ぜたお手軽朝食。スムージーのグレープフルーツ風味がおいしくて、すっかりハマっちゃった♥

酵素が豊富に含まれているスムージーならこちらのスムージーがおすすめ。

粉末タイプで簡単に作れるし、腹持ちが良いので置き換えダイエットに最適です。

 

半身浴

半身浴も定番のダイエット方法ですが、正しく半身浴を行わないとせっかくの半身浴効果が半減してしまいます。

ポイントとなるのがお湯に浸かっていない上半身を冷やさないこと。

冷えは万病の元となるので上半身が冷えてしまう方はタオルを羽織るなど体を温めるようにしましょう。

また、長時間お湯に浸かっていると脱水症状になることもあるので適度に水分を補給しながら半身浴に取り組むようにしてください。

 

たった4ヶ月で激痩せに成功

これらのダイエットを続けた菊地亜美さんはなんとたったの4ヶ月で8kgものダイエットに成功しました。

もともと164cmの長身ということもあって痩せるとスラーっとモデルのようなスタイル。

見事ダイエットに成功して神スタイルを手にしました。

 

あなたも菊地亜美流ダイエットを始めよう

太っていた菊地亜美が4ヶ月のダイエットで8kgも激やせ!?

菊地亜美さんのダイエット方法は、食制制限や運動が中心となるとてもシンプルな方法でした。

やはり基本的なことをコツコツ続けるのがダイエット成功の秘訣ですね。

菊地亜美さんが実践していた酵素スムージーの置き換えダイエットは今とても人気のダイエット方法なので実践してみたいという方はこちらからどうぞ。

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