グリーンスムージー ぽっこりお腹

グリーンスムージーでぽっこりお腹を治せるのか

グリーンスムージーには様々な効果がありますが、その中の一つに便秘解消効果が挙げられます。

便秘が原因でぽっこりお腹になってしまっている人は、もしかしたらグリーンスムージーを飲むことで解消できてしまうかもしれません。

ぽっこりお腹に悩む方必見です。

 

そのぽっこりお腹・・もしかしたら便秘が原因かも

グリーンスムージーでぽっこりお腹を治せるのか

全体的に見ると太っているわけではないのに、なぜかお腹だけぽっこり出てしまっている。

どうにかして、スリムなお腹を手に入れたいですよね。

 

ぽっこりお腹になってしまう原因は、いくつかありますが、その中の代表例が便秘

便秘が続き、腸の中に排泄物が溜まると、ぽっこりお腹になってしまう可能性があるのです。

 

そもそも「ぽっこりお腹」の原因は何なのか?

そもそも、ぽっこりお腹の原因って何なのでしょうか?

それは、もともとは便秘が原因なのですが、とはいえ、便秘で苦しんでいる人を思い浮かべてみてください!

みんなぽっこりお腹かといえばそうではないですよね。

 

つまり、厳密に言ったら、1日や2日程度でぽっこりお腹になるというようなことはありません。

基本的に日本人の1日の排便量は200gといわれています。卵でいえば、4個くらいでしょうか?

 

便が腸内にたまった状態になったら、腸が伸びることになり膨らむので、お腹が結果的に膨らみます。

この段階では、完全にぽっこりとしたお腹になるというわけではありません。

 

それでは、どうして、このようなぽっこりお腹になるのかというと、便が腐敗することに原因があります。

便が腐敗することで、腸の中にガスが異常に発生することになり、結果的にお腹が張ることになります。

 

 

さらに、便秘が長引くほど、大腸の中にも老廃物がたまってしまうので、その老廃物の中から毒素が出てしまいます。

 

このように、便やガス、毒素がたまってしまうことによって、結果的にぽっこりお腹になるのです。3日以上の便秘の場合には、本当にぽっこりお腹になってしまう可能性があります。

まとめてみるとこんな感じです。

  1. 便秘になる
  2. 溜まった便が腐敗してガスが体にたまる
  3. 毒素が発生してお腹が張ってしまう
  4. 便・ガス・毒素で、ぽっこりお腹が誕生する

 

このような結果ぽっこりお腹になるのです。

 

下剤を飲んでもぽっこりお腹は治まらない!

グリーンスムージーでぽっこりお腹を治せるのか

下剤を飲んだとしてもぽっこりお腹は改善されることはありません。

というのも、そもそも、腸内の働きが弱っていることもあり、ガスを体の外に出しづらく、また、便秘そのものを治さなければ、再び便がたまってしまうからです。

 

また、体の中に老廃物がたまった状態出ると、体の新陳代謝を低下させることになります。その結果、お腹に脂肪がつきやすくなるのです。結果的に太りますよね。

ということで、いくら下剤を飲んでも、あまり効果はないということになります。下剤を使うことによって、むしろ腸の働きが弱くなり、お腹が張るというようなことがありますので、注意が必要なのです。

 

便秘の原因とはいったい?

グリーンスムージーでぽっこりお腹を治せるのか

便秘の原因も一概に『これだ!』と、決めつけることはできません。

いくつか原因があるので、それぞれ見ていきましょう。

 

食物繊維不足

現代人の多くが食物繊維不足の生活を送っており、終戦直後に比べて、1日当たりの食物繊維摂取量は、半分にまで減ってしまっているようです。

食物繊維は、消化・吸収・排便に非常に重要な役割を担っているとされています。

その食物繊維が不足してしまうと、便秘を引き起こしてしまう可能性があるのです。

 

ストレス

ストレスを溜め込むと、痙攣性便秘になってしまう恐れがあります。

 

腸内環境の悪化

食べた物の消化・吸収を行う胃腸が荒れてしまうと、当然ながら排便がスムーズにできなくなり、便秘となってしまいます。

また、腸内環境が悪化すると、便秘だけでなく、お肌にも悪影響となり、肌トラブルを引き起こします。

女性にとって、厄介なトラブルばかりですので、なるべく腸内環境を整えておく必要があります。

 

水分不足

水分は排便には不可欠。

水分不足は、便秘の原因となりますし、便秘によりさらに、便の水分が奪われてしまい、より排便が困難になってしまいます。

 

運動不足

実は、運動不足も便秘を引き起こす原因となります。

逆に、運動を取り入れれば、便秘改善効果を期待できます。

運動によって排便に必要な筋力が鍛えられ、自律神経の乱れを整えることができるので、便秘を解消効果を期待できるのです。

 

おすすめのぽっこりお腹を治すための秘策はグリーンスムージー!

このぽっこりお腹を改善するうえで、おすすめの方法が断食をしながらのグリーンスムージーという方法になります。

 

普段の食事をグリーンスムージーに置き換えて摂取するカロリーを抑える置き換えダイエット。

このプチ断食方法によって、腸内の環境をしっかりとデトックスして、少しでもきれいな腸内に整え、体の中の老廃物を体外に出していきます。

 

利用するのが、グリーンスムージーなのですが、ミネラルや酵素、ビタミン、食物繊維などが多数含まれていて、消化によいということもあり、腸の働きを改善させる上ではとても効果的なのです。

ということで、1週間でもいいので、朝食を抜きにして、グリーンスムージーに置き換えていくという方法をとってみてください。

これによって、胃腸がデトックスされることになり、ぽっこりお腹が解消されていきますよ。

 

グリーンスムージーがぽっこりお腹に効果的な理由となる栄養素はこれだ!

グリーンスムージーでぽっこりお腹を治せるのか

ぽっこりお腹の原因が便秘とわかったところで、それを改善するのにおすすめなのが、グリーンスムージー

グリーンスムージーには、便秘を改善する効果がたくさん含まれているのです。

 

食物繊維が豊富

グリーンスムージーには、材料となっている野菜や果物の豊富な食物繊維が含まれています。

なので、便秘の原因で挙げた『食物繊維不足』を解消することができ、便秘改善に効果的に働くのです。

 

腸内環境の改善

食物繊維には、腸内環境の改善効果もあります。

先ほどもお伝えしましたが、腸内環境は、便秘だけでなく、お肌にも影響を与えます。

なので、グリーンスムージーを飲み、腸内環境が改善されることで、便秘改善だけでなく、美容効果まで得ることができるのです。

 

水分を補給できる

グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーで溶かした半液状の飲み物です。

当然、水分が含まれているので、便秘の原因の一つである『水分不足』を補うことが可能となります。

 

具体的なプチ断食の方法は?

具体的なプチ断食の方法が気になりますよね。

一応以下のような手順で行ってみてください。

 

1日目

  • 朝:グリーンスムージー
  • 昼:グリーンスムージー
  • 夜:グリーンスムージー

2日目~7日目

  • 朝:グリーンスムージー
  • 昼:食物繊維多めの昼食
  • 夜:食物背に多めの夕食

初日のみグリーンスムージーのみで、この日は完全断食になります。

そのあとは、朝食だけ置き換えでグリーンスムージーです。

 

具体的なプチ断食の注意点は?

それでは、このプチ断食の注意点を見ておきましょう。

食事は先ほど紹介した通りなのですが以下のポイントを守って行うようにしてください。

  • 2日目以降の食事は糖質を控える
  • 空腹に耐えられないときは市販のゼリーを活用する
  • 1週間水か白湯などすいぶんをしっかりとる

このあたりを意識してやってみてくださいね。

このように頑張ってプチ断食をすることで便通のリズムも戻ってくることでしょう。だんだんとぽっこりお腹が解消されていくのに気が付くはずですよ。

 

便秘解消に効果的!おすすめグリーンスムージーレシピとは?

 

乳酸菌とビフィズス菌がたっぷり!腸をスッキリさせるスムージー

  • プレーンヨーグルト(生きて腸まで届くタイプ):100g
  • バナナ:1本
  • オレンジ:1/2本
  • 小松菜:2枚
  • 水:30~50g(お好みで)

腸内環境を整える鉄板の食材といえば、ヨーグルト。

ヨーグルトには、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌がおり、腸の消化・吸収を促す働きをします。

また、バナナ・オレンジ・小松菜には、腸内環境を改善してくれる食物繊維がたっぷり含まれているので、胃腸をスッキリ綺麗にすることができるでしょう。

 

食物繊維たっぷり!水分多めの腸内環境改善スムージー

  • りんご:1/2個
  • はちみつ:大さじ2杯
  • オレンジ:1/2個
  • バナナ:1本
  • 水:100ml

りんご・オレンジ・バナナには、豊富な食物繊維が含まれているので、食物繊維不足を改善することができます。

また、はちみつやバナナには、善玉菌の働きを活性化させるオリゴ糖がたっぷり含まれているので、腸内環境改善に効果的です。

 

手っ取り早くぽっこりお腹を改善したいなら

『自分でいちいちレシピを考えて作るのは面倒!でも、ぽっこりお腹は改善したい!!』

そんなわがままなあなたにはこちらのグリーンスムージーがおすすめです。

グリーンスムージー 頭痛 好転反応 原因

こちらの粉末グリーンスムージーなら、シェイカーに粉と水を入れて混ぜるだけで完成。

毎日飲み続けるだけで、気になるぽっこりお腹も解消していくので、ぜひお試しください。

こちらの記事もよく読まれています

本サイトでは以下の記事もよく読まれています!この機会にチェックしてみてくださいね!

>> スムージーの中でもダントツ圧倒的人気ランキングを発表!

>> きっとあなたの救世主!無料でダイエットをサポートしてくれる人気アプリ10選

>> ローソングリーンスムージーのレシピを紹介と実際の効果

>> 男こそグリーンスムージーを飲むべき!?グリーンスムージーがもらたす3つの効果

>> 市川沙耶の毒だし美腸スムージーという美容法が今話題

ということで、最後までお読みいただきありがとうございました!

本サイトではおすすめのスムージーに関する情報についていろいろとまとめています。グリーンスムージーに関する疑問を本サイトで解決してしまってくださいね!

もしも「なるほど!」と思った情報がありましたら、TwitterやFacebook等であなたの知り合いに拡散してくださいね。

今モテ女子の間で話題のアイテム!!

コメントを残す