グリーンスムージー ダイエット 芸能人 レシピ

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

現在、置き換えダイエット用アイテムとして超人気のグリーンスムージー。

芸能人やモデルさんの間でもかなり人気のダイエット食品となっています!

 

そこで今回は、実際にグリーンスムージーでダイエットに成功した芸能人やモデルさんをまとめてみました!

また、どんなレシピでグリーンスムージーを作っているのかも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

 

そもそもグリーンスムージーとは?

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

そもそもグリーンスムージーって何なのか簡単に説明しておきますね。

グリーンスムージーというのは、生の緑黄色野菜を中心にして、フルーツや水をミキサーやジューサーなどでかき混ぜたものです。

ドロッとした食感であるのが特徴的で、栄養価が高く、満腹感を感じることが出来るので、このグリーンスムージーを普段の食事と置き換える置き換えダイエットによって、ダイエット効果を期待できます。

さらに、野菜や果物の組み合わせによって、味を色々と調整することが出来ますので、とても美味しく飲むことが可能なのです。

 

グリーンスムージーの効果は?

そんなグリーンスムージーの代表的な効果をまとめてみました。

グリーンスムージーには、栄養摂取やダイエットなど色んな効果があるのですが、代表的な効果にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

消化しやすい

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

グリーンスムージーは基本的には消化しやすい材料ばかりを使います。なので、食事として飲んだとしても、内臓に負担をかけてしまうというようなことは少ないです。

普段の食習慣の中で内臓に負担をかけがちであったとしても、グリーンスムージーを飲むことにより、内臓を休憩させることができて、健康を維持することが出来ます。

内臓の状態がよくなることによって、消化の改善につながって、太りづらい体になるので、ダイエットにも効果的なのです。

 

食物繊維を摂取できる

食物繊維しっかりと摂ることが出来るということ。グリーンスムージーで使われる野菜。

これで、普段不足しがちな食物繊維をしっかりと摂取することが可能です。

食物繊維を摂取することによって、お通じがよくなったり、脂肪の排出がスムーズになるということもあり、ダイエットにはとても効果的なのです。

 

栄養をしっかり摂れる

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

食物繊維のみならず、ビタミンやミネラルなど多くの栄養がつまっているのがグリーンスムージーです。

野菜をたっぷりと使っているので、不足していた栄養バランスを回復することが出来ます。

特にビタミンB群に関しては脂肪の代謝に効果を発揮することが可能ですので、ビタミンBが豊富な食材を使うことでよりダイエット効果を期待できますよ。

 

美味しく毎回違う味を楽しめる

野菜が苦手であったとしても、グリーンスムージーの場合、フルーツなどと組み合わせることによって、甘みのある飲みやすい飲み物になります。

ということもあり、好き嫌いをある程度食事の種類を変えながら調整できます。

毎回違う種類を楽しみことが出来ますので、美しくダイエットをしたいというような場合にはおすすめのダイエット方法なのです。

 

塩分や脂質を抑えられる

料理によく使う油や塩はグリーンスムージーの中では使われません。

ということもあり、普段の食事で摂取しがちな塩分や脂質を抑えながら食べることが出来るということになります。

今まで肉食が中心だった方であれば、食事バランスを整えるようにしてくださいね!

 

簡単に作れる

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

グリーンスムージーの作成方法は基本的には野菜や果物を切ってミキサーやジューサーでかき混ぜるだけになります。

なので、特に特別な調理が必要ではないので、簡単に作成することが出来るのです。

下ごしらえすることで、数分で作成することが出来ますから、簡単に飲むことが出来ちゃいますよ。

ということで、とても継続しやすいダイエット方法ということが出来ますよ。

また、今では粉末タイプのグリーンスムージーも販売されているので、その場合は粉に水を注ぐだけ!とても簡単ですよね。

 

以上がグリーンスムージーの代表的な特徴になります。

 

実際にグリーンスムージーでダイエットをしている芸能人&モデルがこちら!!

 

ローラ

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 –

超人気モデルのローラさん。

グリーンスムージーは、もともと海外初のダイエット方法なので、ローラさんにとっても似合ってます!

 

レシピ
  • 桃 2
  • トマト 1
  • バナナ 1
  • ココナッツオイル 1カップ
  • はちみつ 大さじ1杯

 

さらに詳しく知りたい人はこちらをどうぞ!

>> グリーンスムージーでローラの美容&ダイエット方法を真似しよう

 

ミランダカー

グリーンスムージーの火付け役となったミランダカーさん。

ミランダカーさんがいったいどんなグリーンスムージーを飲んでいるのかとても気になりますよね?

 

レシピ
  • ココナッツウォーター グラス1杯
  • 冷えたココナッツミルク グラス1杯
  • アカイパウダー 大さじ1杯
  • クコの実 大さじ1杯
  • スピルリナ 大さじ1杯
  • 生のカカオパウダー 大さじ1杯
  • マカパウダー 大さじ1杯
  • チアシード 大さじ1杯
  • 米のプロティンパウダー 大さじ1.5杯

 

なんだかとてもおしゃれなレシピ笑

ミランダカーさんらしいですね!

 

 

>> 海外セレブミランダカーのグリーンスムージーダイエットレシピは?

 

道端ジェシカ

道端ジェシカさんもハーフモデルということで、グリーンスムージーがよく似合います!

グリーンスムージーの他にも、よく自分で料理をするそうなのですが、どれもおしゃれなものばかりでした!

 

レシピ
  • リンゴ 半分
  • キウイ 1個
  • 小松菜 1株
  • バナナ 1本
  • 生姜 少々

 

>> 道端ジェシカの美容&ダイエット方法の秘密はグリーンスムージー?

 

優香

#優香 #Yuka (1980)

Japanese Girls 🇯🇵さん(@japanesegirls_official)がシェアした投稿 –

グリーンスムージーを取り入れたことで、−7キロものダイエットに成功したという優香さん。

グリーンスムージー恐るべし!!

 

レシピ
  • バナナ 1本
  • みかん 3個
  • キウイ 1個
  • ほうれん草 1/4束
  • 水 1カップ

 

>> グリーンスムージーでダイエット!優香レシピをご紹介

 

小倉優子

ゆうこりんは、産後のダイエットとして、グリーンスムージーを取り入れたところ、5ヵ月でなんと、11キロものダイエットに成功したようです。

もちろん実践していたダイエットは、グリーンスムージーだけではありませんが、グリーンスムージーを飲んでいたからこその結果と言えるでしょう。

 

レシピ
  • バナナ 1本
  • イチゴ 1パック
  • キウイ 2個
  • 小松菜 1袋
  • 水 200cc

 

>> グリーンスムージーでダイエット!優香レシピをご紹介

 

釈由美子

太りやすい体質だった釈由美子さんは、一時期激太り!

なんと15キロも体重を増やしてしまった時期があったそうです。

そこからグリーンスムージーを取り入れたダイエット方法を続けることで、体重を落としていくことに成功したみたいですね。

 

レシピ
  • 小松菜
  • ほうれん草
  • リンゴ
  • バナナ
  • キウイ
  • オレンジ

 

>> グリーンスムージーで釈由美子流美容&ダイエット方法を真似してみる

 

マギー

GOOD NIGHT

Maggyさん(@maggymoon)がシェアした投稿 –

ダイエットに対するストイックな姿勢が注目されるマギーさん。

朝食は、グリーンスムージーで置き換えダイエットをしているのだそうです。

 

レシピ
  • 小松菜
  • パイナップル
  • 人参
  • りんご

 

>> マギーの美容&ダイエット方法の秘密はグリーンスムージー!?

 

おのののか

大好き

おのののかさん(@ononono_ka)がシェアした投稿 –

おのののかさんの健康的なスタイルは、女性なら誰もが憧れちゃいますよね!

グリーンスムージーには、ダイエット効果だけでなく、美容効果も期待できるので、おのののかスタイルを目指すのであれば、ぜひ取り入れてみてください。

 

レシピ
  • モロヘイヤ
  • 小松菜
  • にんじん
  • りんご
  • キウイ
  • オレンジ
  • バナナ
  • アボカド

 

>> おのののか流ダイエット方法&美容の秘訣はグリーンスムージーでした!

 

グリーンスムージーを作るときの注意点は?

グリーンスムージーダイエットで芸能人のレシピは?

ここまで芸能人やモデルのグリーンスムージーのレシピを紹介してきましたが、これらを作る際に注意しておきたいことがあります。

それは、あまりにも糖度が高く、でんぷん質の野菜やフルーツをできるだけ使わないということです。

糖度が高くて、でんぷん質の野菜やフルーツは比較的甘くて食べやすいですよね。ただし、それは、ダイエットを目的としてグリーンスムージーを飲むのであれば、あまりおすすめできません。

というのも、運動でしっかりと消費しないと、体の身についてしまう恐れがあるからです。

具体的には、以下のような野菜やフルーツがその糖度が高い野菜に該当します。

 

にんじん、キャベツ、ナス、かぼちゃ、とうもろこし、緑豆、カリフラワー、おくら、さやえんどう、ズッキーニ

 

このような野菜は避けるようにしてくださいね。

 

『今すぐグリーンスムージーを試したい!』というあなたへ!!

今、流行りのダイエット方法ということで、グリーンスムージーをつかってダイエットをしている芸能人やモデルの方もかなり多かったですね。

そこでこんなことを思った人も多いはず!

『私も今すぐグリーンスムージーを試したい!!』

 

ですが、ご存知の通り、グリーンスムージーを作るには野菜や果物といった材料の他にも、ミキサーを用意しないと作ることはできません。

そこがハードルとなって、グリーンスムージーに挑戦できないという人も多いです。

 

しかし、こちらの『ミネラル酵素グリーンスムージー』であれば、そんな悩みもまったくありません。

グリーンスムージーダイエット芸能人レシピ

こちらのグリーンスムージーは、粉末タイプのスムージーなので、材料を用意する必要もミキサーを買う必要もありません。

シェイカーに粉末を入れて、水で混ぜるだけで完成なので、今すぐグリーンスムージーを試してみたいという方にはとてもおすすめです。

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ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

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