グリーンスムージー 使ってはいけない野菜

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グリーンスムージーといえば、様々な野菜や果物を材料に好きに作るもの。

しかし、「これは使ってはいけない!!」というものもあります。

今回はグリーンスムージーの材料に使ってはいけない野菜や果物をご紹介致します。

 

そもそも使ってはいけない食材というのは?

それでは、グリーンスムージーを作るうえで使ってはいけない食材には、どのようなものがあるのでしょうか?大きく分けると、以下の通りです。

グリーンスムージーというのは、基本的にはどのような野菜でも果物でも突っ込んで作ることは可能なのですが、本来は、決まりがあります。

グリーンスムージー考案者のヴィクトリア・ブーテンコさんが定めているグリーンスムージーの基本的な作り方によると、「グリーンスムージーにはグリーン(葉野菜)、フルーツ、水以外は入れないこと。」という決まりがあります。

グリーンは葉野菜のみ。

となるとしたら、どんな野菜でもOKとは言えないということですよね。

これには、いろいろと意味があるのですが、ナッツや種子のようなものは加えてはいけないおいうこと。デンプン質の野菜はグリーンスムージーと一緒に入れるのはよくないというのが理由みたいです。

それでは、具体的には、どのようなものがアウトなのでしょうか?

 

でんぷんをたっぷり含む野菜

グリーンスムージーで使ってはいけない野菜

というのも、でんぷん質の野菜であれば、フルーツとの組み合わせによって、腸の中で、ガスを発生させやすくなってしまうのです。

食べ合わせと言われてもピンとこないし、お腹に入れば関係ないって思われるかもしれません。

なのですが、 この食べ合わせはとても重要です。 かんきつ類のように、酸を含むすっぱい食べ物とでんぷん質を一緒に食べると、体内のプチアリンという唾液の中に含まれる消化酵素が抑制されて、その結果、でんぷんの消化を妨げてしまうことになるのです。

その結果、消化不良を起して、腸内にガスが溜まってしまうというサイクルに陥ることになるのです。

なので、食べ合わせを間違えてしまうのはとても危険なのです。基本的には好きな野菜を使っておいしく飲むことが一番ですし、長く続けられるのが大切ですが、でんぷん質の野菜には要注意です!

 

アルカロイドを多く含む野菜

グリーンスムージーで使ってはいけない野菜

カイワレやマスタードなどのスプラウト関係の食材が、このアルカロイドというのを多く含みます。

また、葉野菜の場合、「~の芽」と思われるようなものもこれに該当することになります。

基本的に、アルカロイドというのは、毒素になります。つまり、モルヒネやたばこのニコチンと似たような成分です。

もちろん、どの野菜にも、このアルカロイドというのは、入っているのですが、スプラウトには、このアルカロイドが多く含まれています。なので、いつもこれらの食材を使うというのはおすすめできません。

同じような野菜で摂取してしまうと、同成分のアルカロイドが蓄積するのもよくないので、出来るだけ、異なる野菜を使って、グリーンスムージーを作るようにしてくださいね。

 

タンパク質類

グリーンスムージーで使ってはいけない野菜

たんぱく質は植物性のものから動物性のものまで含まれています。豆乳や牛乳、ヨーグルトといったものがこれに該当します。

腹持ちをよくするために、つい入れたくなるのですが、ここは我慢するようにしてください。

というのも、たんぱく質はグリーンスムージーの栄養分や酵素の吸収を妨げてしまうからです。

そこで、何としても食べたいというような場合には、グリーンスムージーをとってから40分くらい時間がたった時がおすすめです。

 

砂糖

グリーンスムージーで使ってはいけない野菜

グリーンスムージーは野菜やフルーツなど自然の栄養素を摂取するのが目的。

なので、精製された調味料を入れるようなことはよくありません。

もちろん、はじめは飲みにくいということもあるかもしれません。

そのような場合は、フルーツの量をやや多めに入れるようにしてください。精製された砂糖と比べると、果物などの糖のほうが血糖値の上昇も緩やかなので、身体に大きな負担を与えることなく飲むことが出来ますよ。

 

ソラレンを多く含む食材

ソラレンは紫外線の吸収率を高めてしまう成分。もちろん、夜であれば、あまり気にする必要はないのですが、朝に飲む際には、少し注意が必要になります。

もしも、朝に飲むことを続けていて、シミなどが出来た場合には、ソラレンを多く含む食材に原因があるのかもしれません。

ソラレンを多く含む野菜というと、柑橘系のフルーツや春菊、パセリ、しそ、セロリなどが含まれています。

もちろん、これらの食材は栄養価が高いというメリットもありますが、ソラレンを多く含むとなると、出来るだけ、紫外線がきついような日には避けておいた方が無難でしょう。

それでは、どのような野菜と一緒に入れるのはいけないのか、具体的にチェックしていきましょう。

 

こんな野菜はNGです!使ってはいけない野菜例はこれだ!

  • にんじん
  • カリフラワー
  • キャベツ
  • ナス
  • オクラ
  • トウモロコシ
  • 緑豆
  • ビーツ
  • ブロッコリーの茎
  • ズッキーニ
  • 芽キャベツ
  • 白菜
  • さやエンドウ

かなりたくさんありますよね。

逆にこれらを避けることが出来ると特に問題はありません。

とはいえ、絶対に入れてはいけないということもありません。とはいえ、グリーンスムージー考案者のヴィクトリア・ブーテンコさんのガイドラインでは、日常的に飲む手作りのグリーンスムージーは葉野菜とフルーツと水のみ!

なので、少しでも守っていたほうが無難といえるでしょう。もちろん、自己流でやっても、普段の栄養不足はしっかりととれますけどね。

 

逆におすすめの食材は?

逆に多くの実践者から人気が高いのがこちらの食材。

これらの野菜や果物で作ると美味しくて飲みやすいと評判です。

 

レタス

レタスは緑野菜の中でも苦みがなくとても飲みやすいです。

さらに、ビタミン・ミネラルも豊富なので美容に最適!

中でも、ロメインレタス・サラダ菜・リーフレタスにするとビタミンやカロチンが4倍にUPします。

 

サラダほうれん草

サラダほうれん草は普通のほうれん草よりも苦みが少ないです。

美容に効果ありのビタミン・ビネラル・カロチン・葉酸を豊富に含む野菜なので、上手に取り入れていきましょう!

 

バナナ

グリーンスムージーの青臭さを一気に解消してくれる最強のフルーツ。

甘みがあるのでお子様のおやつで出してもいいですね。

ただし、カロリーは少し高くなってしまうのでご注意を!

 

いちいち材料を気にするのが大変という方へ!

確かに、グリーンスムージーには合う材料と合わない材料があるのは分かりました。

ただ、これをいちいち気にして作るのってちょっと面倒臭いですよね?

そんな時はすでに完成しているものを購入しませんか?

 

ミネラル酵素グリーンスムージーならシェイカーで混ぜるだけ、たった10秒で完成です。

今なら1杯80円で購入できるのでコスパもめちゃめちゃいいです!

ミネラル酵素グリーンスムージーはまずい?美味しくない?

 

どんな人におすすめなのか?

グリーンスムージーで使ってはいけない野菜

それでは、このミネラル酵素グリーンスムージーはどのような人におすすめなのでしょうか?以下に当てはまる人の場合は、このミネラル酵素グリーンスムージーをとることがおすすめです。

  • ダイエットをしたいけど、激しい運動や食事制限をしたくない人
  • 便秘や肌の調子が悪くなる人
  • 毎日お菓子を食べている人
  • お酒を飲む機会が多い人
  • 肌荒れやニキビを解消したい人
  • きれいに痩せたい人
  • 簡単にダイエットしたい人
  • あまりお金をかけずに、ダイエットをしたい人
  • 普段からあまり野菜を食べない人
  • 外食をする回数が最近多い人
  • 果物を食べない日が多い人
  • 脂っこいものが好き人

以上、一つでも該当するのであれば一度試してみることをおすすめしますよ。

 

このミネラル酵素グリーンスムージーはこれがおすすめ!

治らないのは好転反応の効果

このミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイントは以下のようになっています。

スムージーの味の種類が豊富にある!

今回のミネラル酵素グリーンスムージーには、いくつかの種類がありますので、きっとあなたに合うテイストのスムージーを見つけることが出来るはずですよ。

  • マンゴー
  • はちみつレモン
  • 豆乳抹茶
  • ピーチ
  • アセロラ
  • アサイーバナナ
  • アサイーベリー

ミキサー要らずの簡単30秒で完成する!

会社勤めの場合には、なかなか朝時間を取られるとなると、とてもじゃないですけど、続けることが出来ないですよね。

しかし、ミネラル酵素グリーンスムージーなら、スプーン2杯分の粉末シェイカーに、水を200cc加えてフタをしてシェイクするだけです!

これなら、朝、忙しくて時間がない方でも、30秒もしないうちに完成させることが出来ますよね。なので、忙しい方の多くが利用しているのです。

 

200種類の野菜やフルーツの植物酵素を摂取することができる

普段栄養不足の方でもこのスムージーをとることで、200種類の野菜やフルーツを摂取することが出来ます。身体のコンディションを保つために必要なミネラルが多数含まれていて、かつ、酵素もしっかり入っているので、偏った栄養状態を解消して体を楽にしてくれますよ。

 

置き換えダイエットに使える

朝ごはんのかわりに、このミネラル酵素グリーンスムージーはおすすめです。5分寝かすことで、とろみや風味がアップして、さらにおいしくなります。

また、満腹感を感じさせてくれるので、置き換えダイエットには効果的です。1か月継続することが出来れば、過度な食事制限や運動をすることなく、ダイエットで痩せることが出来ますよ。

以上がおすすめポイントになります。

 

人気モデルも愛用しています

以下のような芸能人さんもこのミネラル酵素グリーンスムージーを使っていますよ。

  • ダレノガレ明美
  • マギー
  • 平子理沙
  • 山田優

こちらの記事で、各モデルやタレントの方のダイエット、美容方法をまとめていますので、こちらも必見ですよ。

以上を踏まえて、ダイエットや美容を考えている方は一度試してみませんか?今利用者が増えている人気のグリーンスムージー!こちらで商品を購入できますので、この機会に試してくださいね。

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