グリーンスムージー 続かない 続ける コツ

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グリーンスムージーを続けるコツ

 

グリーンスムージーダイエットを始めたものの途中で続かなくなってしまう・・

まあ、ダイエットに挫折はつきものだと思います。

ただ、ある一工夫をすれば続けやすくすることは可能です。

今回はグリーンスムージーダイエットを続けるコツをご紹介します。

 

そもそも、グリーンスムージーを続けることが出来ない理由は?

続かないグリーンスムージー

そもそも、どうしてグリーンスムージーを続けることが出来なくなるのでしょうか?

多くの人が陥るグリーンスムージーを継続できない理由をまとめてみました。

野菜、果物で冷蔵庫が窮屈になる

グリーンスムージーのコツ

グリーンスムージーを毎日飲んでいる人の話を聞いたときに、「冷蔵庫の中の使いかけの食材が多くて大変」と言う人が多いです。

仮に、普段の料理で使用した食材でスムージーを作るとしても、どうしても冷蔵庫の中に野菜や果物で溢れてしまう事は避けることが出来ません。

基本的には、複数の野菜と果物を使って作成するグリーンスムージー。スーパーで買い物するのも大変ですし、また、冷蔵庫での保管も大変で、1日目は続いても、次の日から続かないということも十分に考えられます。

1回グリーンスムージーを作るのに平均約300円〜400円程度の食材費がかかることを考えると、月10,000円の出費になります。そのようなことを考えると、時間的にコスパが悪いと思ってしまい、辞めてしまうという人が案外多いのです。

 

続けられる美味しさか

続いて、健康にいいと言われる、グリーンスムージーですが、実際に作ってみると、とてもドロドロしているということもあり、好き嫌いが湧かれることも多いと思います。

また、野菜の使い方によっては、少し飲むのがためらわれるようなこともあります。特にセロリなどの独特な味や香りのする野菜を使うと、苦手に感じてしまう人も多いモノです。

他にも、毎日のように同じレシピだと飽きてしまうので、少しグリーンスムージーにアレンジを加えようとするあまり、美味しくないモノが出来上がったというようなこともよくあります。

もちろん、失敗をする中で、少しずつ、自分に合ったスムージーを発見できるのでしょうが、そのレベルに達するまでに辞めてしまうという人も多いようです。

 

このあたりの原因を解消することが出来ない限り、グリーンスムージーを続けるのは難しいでしょう。それでは、どのようにして、続けられないグリーンスムージーを続けられる状態に持っていく事が出来るのでしょうか?

それでは、続けていくための方法をチェックしていきましょう。

 

続けられないグリーンスムージーを続けるには?

それでは、続けられないグリーンスムージーを続けるコツはあるのでしょうか?ここではいくつかの方法を紹介します。

 

朝食をグリーンスムージーにする

グリーンスムージーのコツ

グリーンスムージーで鉄板なのが朝食置き換えダイエット。

調理もそこまで大変な訳ではないので朝食作りの面倒臭さも同時に解消できます!

ただし、量が少なすぎるとお昼まで保たないので最低500ml程度は飲むことをおすすめします。

そうはいっても、朝は比較的忙しく時間もないので朝から作ってられない!って思われるかもしれません。もちろん、健康を目的として、普段の食事にグリーンスムージーを付け加えて飲んでいるという人には問題ないです。

なのですが、グリーンスムージーで置き換えのダイエットを行っている人は特に、これを守って頂きたいのです。

夜の置き換えではなく、朝の置き換えがいいと言われます。その理由は何なのでしょう?

置き換えダイエットで効果が出やすいのは、当然夜になります。なのですが、昔と違って、夜遅くまで、起きているという生活をしていると、どうしても夜ご飯を食べずに、グリーンスムージーをとるとなると、なかなか続きません。

当然、夜中にちょっとした軽食を取りたいという欲求に捉われることもありますし、友人や職場の人間関係から外食を優先させる必要があるかもしれませんよね。

無理しすぎると、ストレスもかかりますし、そもそもグリーンスムージーは吸収を良くするため、飲む前後40分は食事をしない方がいいのです。となると、そのような条件を考えた場合、朝の方が効果的と言えます。

置き換えダイエットでは、空腹と戦う事も必要になりますが、夜は、仕事などの帰りという事もあり、どうしてもストレスが溜まっている状態で、そのようなときに、我慢するのも難しいですよね。

しかし、朝なら、比較的我慢することも大丈夫だと思います。空腹に弱い人はグリーンスムージーにナッツ類を入れることで、より腹持ちさせることができますよ。

 

アレンジレシピで味を変える

続かない続ける

毎日毎日同じ味では途中で飽きてしまうのも当然。

そんな時はレシピを変えて味を変えてしまいましょう!

グリーンスムージーは決まったレシピがなく、自分の好きな材料を入れることができるので、味も自由に変えることができます。

特に、フルーツ系を多めにすればフルーツジュースに近くなるので、美味しく続けやすいですね。

おすすめレシピはこちらを参照に!

>> 海外セレブ!ミランダカーのレシピ

>> 優香が実際に飲んでいたというレシピ

>> オリジナルレシピがたくさんあるよ

 

こだわりのブレンダーを使う

ブレンダーまでこだわればグリーンスムージー上級者。

いいブレンダーを使えばしっかり混ざりきってくれるので断然飲みやすくなります。

今のグリーンスムージの味がイマイチって言う人はブレンダーを変えてみてもいいですね。

 

材料はまとめて買っておく

グリーンスムージー続かない

グリーンスムージーを続けるのに一番の問題となるのがここですよね。

一度に多くの材料を使って作るのですぐに材料の野菜や果物が無くなってしまいます。

ただ、ちょくちょく買い足しに行くのは面倒なので一度に多くの材料を買ってしまうのがポイント!

特売日ならなお良しです。

とはいえ、保存方法が気になりますよね。そこでおすすめの保存方法をこの後で紹介しますね。

 

ここまでがグリーンスムージーを続けるためのポイントになりますよ。

 

材料はまとめ買いして、冷凍保存するのがおすすめ!

グリーンスムージーは、「生」の食材で豊富な栄養素をとることができます。なのですが、生の食品ということもあり、保存が面倒ですよね。

実際に、グリーンスムージーを冷蔵庫で作り置きしていて、それを飲んだ時に、お腹を壊してしまったという方も少なからず存在します。

そんなときに、いい保存方法はないかって言われた時に、おすすめなのが、材料の冷凍保存です。

 

冷凍保存しても大丈夫?

それでは、冷凍保存をしても問題ないのかですが、冷凍すると、当然栄養価が落ちます。とはいっても、スーパーに行って食材を買い足すのは正直時間がかかりますよね。

もちろん、こまめに作れるくらい時間があれば問題はありませんが、それで、グリーンスムージーを辞めてしまうという事であれば、多少栄養が落ちても続けるべきだと思います。

 

冷凍保存の方法は?

それでは、冷凍保存の方法ですが、まずグリーンの保存の仕方ですが基本的には軽く洗い切って保存袋に入れて冷凍する。これだけで大丈夫です。

ただし、ほうれん草を使う場合はアクを摂るために1分ほど軽く茹でてから保存袋にいれることをおすすめしますよ。

フルーツの場合も同様でフルーツの皮を剥いてから保存袋にいれて保存します。その際に、予め、ミキサーに入れられるサイズに切っておくことをおすすめします。

 

作ったグリーンスムージーを冷凍するのもOK

作ったグリーンスムージーを冷蔵庫で保存すると、どうしても細菌が発生しやすいです。なので、こちらも保存袋に入れて冷凍することをおすすめします。

飲むときには、50度~60度くらいのぬるま湯で解凍してみてください。ただし、100度などの熱湯の場合、グリーンスムージーの中のビタミンが壊れてしまう事もあるので、要注意です。基本的に熱との相性がよくありませんからね。

 

寒い冬の対処法は?

冬は寒いのでグリーンスムージーを飲むことで体温が下がりがちですよね。

女性の多くは冷え症を持っていると思いますが、冷え性の人にはきついですよね。

特に、グリーンスムージーは、冷たいと身体を急激に冷やしてしまうことも多いです。

 

そんな時はショウガを混ぜると冷え性対策になります。

しょうがには、体を温める効果を持っていますよ。味も意外と悪くないのでおすすめですよ!

 

それでも続かないという人は・・

続けるコツ

ここまで続けるためのコツをご紹介してきましたが、それでもどうしても途中で挫折してしまう人もいるかと思います。

その最大の原因が面倒臭さ

毎日自分で材料を用意して、調理するのが面倒になってきてしまうんでよね。

 

そんな方はもともと完成しているグリーンスムージーを購入するのがいいでしょう。

こちらのミネラル酵素グリーンスムージーなら、シェイカーで混ぜて10秒で完成!

材料をわざわざ買い足しに行く必要もありません。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは多くの芸能人に愛用され超人気

今回紹介しているミネラル酵素グリーンスムージーは多くの芸能人、モデル、タレントさんに愛用されています。以下のような芸能人も利用していますよ。

  • ダレノガレ明美
  • マギー
  • 平子理沙
  • 山田優

こちらの記事で、ダイエットや美容方法についてまとめていますので、この機会にチェックしてみてくださいね。

今回ご紹介したミネラル酵素グリーンスムージー、気になる方はこちらから購入できますので、この機会にぜひとも購入してみてくださいね。

ダイエットや美容目的で利用している人が今増えている人気のスムージーです!

 

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ということで、グリーンスムージーが続かない人必見!続けるための4つのコツについてでした。最後までご覧頂きありがとうございました。

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