春香クリスティーン モムチャンダイエット方法

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

日本人とスイス人のハーフで、非常に綺麗な顔立ちをしている春香クリスティーンさん。

しかし!

そんな整った顔立ちとは裏腹に、お腹のほうは全く整っていなかった〜〜笑

こんなかんじ!っていうのは大げさですが、

それでも、結構太っていました。

 

ただ、そこから怒涛の追い上げを見せ、あるダイエット方法を実践し、たった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功したそうです。

ということで今回は、驚異的ダイエットに成功した春香クリスティーンさんの秘密に迫っていきましょう。

 

まるで中年オヤジ!?春香クリスティーンさんの体型は?

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

日本とスイスのハーフの顔立ちということで、非常に整った顔立ちをしている春香クリスティーンさん。

とても太っている人という印象はもちませんよね?

 

ところがどっこい、実はこんなにかんじで、お腹が出ていたという事実がテレビで判明したのですw(少し大げさかも?)

これは、まさしく中年オヤジの典型的体型笑

 

実は、下半身太りに悩まされていた春香クリスティーンさん。

体重も60キロ超えだったのです。

そんな彼女がたった1か月でものすごい減量に成功したのですけど、その方法、気になりますよね。

そこで、さっそく気になるダイエット方法を見ていくことにしましょう。

 

春香クリスティーンがたった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功した方法が判明

春香クリスティーンさんが、たった1ヶ月で7.6キロものダイエットに成功したのは、モムチャン・ダイエットという方法。

なんと韓国の韓国のカリスマ主婦が編み出したダイエット方法で、本人も70キロ超えだったオバさん体型だったときから20キロ以上のダイエットに成功したことで話題になりました。

このモムチャン・ダイエットは、韓国で絶大な支持を集め、”モムチャン=肉体美、最高の体”という造語が生み出されるほどになったようです。

 

これがモムチャン・ダイエット!!

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

その発想はなかった1日6食にわける!?

まず、食事は1日6食にわけ、空腹感やイライラを感じないようにします。

空腹感やイライラを感じている状態だと、ダイエットが長く続かず、途中で諦めてしまう原因になります。

なので、食事を6回にわけて、ストレスを感じないような環境でダイエットを行っていくというわけです。

また、人間は長時間空腹な状態が続くと、体内にエネルギーを蓄積していってしまうので、そういった意味でも空腹な状態を作らないということは効果があります。

 

ガッツリ筋肉をつける

もちろん、ただ食べるだけで痩せるなんてそんな都合良いダイエットではありません。

そこからモムチャン・ダイエット流のトレーニングでガッツリ筋肉をつけていきます。

筋肉がつくことで、代謝がアップし、寝ていてもカロリーを消費できる体質に変えることができます。

筋肉をつけることで、脂肪がつきづらい体になっていくので、リバウンドする可能性も低くなります。

 

モムチャン・ダイエット流トレーニングとは?

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

モムチャン・ダイエット流のトレーニング方法がこちらです。

 

二の腕編

  1. 両肘を肩の高さと水平に保つようにあげ、親指が上向きになるように、胸の横に寄せる。
  2. 息を吐きながら4カウントで腕を広げる。この時親指が下向きになるようにする。4カウントで元の位置に戻す。同じ動きを8回繰り返す。

 

脚・お尻編

  1. 両腕を広げ、両膝を外側に向け脚を出来るだけ大きく開く。
  2. 太ももが床と水平になるまで腰を落とす。
  3. 両脚を揃えて腰を落とし、立ち上がりながら左脚を横に上げ、再び脚を曲げて揃える。
  4. 反対側も続けて行う。左右交互に8回行う。

 

上体筋肉・太もも内側編

  1. 胸を張り、上体を倒して背筋をまっすぐに伸ばす。
  2. 両手を太腿の上に自然に置く。
  3. 両腕を胸の前に寄せ、太ももの内側とヒップの筋肉を引き締めて立ち上がる。
  4. この動きを8回行う

 

春香クリスティーンのダイエット結果は!?

そして、1ヶ月間モムチャン・ダイエットを続けた驚きの結果がこちらです。

  • 体重 60.6kg →53.0kg(-7.6kg)
  • 腹回り 86.7kg→67.4cm(-19.3cm)

 

これは半端ないですね!!

体重が7.6キロの減量もそうですが、腹回りが19.3cmもマイナスになったことが驚きですよね。

 

番組内でもこのようにコメントしていました。

―ダイエットはどんな風にやってるんですか?

春香 基本的に筋力トレーニングと食事制限が主ですね。専門のトレーナーの方についてもらって、 筋肉を追い込むトレーニングをしつつ食事は1日800キロカロリー以内におさえています!

―今回のグラビアを見ると、とてもたいこ腹だったように見えません。

春香 ホントですか!? やったー! 実は、以前もダイエットしたのにリバウンドしてしまったので、 今回は人生最後のダイエットにしたいですね、はい。

―痩せてコンプレックスが解消されれば、異性関係にも積極的になれる?

春香 それとこれとは別問題ですね。この間も飛行機に乗った時に「今日の機内食は何かな~」って ウキウキしながら、キャビンアテンダント(CA)さんにメニューを聞こうとしたんです。 でも、そこにいたのが男性のCAさんだったので「あ……」と口をつぐんでしまいました。

 

そのほかに春香クリスティーンがやっていたダイエット方法は?

そのほかにも、いろいろとダイエットを実践されていたようなので、その方法を見ていくことにしましょう。

 

17日ダイエット

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

菊地亜美さんが行ったことでも有名な17日ダイエットですが、同じ番組内で菊地亜美さんと一緒に春香クリスティーンさんも挑戦されたそうです。

そもそも、17日ダイエットって何なのでしょうか?

別名モレノ式ダイエットともいわれていて、17日を1クールとし、4つのクールに区切ります。

そして、そのクールで、食事制限や行動制限を行っていきます。

食事は糖質制限や低炭水化物ダイエットが基本となっていて、その中身は結構厳しいものですが、その分、すぐに抜群の効果がみられるダイエット法となっています。

 

【1クール(促進期)】

はじめに、17分の運動と食事制限を行います。その際食事は、鶏肉、野菜(イモなどのでんぷんを除く)、ヨーグルト、たまご、魚のみ食べてもOKで、基本的に炭水化物は一切とりません。

 

【2クール(確成期)】

低カロリーと高カロリーのものを交互にして食して、隔日で断食期間を設け体脂肪にアプローチをかけていくことになります。

1日あたりの運動は約17分で、穀物(白米、玄米、オートミールなど)、豆類、貝、カニ、エビ、カキ、赤身の肉などなら、食べても問題ありません。

 

【3クール(確立期)】

少しずつ、普通の食事にしていき、その分有酸素運動を40分~60分程度にしていきます。この時には、お菓子屋、アルコール、脂肪分の多い食材をとるのは厳禁です。

 

【4クール(成立期)】

このときには、ダイエット生活を習慣化して、リバウンドしないように体質を維持していきます。

 

この一連の結果も春香クリスティーンさんんの体重7.6㎏減量に繋がっているのです。

 

FAT5

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

『FAT5』はFat Attack Training 5minutesの略称です。

このFAT5というのは、脂肪を燃やす有酸素運動(走る、歩く、泳ぐなど)と筋肉を増やす無酸素運動(筋トレ)を30秒ごとに約5分間繰り返していくトレーニングを指しています。

無酸素運動と有酸素運動を交互にすることで、脂肪燃焼効率が高まるといわれていて、筋肉の疲労を防ぎ、効率よく筋肉を増強できます。

筋肉がつけば、その分、体の中のミトコンドリアという物質が増えて、代謝が高まり、カロリーも消費され続けます。

要するに、太りにくくなるということになりますよね。

 

基本的にはどのような運動を組み合わせても自由なので、飽きっぽいという方でも、いろんな運動を組み合わせることで、続けていくことが出来ますよ。

 

水を2l飲む

ダイエット中、春香クリスティーンさんは毎日2lの水を飲むようにしていたそうです。

水を飲むことで、血管の中がきれいになり、また、代謝も高まります。そのため、肌にもいいのです。

冷たいお水は逆に身体を冷やすので、常温またはお白湯をゆっくり小分けにして飲むことをおすすめします。

特にお白湯には体をデトックスしたり、免疫力を高める効果が期待できるのでおすすめです。

無糖の炭酸水もOKです。

 

ココナッツオイルご飯

最近話題になっていたりするココナッツオイル。春香クリスティーンさんはなんとご飯に入れて炊き、このココナッツオイルご飯ダイエットも実践しているそうです。

ココナッツオイルをご飯に入れて炊くことで、同じご飯一善食べても吸収されるのが普通のご飯の半分!といわれており、食べながらダイエットしたい方の間で話題のダイエット法なのです。

 

ココナッツオイルご飯ダイエットとは?

ココナッツオイルご飯。

お米には、消化しやすくしてくれる「消化性でんぷん」というのがあり、身体に吸収されやすいエネルギー源が含まれます。

一方で、ココナッツオイルは調理中にお米にふくまれる「消化性デンプン」を「難消化性デンプン」に変えて、消化されにくいご飯が炊きあがり、吸収率が普通のご飯の半分くらいになります。

ということで、あまり体に気に付かないということになります。

 

ココナッツオイルご飯の作り方は?

ココナッツオイルご飯の作り方は以下の手順で作ります。

  1. 米を洗って汚れを落とす
  2. 炊飯器に先に水をいれ、ココナッツオイルを入れてよく溶かす
  3. お米を入れて炊く
  4. 炊き上がったご飯をいったん冷ます

ココナッツオイルの量なのですが、1合あたり小さじ1~2が目安です。

いったん冷やすことでよりダイエット効果を高めることが出来ますよ。

 

まとめ

春香クリスティーンのモムチャンダイエット方法

モムチャン・ダイエットは、食事制限をしない代わりに激しいトレーニングでしっかり筋肉をつける、アメとムチを使い分けたトレーニング方法。

やはり、ダイエットには筋肉をつけるような基本的な方法が一番ですね。

今までダイエットに挑戦してもなかなか結果が出なかったり、リバウンドしてしまった人は挑戦してみてください。

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