小松菜 スムージー 危険

管理人のみどりです。

いつも当サイトをご覧頂きありがとうございます。

小松菜のスムージーは危険

グリーンスムージーの効果をネットで検索しているとこんな言葉を見たことはありませんか?

『小松菜を使ったスムージーは危険!!』

果たしてこの言葉は真実なのでしょうか?詳細を調査してきました。

 

『小松菜を使ったスムージーは危険!!』の真相は?

小松菜のスムージーは危険

結論から言うと、確かに生の小松菜をそのまま使うのは危険性がある!!、と言えます。

なぜ、生の小松菜が危険なのかと言うと、例え、自宅で洗ったとしても農薬や害虫を完全に取り除くことはできないからです。

 

また、特に危険なのが硝酸態窒素という葉野菜に含まれる物質。

こちらの物質は体内でアミノ酸と結合し、発がん性物質のニトロソアミンに変わります。

こちらが体に蓄積されると発がん作用の可能性があるので、『小松菜は危険!!』と言われているのです。

 

でも、安心してください

 

だからと言って、小松菜のような葉野菜をグリーンスムージーに使えないわけではありません。

今回、お伝えする手順通りにすれば、上記のような危険性は取り除くことができるのでご安心を!

というより、葉野菜を取り入れないと豊富な食物繊維や酵素が少ないので、グリーンスムージーの効果が半減してしまいますからね。

 

小松菜のような葉野菜は湯佛殺菌をしてから使えば問題なく使うことができます。

まずは、お酢を入れたたっぷりの鍋に野菜を入れて湯佛殺菌します。

その後、水でしっかり洗い流しましょう。

最後に、きっちり絞れば危険な成分を取り除くことができます。

 

このようにきちんと湯佛の手順を踏めば、葉野菜の危険成分を取り除くことができるので、安心して使うことができますよ。

 

ただし、あまり茹ですぎると、小松菜の中に含まれているビタミンなどの水溶性栄養素が抜け出てしまうので、茹ですぎに注意してくださいね。

 

グリーンスムージーの問題は小松菜だけではない!

小松菜のスムージーは危険

実は、このグリーンスムージーで危険なのは、小松菜だけに限りません!

実は、グリーンスムージーに危険性があるというものには、根拠がないものもありますが、その意見の中でも、考えざるを得ない問題についてチェックしておきましょう。

 

農薬と菌類がついているという問題

小松菜のスムージーは危険

グリーンスムージーでは、基本的には生の葉野菜とフルーツをミキサーにかけることになりますよね。

その中で、加熱をしないからこそ、野菜や果物の中のビタミンやミネラル、酵素が壊れないということもあるので、栄養がとれるわけです。

なのですが、その時に、気になってしまうのが、農薬の問題ですよね。農薬が残留していたり、様々な有害物質、または土壌の菌類が付着していることがよくあります。

そのようなことを考えた場合、グリーンスムージーって、危険に思えてしまいますよね。

この問題に関しては、個人的にはとても深刻だと感じています。というのも、生でとるので、この農薬はまず避けることができず、結果的に体の中に摂取することになります。

あるサイトでは、農薬の残留濃度については法律で基準値が決まっていることもあり、害があればそもそも販売されないように出荷の規制を国レベルでかけるはずでは?って書いてあったのですけれども、これは正直あまり信用できないと思います。

そもそも、ある農薬が体に害がないかどうかというのは、短期的な実験にすぎませんよね。

1週間や1か月という実験をして、農薬が人間に害がなかったから、OKというのは、実は危険でもあります。というのも、1年や5年、10年となると、生物濃縮という言葉もありますが、体の中に少しずつ溜まっていきます。

つまり、長期的に本当にいいのかどうかについては、わかっていないからです。

 

硝酸態窒素が蓄積してしまう問題

続いては、硝酸態窒素の問題になります。グリーンスムージーに使われる葉野菜には硝酸態窒素が含まれています。

もともと植物は成長するために窒素が必須の栄養素なのですが、これが吸収されてしまうと、硝酸態窒素として体の中に蓄積されることになるのです。

動物が余分な栄養を脂肪にして体に蓄積していくのと同じように、たくさんの肥料を使って育てられた葉野菜はこの硝酸態窒素がどんどん蓄積されて、それを食べた人体に発ガン作用や肝機能障害などの病気につながってしまうのです。

このあたりについての健康被害に関しては、研究者の間でも意見が異なっています。詳細はよくわかっていないのですが、日本の農林水産省では特に規制は設けていません。なのですが、欧米諸国では規制をしっかりとかけています。

その点、正直微妙です。

 

好転反応によるリバウンド問題

好転反応というのは、断食などでも起きるデトックスをしたときに身体に起きる不調になります。グリーンスムージーについては、高いデトックス効果もあるため、好転反応は避けられないです。

もちろん、今まで生きてきた生活環境や食習慣などいろんなものがかかわってきて、、個人差がありますので、全員が同じようなことが起きるわけではありません。

吹き出物や肌荒れ、発熱、嘔吐など、いろんな形で現れるのですが、これに関しては、好転反応で、良い方向に向かっているので、そこまで心配する必要はありません。

ただし、好転反応のことを全く知らないという方であれば、すぐに、グリーンスムージーが実は体によくないって思ってしまうこともあると思います。

そのようなことは決してありませんので、安心してください。

とはいえ、苦しいのは事実です。こちらの記事で、いろいろと好転反応についてまとめているので、チェックしてみてくださいね。

>> グリーンスムージー肌荒れが治らない?それは好転反応の効果!

 

危険性への対処法をまとめると?

それでは、危険性について、ここまで3つ見てきましたね。

  •  農薬と菌類がついているという問題
  •  硝酸態窒素が蓄積してしまう問題
  •  好転反応によるリバウンド問題

このうち、好転反応に関しては特に問題ないのですが、農薬と菌類、硝酸態窒素の問題について考えてしまうと、やはり生野菜や生のフルーツはおすすめできません。

そこで、これらの問題に対処するにはどうしたらいいのかですが、以下のような方法で対応するのが効果的です。

  • 買ってきた野菜やフルーツを重曹や酢を使いしっかりと洗う。
  • 国産で無農薬の安全な材料を使う
  • さっと茹でる(茹ですぎると水溶性の栄養が抜けてしまうので注意!)

このあたりが大切です。

しっかりと実践をすることで、手作りのグリーンスムージーでも、危険を回避できますよ。

 

でも、もっと簡単な方法が!

ただ、グリーンスムージーを作るたびにいちいち葉野菜を湯佛殺菌の手順をするのは面倒ですよね?

正直、私も毎回この作業をやるのは挫折しました笑

だからと言って、葉野菜を入れないと、グリーンスムージーの効果は半減・・飲んでる意味がなくなってしまいます。

 

じゃあ・・いったいどうすればいいのか?

 

グリーンスムージーの問題というと、やはり素材を生で使うことによって、発生してしまうというものでした。

特に葉野菜の中には、普段生では食べることが少ない材料もあるので、少し本当に安全なのかどうかって気になるものもあると思います。

そこで、おすすめなのが、粉末タイプのグリーンスムージーです。

 

粉末系グリーンスムージー!!

 

生の葉野菜を使用しないで、加工して作られているということもあり、硝酸態窒素や農薬の問題に関してはそこまで心配する必要はないでしょう。

 

なぜ、粉末系グリーンスムージーがおすすめなのかと言うと、面倒くささが一切ないという点。

ダイエットが途中で失敗してしまう最大の原因がなにかご存知ですか?

それは、面倒くさくなって途中でやめてしまうから。

 

グリーンスムージーを飲むために毎回毎回湯佛殺菌をするのは、面倒くさがりの人にとってはそれだけでダイエットをやめる原因になりかねません。

それを避けるために粉末系グリーンスムージーがいいのです。

 

粉末系グリーンスムージーなら専用のシェイカーに入れるだけ10秒で完成するので、毎回湯佛作業をする必要もなければ、材料を用意する必要もありません。

オフィスや学校でも簡単に作れちゃうので、朝が忙しくて時間がない人にもおすすめですね。

私も愛用しているおすすめのグリーンスムージーはこちらのミネラル酵素グリーンスムージー

1杯80円とコスパもとても良いので是非お試しください。

 

まとめ

小松菜は確かに生のままスムージーに使うのは危険ですが、湯佛殺菌を行うことで危険な成分を取り除くことは可能です。

ただ、毎回湯佛をやるのは面倒なので、私的には粉末系グリーンスムージーを活用するのがおすすめですね。

 

グリーンスムージーに関する危険に関して、本サイトでは、以下の記事でも色々とまとめていますので、この機会にチェックしてみてくださいね。

>> グリーンスムージーに入れてはいけない野菜8選

>> グリーンスムージーに噂される健康被害とは?

 

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> 深田恭子は太った?12キロ痩せたダイエット方法の秘密とは?

>> 小島瑠璃子(こじるり)のダイエット方法がシンプルで効果的!

>> グリーンスムージーでアンチエイジングは酸化がカギ!?

>> グリーンスムージー肌荒れが治らない?それは好転反応の効果!

最後までご覧頂きありがとうございました。

当サイトでは管理人おすすめのグリーンスムージーをご紹介しています。

生活改善に繋がればSNSで拡散してくださいね!

今モテ女子の間で話題のアイテム!!

コメントを残す