ダイエット 飲むだけで痩せる

管理人のみどりです。

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飲むだけで痩せるダイエット

 

『楽して痩せたい』『痩せたいけど運動はしたくない』

そう言った方が最終的に行き着くのが、飲むだけで痩せるダイエット

今回は、飲むだけで痩せる効果的なダイエット方法をご紹介します。

 

運動が嫌い!でも痩せたい!そんな人におすすめ

飲むだけで痩せるダイエット

『痩せたい!でも、運動が嫌い!!』

そんなわがままなあなたにぴったりなのが、飲むだけで痩せるダイエット

飲むだけで痩せると言われても信じられないように思えますが、全然そんなことはありません。

このダイエット方法は非常に理にかなった方法です。

 

どうして飲むだけなのに痩せちゃうの?

そもそもダイエットが成功しない原因って何だかご存知ですか?

ダイエットが成功しない最大の理由が、途中で挫折してしまうから。

どんなダイエット方法でも継続すれば結果は出るはずですが、多くの方は途中で辛くなって諦めてしまうのです。

  • 自分に合わないダイエット方法であったり
  • ハードな運動
  • 極度の食事制限

これらは強いストレスになり、その結果、途中で放棄してしまうことがほとんど。

もっと楽に!ストレスフリーにダイエットしなければ続かないのですよね。

だからこそ、飲むだけで痩せるダイエットは理にかなっているのです。

 

飲むだけで痩せられる飲み物は?

それでは、飲むだけで、痩せられる飲み物をチェックしていきましょう。

 

ブラックコーヒー

初めに紹介するのは、ブラックコーヒーです。

ブラックコーヒーには、カフェインが含まれていて、代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくしてくれます。これにより、ダイエット効果を期待することが出来るのです。

また、ブラックコーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールも含まれていて、がん・動脈硬化・老化などを予防する抗酸化作用や肝臓で脂肪を燃やしやすくする働きがあります。

もしも、ブラックコーヒーを飲むだけでダイエットするのであれば、

  • 入浴や運動をする前の30分~1時間前に飲む
  • カフェインの効果を常に持続させるために、3~4時間おきに飲む
  • クロロゲン酸は焙煎に弱いため、浅煎りコーヒーを選ぶ

このあたりがおすすめの飲み方になります。これにより、ブラックコーヒーを使って効率的にダイエット出来ます。その際、砂糖は入れないようにしてくださいね。

もしも、砂糖なしのブラックがきつい場合は、他の飲み物を試してみてください。

 

緑茶

続いては、緑茶です。緑茶には、カテキンというのがたくさん含まれています。今では、カテキン緑茶といわれるお茶も販売されています。

このカテキンという物質には、身体に脂肪が溜まってしまうのを抑制する働きがあります。そのため、食事で脂物をとるときに、一緒に飲むことで、脂肪が溜まりにくいです。

さらに、脂肪を分解する効果も期待できるので、運動をする前に緑茶を飲むと脂肪が分解されて燃えやすくまりますよ。

ということですので、

  • 食事の前や後に飲むことで脂肪の吸収を抑える
  • 運動前に飲むことで脂肪の燃焼を促進する

このあたりを意識してみてください。これが緑茶を使った飲むだけで痩せる方法になります。

 

ミネラルウォーター

グリーンスムージーの便秘解消

ダイエットをしていても、あまり痩せることが出来ず、太りやすいという場合、血流が悪く代謝が落ちている可能性があります。

血液というのは水分が少ないとなると、ドロドロしてしまい、血流が悪くなり、結果的に、血の塊が出来やすくなり、そこから炎症を起こすこともあります。これが肌荒れに繋がったりするのです。

そんなドロドロになった血液に有効なのがミネラルウォーターです。ミネラルウォーターを飲めば水分補給することが出来て、少しでも血の流れをよくすることができます。

ミネラルウォーターに含まれているミネラルは、食事したものを効率よくエネルギーへ変えることになります。

硬水でマグネシウムを多く含んでいるものであれば、より脂肪がたまるのを防ぐことが出来るはずですよ。

なのですが、水分を逆に摂りすぎると、消化不良やむくみに繋がることがあります。

なので、あまりたくさん飲むようなことを避けてくださいね!

なお、温めて飲むことで、身体の体温を上げることが出来ますので、出来れば温めて飲むことをおすすめします。

 

100%オレンジジュース

続いては、オレンジジュースです。

オレンジなどの柑橘類の果物は代謝機能を高める効果があるため、食べると代謝が上がり、代謝が上がると脂肪を燃やしやすくなります。

 

ただし!!

 

100%のオレンジジュースであることが必須で、香料や砂糖、甘味料で味付けされているものはアウトです。

食品添加物を使って甘くなっているオレンジジュースには、本来のオレンジの持っているビタミンなどの栄養素が加工される過程で失われていることが多いです。

そもそも、自然の食材は、とりたてのときが一番栄養があります。しかし、とって時間がたつにつれて、ビタミンなどの栄養はどんどん失われます。

ジュース状になったオレンジも例外ではありません。

なので、ミキサーなどで自分で作ったものをとることをおすすめします。

市販のものは長く持たせるために、保存料が入っていたり香料で味付けしているものがほとんどで、本来のオレンジがごくわずかしか入っていないということもよくありますからね。

 

トマトジュース

飲むだけで痩せるダイエット

トマトといえば有名なのがリコピンです。

リコピンには、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素を抑え、食事をしたものの脂肪の吸収を抑えて代謝を高めることが出来ます。

なのですが、このトマトってなかなか外食で出てきませんよね。

仮に出てきたとしても、ほんの一切れしか入っていないということも多いと思います。

そこでトマトをそのまんま食べるんじゃなく、トマトジュースを飲めば簡単にリコピンを摂ることができて、痩せやすい体を作ることができます。

しかも、トマトには食物繊維も豊富なので、便秘にもいいんですし、クエン酸も脂肪を燃焼を助けてくる働きがあります。

ただし!

こちらもオレンジと同様に、自分で作らないと栄養はとれないと思っておきましょう。

もちろん、野菜ジュースを飲むというのも一つの方法としてありなのですが、飲みやすくするために、砂糖が多く含まれていたりしますからね。

 

炭酸水

続いての方法は炭酸水です。

炭酸水は飲むことで、炭酸ガスが血液の中に入り、血液中の酸素の数が少なくなります。このようなときには、身体は酸素を全身にいき届かせるために、血液の量を増やすことになります。

炭酸水は、運動をして心拍数が高まり、血流が早くなるというのと同じような効果が発揮されることになりますので、炭酸水を飲むことで、代謝がアップして、痩せやすくなります。

その結果、便秘にも効果的なのです。

また、炭酸水に関しては、お腹が膨れるので、食事の量も減らすことが出来るということになります。空腹感を抑えることが出来るので、食事量を減らしたいような場合にはおすすめです。

 

豆乳

続いて、豆乳です。豆乳には、大豆サポニンという成分が入っています。この大豆サポニンという物質には、満腹中枢を刺激することが出来て、満腹感を早く感じられるようになります。

また、大豆サポニンというのは、脂質の代謝を促進することも出来るので、脂肪の吸収を抑制することも可能ですよ。

豆乳を食事する前に飲むようにすることで、満腹感をより早くに感じられるようになるので、脂肪の吸収を抑えられます。なので、ダイエットには効果的ということになりますね。

豆乳は基本的には、どのような種類でもいいので、食事前に飲んでみてくださいね。

 

ココア

飲むだけで痩せるダイエット

ココアには、ポリフェノールやデオブロミンという物質が含まれています。血液が拡張して、血行を促進することが出来、また代謝がアップして、痩せることが可能です。

しかも、ココアには食物繊維がしっかりと含まれているということもあり、便秘にも効果的なのです。

なのですが、一つ注意点があります。

それは、砂糖がたっぷりで、カロリーが高いものは、結果的に太る原因になるということです。

ココアミルクや調整ココアなどであれば、牛乳や砂糖、甘味料などがたっぷりと加えられていることがあります。なので、結果的に、カロリーオーバーになるのです。

なので、ココアを飲むというのであれば、出来れば、プレーンの状態で飲むか、あるいは、牛乳を使って低脂肪のものを使うなどの方法をとることが大切です。

 

低脂肪牛乳

筋トレをした後30分以内にたんぱく質をとることで、筋肉がより発達しやすいといわれています。

筋肉が大きくなればその分、基礎代謝も高まり、結果的に脂肪を燃やしやすくなります。そして、筋肉量を意識したダイエットは、そこまでリバウンドするようなこともありません。

とはいえ、普通の牛乳は脂肪分もカロリーも高いということもあり、ダイエット中の場合、牛乳を飲むことをためらってしまうというようなこともあると思います。

そのようなときにおすすめなのが低脂肪牛乳です。

低脂肪牛乳なら脂肪分が低いだけで、後は基本的には、普通の牛と成分が同じ。つまり、タンパク質もしっかりと含まれていますので、おすすめです。

 

飲むだけで痩せる飲み物で一番のおすすめは?

ここまで色んな飲み物を紹介してきましたが、実は、もっと美味しく、そして、飲むだけで痩せることができるドリンクがあるのをご存知でしょうか

飲むだけで痩せるダイエットでは、コレが一番おすすめです!

こちらです、ミネラル酵素グリーンスムージー

飲むだけで痩せるダイエット方法として最もおすすめです。

なぜかと言うと、

 

フルーツ風味の味で続けやすい

見た目はグリーンですが、味はマンゴー味なのでフルーツジュースに近く、美味しく飲みやすい。

青汁よりも断然飲みやすいのでおすすめです。

 

専用のシェイカーで混ぜるだけ簡単10秒で作れる

作るまでの手間がかからないというのもいいところ!

自家製でグリーンスムージーを作るとなると、一から材料を用意して、ということになりますが、こちらは専用のシェイカーで混ぜるだけ、10秒で簡単に作れちゃいます。

 

青汁を凌駕するダイエット効果

ミネラル酵素グリーンスムージーには、野菜・果物だけでなく、穀類、ミネラルなどの成分が200種以上含まれています。

そもそもダイエット効果が青汁よりも高いので、より早く痩せたいという方は絶対こっちです。

 

実際にミネラル酵素グリーンスムージー購入者の口コミ


多くの方が購入し、非常に人気のミネラル酵素グリーンスムージー。

運動せず、楽にダイエットしたいという方は是非お試しください。

 

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