グリーンスムージー 山田優 ダイエット方法 美容

管理人のみどりです。

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ネットのいたるところで「結婚してお子さんを産んでも変わらずスタイルをキープしているのがスゴイ!!」と評判の山田優さん。

しかも、“ダイエットの天敵”炭水化物を摂りながらも神スタイルをキープしているということで、そのダイエット方法が注目されています。

 

今回は、山田優さんのダイエット方法の秘密を探っていきます。

 

山田優さんって?

山田優の美容ダイエット方法

山田優さんといえば、ファッションモデル、歌手、女優さんで、俳優の小栗旬さんと結婚されていますよね。

沖縄出身の彼女の簡単なプロフィールはこんなかんじです。

 

本名 小栗 優(旧姓:山田)
生年月日 1984年7月5日
出生地 日本 沖縄県
身長 169 cm
血液型 O型
職業 女優、歌手、ファッションモデル
ジャンル テレビドラマ、映画、CM
活動期間 2000年 –
事務所 アワーソングスクリエイティブ

 

1995年に沖縄アクターズスクールに合格してから、B.B.WAVESのメンバーとして、沖縄テレビの『BOOM BOOM』や、NHKBS-2の『ミュージック・ジャンプ』などに出演されるところから、芸能界デビューがスタートします。

そのあと、14歳の時に、同じく沖縄アクターズスクール・B.B.WAVES出身の屋宜由佳・伊敷優香の女性3人組で、ダンス・ポップ・ユニット「y’z factory(ワイズ ファクトリー)」を結成したり、テレビ東京の番組「おはスタ」では、おはガールとしてレギュラー出演をしていました。

2000年に、「y’z factory」として活動していた傍ら、小学館発行のファッション雑誌『CanCam』の専属モデルとしても起用されることになって、女優・タレント、そしてソロ歌手として、いろんな分野で活躍されることになります。

ドラマやバラエティ番組にも出演するようになったほか、2003年から『F1グランプリ』(フジテレビ)キャスターも務められていますよ。

そんな彼女は、2012年3月に4年間の交際を経て、俳優の小栗旬さんと結婚されて、その後10月に地元の沖縄で身内のみの結婚式をあげて、2013年1月6日に米国・ハワイで多数の芸能人を招待した結婚式&結婚披露宴をそれぞれ行われました。

小栗との交際は2008年1月クールの日本テレビドラマ『貧乏男子 ボンビーメン』で共演したことがきっかけとなっています。そこから4年と長かったものの、入籍されることに。

2014年5月30日に、所属事務所がFAXで、第1子妊娠を発表して、妊娠により芸能活動は子育てを優先させつつ行うことになりました。また、2016年9月17日に、第2子妊娠を発表して、妊娠により頃合いを見て産休に入られています。

そんな山田優さんなのですが、彼女の美容やダイエット方法が気になるという方も多いと思います。さっそく、彼女の美容やダイエットの秘密について迫っていくことにしましょう。

 

山田優の美容&ダイエット方法の秘密は??

山田優のグリーンスムージー

それでは、気になる山田優さんのダイエット方法をチェックしていくことにしましょう。

どんなかんじでダイエットをされているのでしょうか?

 

山田優は”ダイエットの天敵”炭水化物が大好き!?

“ダイエットの天敵”とも言える炭水化物ですがダイエット中となると、コイツの誘惑が半端なく強いんですよね〜

普通、ダイエット中は夜の炭水化物は厳禁ですが、どうやら、山田優さんは違うようです。

 

夜も普通に炭水化物を食べていたようで、自身のブログでもこのように語っています。

いやぁー。
米がないと生きてけないわ。

何にでも、米をぶつけてしまう山田ですが。

パスタ。
シチュー。
焼きそば。
お好み焼き。
そば。
うどん。

まぁ、何でもです。

日本人だもの。

出典:山田優 オフィシャルブログ 『Yu』 Powered by アメブロ

炭水化物といえば、太ってしまう大きな原因になりますよね。パンや米、パスタなどの炭水化物は糖質なので、もしもたくさん摂りすぎてしまった場合には、消化しないとすべて脂肪になって身につくことになってしまうのです。

そんな炭水化物を食べながら、産後ダイエットを成功させるなんて羨ましいですよね。きっと何か秘訣があるはずです!!

誘惑に弱いそこのあなたも山田優流ダイエットならイケるかもしれません。

 

有酸素運動と無酸素運動を繰り返す

山田優さんは、意外にも太りやすい体質らしく、「少し太ったかな?」と感じたら、

  • 有酸素運動
  • 無酸素運動

どちらも取り入れたダイエット法を実践するそうです。

 

有酸素運動の代表例として

  • ランニング
  • ウォーキング
  • ゆっくりと水泳

無酸素運動の代表例はとして

  • 筋トレ

などが挙げられます。

 

どちらか片方だけでなく、両方取り入れることで効果はUPします。

 

有酸素運動のほうが脂肪を燃焼しやすいので、もしも余裕がない場合には、有酸素運動をメインで行うことを推奨しますよ。有酸素運動には、身体の自律神経を活発に動かすことで、体温を上げることが出来、身体の免疫力を高めることが出来ます。

そして、身体の代謝機能もアップしますので、脂肪を燃やしやすくなります。

また、筋トレに関しては、筋肉をつけることで、身体の中でエネルギーを生み出すもととなるミトコンドリアが増えて、こちらも体温を高め、代謝アップにつながります。

炭水化物をとったとしても、普段からこれらの運動をしっかりと行うことで、エネルギーとして消化できますので、スタイルのキープには効果的といえるわけですね。

 

ストレスを溜めないダイエット

前述した通り、山田優さんの大好物は炭水化物。

好きなものを我慢するってとってもストレスになりますよね?

なので、山田さんはあえて無理な我慢をせず、好きに炭水化物を食べていたそうです。

 

“お米でナポリタンを食べる”とも公言するほどの炭水化物信者の山田優さんがスタイルをキープできているのは、食べた分を効率的な運動でうまく燃焼できているからなのでしょうね。

 

朝はグリーンスムージー

山田優の美容ダイエット

山田優さんもグリーンスムージー愛用モデルの一人。

ミネラル酵素グリーンスムージーという人気のスムージーを使っているようです。

朝はグリーンスムージーに置き換えているようで、ここでうまく炭水化物とのバランスが取れているのかもしれません。

グリーンスムージーは複数の野菜と果物を使ってできていますので、ビタミンなどの栄養が豊富です。

これによって、身体の中に必要な栄養を摂取でき、かつ、酵素もしっかり入っているので、偏った栄養状態を解消して体を楽にしてくれますよ。

 

山田優も実践しているグリーンスムージーをあなたの生活に

山田優さんのダイエットのポイントは無酸素運動・有酸素運動どちらも取り入れた“効率の良い運動”でしたが、食事のバランスを整えてくれるグリーンスムージーの存在も大きいです。

好きなように炭水化物を食べるのは、確かに”ストレスを溜めない”という点では評価できますが、ダイエット的観点では微妙です。

山田優さんの場合、朝はグリーンスムージーに置き換えてうまくバランスを取ることができていたので、ダイエットに成功していました。

もし、朝もがっつり炭水化物を食べていたら結果はかなり違っていると思います。

なので、山田優ダイエット方法を真似したい方はまずはグリーンスムージーを取り入れてみてください。

 

本人も愛用していたミネラル酵素グリーンスムージーなら、シェイカーに入れて混ぜるだけ、10秒で作れるので忙しい主婦やOLにもぴったり。

しかも、今なら1杯80円から購入できるのでかなりお得ですよ。

 

 

こんな人には特におすすめです!

山田優のグリーンスムージー

それでは、このミネラル酵素グリーンスムージーはどのような人におすすめなのでしょうか?

以下に当てはまる人の場合は、このミネラル酵素グリーンスムージーをとることがおすすめです。

  • ダイエットをしたいけど、激しい運動や食事制限をしたくない人
  • 便秘や肌の調子が悪くなる人
  • きれいに痩せたい人
  • 簡単にダイエットしたい人
  • あまりお金をかけずに、ダイエットをしたい人
  • 普段からあまり野菜を食べない人
  • 外食をする回数が最近多い人
  • 果物を食べない日が多い人
  • 脂っこいものが好き人
  • 毎日お菓子を食べている人
  • お酒を飲む機会が多い人
  • 肌荒れやニキビを解消したい人

以上、一つでも該当するのであれば一度試してみることをおすすめしますよ。

きっと、今あなたの抱えているこれらの悩みを解消できるはずです!

 

ミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイントは?

山田優のグリーンスムージー

このミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイントは以下のようになっています。

200種類の野菜やフルーツの植物酵素を摂取することができる

普段栄養不足の方でもこのスムージーをとることで、200種類の野菜やフルーツを摂取することが出来ます。身体のコンディションを保つために必要なミネラルが多数含まれていて、かつ、酵素もしっかり入っているので、偏った栄養状態を解消して体を楽にしてくれますよ。

 

スムージーの味の種類が豊富にある!

今回のミネラル酵素グリーンスムージーの種類は以下のようになっています!

  • マンゴー
  • はちみつレモン
  • 豆乳抹茶
  • ピーチ
  • アセロラ
  • アサイーバナナ
  • アサイーベリー

これだけたくさんの種類があるので、きっとあなたに合うグリーンスムージーが見つかるはずですよ。

 

ミキサー要らずの簡単30秒で完成する!

普段忙しい方にとってはなかなかグリーンスムージーを作るための時間はとれないものですよね。しかし、ミネラル酵素グリーンスムージーなら、スプーン2杯分の粉末シェイカーに、水を200cc加えてフタをしてシェイクするだけです!

これなら、朝、忙しくて時間がない方でも、30秒もしないうちに完成させることが出来ますよね。

 

多くの人気モデルが愛用中です!

以下で紹介しているモデルさんに関しても、このミネラル酵素グリーンスムージーを使用されていますよ。

こちらの記事で、ダイエット方法や秘訣について、いろいろと紹介していますので、この機会にチェックしてみてくださいね。

 

炭水化物好きのあなたでも、山田優流ダイエット方法ならきっとうまくいきます。

是非参考にしてみてくださいね!

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