グリーンスムージー ダイエット 小倉優子 ゆうこりん レシピ

管理人のみどりです。

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グリーンスムージーでダイエットに成功した芸能人で有名な方といえば小倉優子(ゆうこりん)さん。

産後にグリーンスムージーダイエットに成功したという話は有名ですね。

今回はゆうこりん流グリーンスムージーレシピを紹介します。

 

ゆうこりんこと、小倉優子のプロフィールは?

それでは、簡単に、小倉優子さんのプロフィールをチェックしておきましょう。

別名義 りんごももか姫
菊池 優子(本名)
愛称 ゆうこりん
生年月日 1983年11月1日
現年齢 33歳
出身地 日本・千葉県茂原市
血液型 B型
毛髪の色 茶色
身長 / 体重 162 cm / ― kg
デビュー 2001年
ジャンル グラビア
モデル内容 一般、水着
他の活動 バラエティタレント、女優、歌手
事務所 プラチナムプロダクション

小倉優子さんは、高校時代の2001年に芸能事務所のアヴィラにスカウトされて、男性誌のグラビアで芸能界のデビューを果たされることになります。

そのあとは、撮影会のモデルなどの下積みをこなして、グラビアの仕事を続けることになります。

そのあとに、2002年に、日テレジェニック2002に選出されるようになります。

この頃からロリータフェイスと「こりん星のりんごももか姫」という自己創作のお姫様キャラクターで徐々に注目を集めるようになり、発売アイテムが軒並み好セールスを記録していきます。

その後、グラビアでも人気が出ていき、ミスヤングアニマルには以降2005年まで4年連続で選出されています。

そのあと、2004年(平成16年)あたりから在京キー局のバラエティ番組への出演が多くなり、その特異なキャラクターが多くの視聴者へ知れ渡ることになってレギュラー番組などにも出演されて、知名度を高められていきます。

愛称は中学生の頃のニックネームである「ゆうこりん」。言葉の語尾に「○○りんこ」、「○○りんこだプー」と付けるようです。

パン好きが高じて2009年(平成21年)パンアドバイザー資格を取得していたり、料理が得意ということもあり、料理の本も出版されていますよ。

かつてはヘビーゲーマーであり、ファミコン – NINTENDO64期までは暇さえあればゲームをプレイしていたそうです。特に『トルネコの大冒険』と『ゼルダの伝説 夢をみる島』には何時間費やしたか分からないとも。。。

そんな小倉優子さんのグリーンスムージーを使ったダイエット方法って気になりますよね。

そこでゆうこりんのグリーンスムージーを使ったダイエット方法をここではチェックしていきましょう。

 

そもそもどうしてグリーンスムージーでダイエットできるのか?効果は?

グリーンスムージーのダイエット(小倉優子,ゆうこりん)

今はやりのグリーンスムージー。

どうしてこれを飲むことでダイエットすることが可能になるのでしょうか?

その理由として、グリーンスムージーダイエットは腹持ちがよくて、飲むと満腹感を得ることが出来るところにあるからと言われています。

置き換えという言葉があるように、1食をグリーンスムージーに置き換えると、当然、本来食べる分が1食減ることになりますよね。しかし、グリーンスムージーを飲むと腹持ちがいいので、それだけで、あまりお腹が減るようなことがなくなります。

それを続けていると、自然と食べ物の摂取量が減りますし、また、グリーンスムージーの中に含まれる野菜の成分で脂肪を燃焼しやすい物質が入っていることもあり、自然と痩せることができるということになります。

また、酵素もしっかり摂れるので、美肌効果やデトックス効果もあったり、食物繊維も含まれているため、便秘の解消にも効果的なのです。

あらゆる自然の食材をミキサーにかけることで、細かくし、より体内に吸収、消化されやすくすることが出来ます。

ということで、グリーンスムージーはダイエットに効果があるのみならず、便秘の改善やデトックス効果、肌荒れなど、様々な体の不調を治すのに効果があるということですよね。

普段の野菜不足を解消することが出来るのも魅力的なのです。

そんなグリーンスムージーをゆうこりんは、どのようなレシピを作って、ダイエットを成功させたのでしょうか?

 

ゆうこりんはダイエットとの戦い!?

ゆうこりんはスラーっとしたスタイルでダイエットで全然苦しんでないでしょと思われがちですが、全くそんなことはありません!

実はゆうこりんは17歳でデビューしてからずっとダイエットと戦い続けていました。

 

芸能界入りしてからは、仕事先で出会う女性は皆スリムでキレイなため当時のゆうこりんは戸惑ってしまう。

そして、自分も痩せなきゃ!と焦り過度の食事制限に走ってしまう。

ほとんど食べ物を口にしないという生活を続けていると、体重は減るものの体調はどんどん悪化。

一時期、栄養失調と貧血で倒れ、1週間ほど入院してしまった。

 

ゆうこりんが裏でこんな戦いをしていたなんて。。

芸能界も大変ですね(´Д` )

 

ダイエットと戦うゆうこりんを救ったのが・・

そんな常にダイエットと戦い続けてきたゆうこりんを救ったのがグリーンスムージーカーヴィーダンス

カーヴィーダンスは一時期流行りましたね〜

 

旅行先で3食しっかり食べても体重が太っていなかったことから、食事制限系ダイエットから食事バランスを考えるダイエットにチェンジ!

なんと産後13kg太った状態から5ヶ月で11kgもの減量に成功ました。

しかも、食事バランス&適度な運動ダイエットなので体調も崩すようなこともありません。

 

やはりグリーンスムージーの効果は絶大なんですね~^ ^

では、ゆうこりんが実際に飲んでいたというレシピを紹介しますね。

 

ゆうこりん流グリーンスムージーレシピ

小倉優子ことゆうこりんのレシピ

こちらはゆうこりんのオフィシャルブログ『Yuko’sHappy Life』で実際にゆうこりんが載せていたグリーンスムージーのレシピ。

では、小倉優子さんは、具体的にどのようにグリーンスムージーダイエットを取り入れていたのでしょうか。

小倉優子さんが作っていたオススメのグリーンスムージーのレシピをご紹介します。

バナナ1本、いちご1パック、キウイ2個、小松菜1束に水200ccを加えてミキサーにかけます。この材料で作ると、カロリーは大体290カロリーで、1000cc出来上がります。
1日のグリーンスムージーの摂取量も、大体上限1000ccを目安に摂るよう心がけましょう。

このスムージーは、少し辛みや苦みを感じるかもしれませんが、作って30分くらいおくと、味が落ち着いてきますよ。

小倉優子さんは、朝食にグリーンスムージーを摂っていたみたいです。ほかの食事よりもバランスよく摂取することで、より高いダイエット効果を手にすることが出来たとおっしゃっています。

 

ダイエットした結果は?

小倉優子ことゆうこりんのレシピ

それでは、グリーンスムージーを使ってダイエットを実践した小倉優子さんは、結果的にどれくらい痩せたのかですが、結果的には11キロの減量に成功しています。

毎日のようにミキサーで作らないといけないというのは、面倒ですけれども、ダイエットに効果があるのみではなく、肌にも効果的で、身体の内側から健康的な体を手にすることが出来るのです。

グリーンスムージーのダイエットレシピは幅広く考えられているので、自分の好きな果物や野菜を使ったレシピで実践してみることが大切です。

普段食べている味と、ミキサーにかけた味とでは意外と味が変わってしまうこともあるので、初めは野菜:フルーツを6:4の割合で摂ってみましょう。

 

グリーンスムージーを作るときの注意点はこれだ!

小倉優子ことゆうこりんのレシピ

グリーンスムージーですが、作る際に少し注意点があります。特に初心者の方は間違いやすいので、注意してくださいね。

飲む前後は40分程度あけ、必ず単体で飲む

グリーンスムージーから、最大限の栄養を摂取するため、前後に40分程度あければ、何を食べても問題ありません。

1日1~2リットル摂取が最適なので、何度かにわけて飲もう!

1日大体1~2リットル飲むと最適なため、外出時はフタ付きのタンブラーなどに入れ、持ち運びも大丈夫です。ただし、家で作る際には、早めに飲まないと菌が増殖して危険な飲み物になるので、注意してくださいね。

でんぷんが多い糖度の高いものを入れすぎない

野菜なら何でもOKというわけではありません。野菜の中には糖度の高いものがあります。にんじんやキャベツなどですよね。ほかにも果物も比較的糖度が高いです。

もちろん、初めは飲みやすくするために、入れてもいいですけれども、ダイエットをするとなると、基本的に糖質は避けていくことが大切です。

運動をして、エネルギーを消費できなければ、それはすべて身につくことになりますからね。いくら、脂肪を燃やしやすい物質が入っているといっても、糖質のとりすぎはよくないのです。

 

もちろん、ビタミンやミネラルなどを摂取するという点においては、特に問題はありませんが、ダイエットとなると、少し意味合いが変わってくるので、イモ類や果物など、あまり糖度の高いものを入れないようにしましょう。

おすすめなのは、緑の色が濃い葉野菜

キャベツやカリフラワーはNGで、ほうれん草や小松菜がおすすめです。

そうお悩みの方はこちらのグリーンスムージーをどうぞ。

 

ただ、毎日毎日こんなに多くの野菜や果物をミキサーにかけて作るのはちょっと大変ですよね。

朝が忙しい主婦にとってはとてもそんな時間が・・

そうお悩みのあなたにおすすめの簡単10秒で作れるグリーンスムージーを紹介します。

 

簡単10秒で作れるグリーンスムージー

それがこちら!

ミネラル酵素グリーンスムージー

こちらは専用のシェイカーに粉末と水を入れ、シェイクするだけで完成の超お手軽スムージー。

冗談抜きで10秒で作れちゃうので朝が忙しい主婦の味方ですね。

>>ミネラル酵素グリーンスムージーの購入はこちらから

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

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